youtube

Konik-to z tą oponą od traktora widoczną na filmie próbowałeś się podciągać?-ona chyba sporo waży? Taki chwyt też chyba warto wypróbować? Zawsze coś innego? http://www.youtube.com/watch?v=1hmXE-rOG18&feature=related

Znalazłem fajny pokaz podciągania i dipsów z tego roku. Rywalizowały dwie pary,ale pokazana jest tylko jedna.Dziewczyna zrobiła 54-dipy i podciągnęła się 39-razy..! Gość zrobił 57-dipsów,ale podciągnął się 27-razy i przegrał w łącznej sumie powtórzeń! http://www.youtube.com/watch?v=jxzWlcNpFeA&feature=player_embedded

te podbijanie nogami smieszne jest, ale bardzo skuteczne, gościo 15 razy się podciągnął w ten sposób na 1 ręce i to polak nawet, był swojego czasu filmik na youtube, ale coś go teraz nie mogę znaleźć, dodam że filmik przez internautów był oceniany niezwykle krytycznie.

http://www.youtube.com/watch?v=JlXuDbHw3WA

Mialem 14x z dwudziestką, ale nie sfilmowalem ciężaru. Za drugim podejściem z dwudziestką zrobiłem 13x. http://www.youtube.com/watch?v=GQEStBZwM_w

Hardkorowy drążkowiec :) http://www.youtube.com/watch?v=Yj5AHDTdouM&feature=related

Łukasz co do komentarzy pod tym filmikiem http://www.youtube.com/user/213TheTyty?feature=watch#p/u/4/Yj5AHDTdouM zauważ że spora część komentujących nie załapała żartu i również duża część nie rozróżnia muscle ups od podciągania :) No i czekam niecierpliwie na Twoje filmiki.

A o to moja próba podciągania z nogami w poziomie :) mięśnie brzucha prawie wacale nie trzymają, ale bedę starał się robić postępy: http://www.youtube.com/watch?v=sRit02NMB9I

No i to jest jazda. http://www.youtube.com/watch?v=sTJy8jiTMH4

Napewno będziecie mieli zastrzeżenai co do jakości filmiku i obecnego tam ciężaru, ale następnym razem nagram lepiej, że będzie wszystko idealnie widać, żeby nie było wątpliwości i postaram się zrobić więcej powtórzeń. PND + 30 kg X 18 pow, przyjemnego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=2pNaa8tCKfU

Nic ciekawego nie mogę znaleźć na tej YT, bo Mateusz dzisiaj mi zabił gwoździa z tą trzydziechą. Mam tylko takiego gościa . http://www.youtube.com/watch?v=TOZv5qAm_20

Ten koleś jest najmocniejszy z Extremist-pullup.Na tym filmiku 12-powt. z 45-kg.Jak już wcześniej pisałem jest chyba najmocniejszy na świecie.Jego rekord na 1-powt. to 93,5kg. przy wadze 92 kg.No Matkus następna próba do pobicia? 12-powt. z 45kg?:-) http://www.youtube.com/watch?v=D4Y0IB8tQoE

[...] filmiku 12-powt. z 45-kg.Jak już wcześniej pisałem jest chyba najmocniejszy na świecie.Jego rekord na 1-powt. to 93,5kg. przy wadze 92 kg.No Matkus następna próba do pobicia? 12-powt. z 45kg?:-) http://www.youtube.com/watch?v=D4Y0IB8tQoE uuuu, 45 kg - 12 pow, tyle nie dam rady :) faktycznie koleś jest kosmicznie mocny, zrobiłbym z 8 pow max 10

[...] żadnych wygibasów. U mnie się zawsze znajomi pytają - Kiedy ty trenujesz jak Cię nigdy nie widać, a masz takie filmy ???. A jak mnie będzie widać w tych porach roku, gdy trenuję to już jest ciemno he, he. Zobaczcie ta LASKA trenuje w domu i też jej nie wychodzi, nawet jak ma jasno... http://www.youtube.com/watch?v=E8KHFNVxzu4&feature=fvwp&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=NCPUS5hYGc4 pompki+podciaganie

http://www.youtube.com/watch?v=NCPUS5hYGc4 pompki+podciaganie Tu facet trochę sobie skraca podciąganie, ja robię pełne. Po za tym muszę w przyszłości nagrać filmik z tym pompki+podciąganie. Tak prawdę muwiąc ja kiedyś kombinowałem z tym bo np; robiłem 3 pompki + 3 podciągnięcia, albo 5 pompek + 5 podciągnięć. Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

[...] poszło tylko 23-powt.a chciałem przynajmniej 24 :-) Jednak nic ,bo będzie co poprawiać. Co do wykonania to nie wyciągałem aż tak bardzo ponad drążek a nogi przy kilku ostatnich powtórzeniach same szły do góry;-)Miłego oglądania,bo to mój debiut...:-) http://www.youtube.com/watch?v=Otfk4bB_Oes&context=C2b689ADOEgsToPDskLcTlpLgp2JzPDp6BvMUAPY

[...] no to dobry czas.Musiałeś trzymać 5-min. na każdym kilometrze trasy.Ja jak biegałem te dyszki to miałem 5.25-5.30 i już potem nic nie widziałem na oczy:-) To już wiadomo dlaczego jesteś taki dorzeżbiony-jak się robi takie mocne przeloty to tak jest;-) Jakiego mocnego gościa znalazłem88-O http://www.youtube.com/watch?v=YgCHPB56-_Q&feature=related

A czy próbowaliście takiego odpoczynku w czasie podciągania ? http://www.youtube.com/watch?v=ieC8QRfTDzA&feature=related

Ogólnie treningi z przyblokami są podobno dobrą sprawą. Teraz ćwiczę do świąt bez obciążenia,to trochę ich popróbuje. Matkus-temu gościowi zza wielkiej wody też byś pewnie dał radę? http://www.youtube.com/watch?v=crbQjPZMBjQ