youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=E9pjxpEHJHA&feature=related nie widzialem jeszcze koksa tak grajacego na elektryku

Zamiast wiosłowania w opadzie do kąta 90* polecam Yates Rows. Technikę zobaczysz na filmach z youtube. Reszta w miarę ok, może poza uginaniem nóg (martwy ciąg powinien starczyć). Z barkami możesz zrobić jak proponujesz. BTW, jakie są Twoje maksy w kolejnych mikrocyklach dla tego ćwiczenia?

[...] pomozcie mi ulozyc jakis naprawde sesowny plan mich cwiczen w domowych warunkach. Chodzi mi szczegolnie o rzezbe wczesniej robilem cwiczenia ktore znalazlem tutaj: http://pl.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg no i moze was to bawic ale naprawde byly efekty robilem dzien w dzien to samo :) zrobilem 2 cykle po 6 tyg. i byly efekty. 1 No i chcialem [...]

Z tego co widzialem na youtube to yates row sie rozni tylko bardziej wyprostowana sylwetka, wole jednak 90 stopni, ktore jest duzo ciezsze niz ta wersja, same najciezsze cwiczenia wchodza w gre, dlatego tez na barki chce w staniu, a nie w siadzie. A co do uginan w lezeniu, to musze je robic, nie chce zeby moje uda z boku wygladaly na za chude, a [...]

nie wiem czy chodziło o to bo nie czytałem nowego KiFa i nie oglądałem na Tele5... ale pewnie chodziło o te trningi w IronBody podczas pobytu Rona w łodzi... tam jest jeszcze kilka.. mozecie lukać... http://www.youtube.com/watch?v=1uraRUIpVjo http://www.youtube.com/watch?v=tPH53D9Vys4 http://www.youtube.com/watch?v=grkepeWShIE&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=uEp-lnpVkls&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=OzptHm6qkZM siodema sorry pomyliłem sie ale to z mojego humoru Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-07 22:39:25

Tutki: http://www.sfd.pl/Akrobatyka_%2D_Tutoriale-t371648.html Trening: http://www.youtube.com/watch?v=X15VRzQHq2U Może nie jest on znowu w zupełności do wykonania w domu ale coś z tego można zawsze w domku zrobić wystarczą dobre chęci.

http://pl.youtube.com/watch?v=cGVIc83URKU

http://pl.youtube.com/watch?v=m2IVs8Hvwss

Tu wklejamy śmieszne filmiki dotyczące piłki nożnej. http://pl.youtube.com/watch?v=Vxv7At1UbSc&feature=related Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-08 14:35:55

http://www.youtube.com/watch?v=tG4eMFDju_8 Stare ale fajne

http://pl.youtube.com/watch?v=r1fEXnonEwA

http://youtube.com/watch?v=DqjMdDYWlDM&feature=related Ten też stary, ale jary

http://celebrowanie.goli.patrz.pl/ http://www.youtube.com/watch?v=7_3Zx12zROw&feature=related Zmieniony przez - leszczu17 w dniu 2008-01-08 16:12:32

[...] całą sylwetke a nie tylko biceps i triceps. Zpięcie mięśni przy uderzeniu czyli ten tak zwany snap jest zależny od mięśni pleców. Proponuje Ci dodać do tego trening ogólno rozwojowy. I zgodzę się z moim przedmówcą. Jeździj na obozy i wiedze wyniesioną z tamtąd możesz wykożystać podczas treningu w domu. A jak nie obozy to zapraszam na youtube('')

Witam ! Szukalem duzo razy w necie informacji o nauce tenisa stolowego. Niestety jedyne co znalazlem to filmy na youtube. Wystarczyloby mi to gdyby nie bylyby po angielsku. Bardzo lubie grac w tenisa tylko, ze gram amatorsko. Chcialbym ulepszyc swoj styl gry. Niestety nie mam jak dojezdzac na treningi do klubu. Nie mam kasy musze przyznac. Jesli [...]

MAcie jakies fajne linki do filmikow na youtube ??

jak śmieszne to http://pl.youtube.com/watch?v=o_wT7fRUass

za***isty filmik o moim idolu http://www.youtube.com/watch?v=8Tf6mrA0-tA

[...] z niego poniewierkę .Jet li to juz bardziej powazny wojownik, ćwiczył Wu-shu ( i był min w klasztorze shaolin ! Też mi imponuje ale Bruce w/g mnie jest bardziej ciekawym fighterem (wszechstronny). A już Napewno był najszybszym człowiekiem na globie! ten filmik pokazuje to dokładnie. http://www.youtube.com/watch?v=xCRr50a7cNs&feature=related