youtube

Chcieliście film z interwałów, to jest xD https://www.youtube.com/watch?v=XA_-BuIIDQA

https://www.youtube.com/watch?v=ZeeICZ3EkVU Hodžić, Dinamo Zagreb vs Inter Zaprešić https://www.youtube.com/watch?t=24&v=wbj1xt6c_4s Tielemans, RSC Anderlecht vs Waasland Beveren

PCK, Zabij grubasa ! https://www.youtube.com/watch?v=N2GoY7jzpzI

[...] ale zamierzam do nich znów wrócić Dziś trenowałem czwórki i brzuch: -prostowanie nóg(rozgrzewkowe) 3x20 -52kg -przysiady 60x12 100x12 140x12 180x12 210x10 https://www.youtube.com/watch?v=EGTtUB6rXkQ&feature=youtu.be -wyciskanie na suwnicy skośnej 5x25 -225kg(1 min.odpoczynku między seriami) -prostowanie nóg 73x15,12 52x17 -unoszenie nóg w [...]

[...] jednak jest i nie umarłam 8-) męskie pompki mi nie wychodzą, więc póki co robię damskie, no mam tylko 0,5kg "hantle" więc zastąpiłam je 1,5l butelkami z wodą https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 - przez najbliższe 10dni będę robiła to, później zmienię na poziom 2 i 3. Do tego jutro rano idę potruchtać przez 30min. Na siłownię idę od [...]

[...] Dzisiaj przyjechała do mnie dziewczyna z pewnej okazji, zrobiła mi niespodzianke. Kończe wypiskę,ubieram się i lecimy na miacho coś zjeść, i jakiś spacer :-) https://www.youtube.com/watch?v=LxZkc3lDja8 https://www.youtube.com/watch?v=uSatpRxficA Suplementacja tak dla przypomnienia rano : 15 bcaa UNS, 5 kreatyny tcm UNS, joint fix 2.0 UNS po [...]

[...] Dodaję jeszcze filmik z pierwszego wystrzału kolorów. Zabawa na prawdę świetna. 22 sierpnia powtórka w Szczecinie :-D https://www.youtube.com/watch?v=scb4AgQYby4&feature=youtu.be ___________________________________________________________________________________________________________ 26.07.2015 DNT [...]

dex tak szybko zap*****lał z nauka az wysypały mu sie czeresnie%-) https://www.youtube.com/watch?v=g8hth-BlX5M&feature=youtu.be filmik usunięty, łolaboga\-)

moje sniadanko sobotnie (1 sierpnia) \-) https://www.youtube.com/watch?v=TbgUb-pi52A

dex tak szybko zap*****lał z nauka az wysypały mu sie czeresnie%-) https://www.youtube.com/watch?v=g8hth-BlX5M&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=W4JZ_7sRas8 , typowy filmik testowy z internetu , gość opuszcza ręce i wystawia twarz do ,,pomalowania " to tak jakby ktoś opuścił ręce i pozwalał na swojej głowie testować uderzenia , w takim teście wyjdzie że kopnięcie obrotowe jest super , w rzeczywistości tylko bardzo nieliczni utalentowani zawodnicy potrafią [...]

Znalazłem nawet siebie na filmiku z treningu po Sopockich zawodach, akurat bica robilem %-) https://www.youtube.com/watch?v=bypK9pOY_g4 9:27

[...] 4s unoszenia nóg i 4s spięć na maszynie. Zmieniłem hammera do wyciskania z Life Fitness na takiego z półwolnym ciężarem i znacznie lepiej czuję na nim klatkę https://www.youtube.com/watch?v=TEeaUxIChMg https://www.youtube.com/watch?v=UW0GUExFPqY https://www.youtube.com/watch?v=B-YKlLAoqxw https://www.youtube.com/watch?v=9dTWM_8EOZ4 REFLEKSJE [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ZH3h70aRFxQ

:-) https://www.youtube.com/watch?v=8P9Hu0ur-74

[...] swoją drogą jest to ćwiczenie z filmiku: tam w tle mój kumpel ogarniał jakąś przypinkę bicka %-) ( P.S. Doris, nie wiem, czy udało mi się was zaskoczyć %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=-V8GyTLrO38&feature=youtu.be na koniec INTERWAŁ 25 MIN na bieżni no i po treningu, po interwałach: [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_Ter2lKVM7o

:-) https://www.youtube.com/watch?v=hikSPFyDFnU&edit=vd C.D.N na MOLO |-)

https://www.youtube.com/watch?v=hM40XCX7B7w Badr i ponad 2 paczki

[...] udowodnić, że nie potrzebujesz drogiego sprzętu i siłowni by zacząć ćwiczyć i osiągać sukcesy. Może nie jestem wielkim bykiem, ale na pewno już dużo osiągnąłem. nie chodzi tu tylko o wyniki sportowe, ale też o siłę charakteru. Chcę udowodnić światu, że jeżeli bardzo ci zależy przezwyciężysz wszystko. https://www.youtube.com/watch?v=2rThPiXloEg