youtube

[...] i linii kręgosłupa przy wyprostowanej postawie na baczność ale w przypadku pompek na poręczach jest w okolicach łopatek i kręgosłupa) w skrajnych położeniach. http://www.youtube.com/watch?v=HSW8gXmOazs#t=19 http://www.youtube.com/watch?v=NQnPI0Z7y2s Jak ktos wrzuci podobnie nagrane video ze stylem kołyskowym- spróbujemy to przeanalizować,czy [...]

4x62kg http://www.youtube.com/watch?v=jV70ZjeLIcQ 5x36,5kg http://www.youtube.com/watch?v=n7UwrexOfgM&feature=mh_lolz&list=HL1318700239 Zmieniony przez - WladcaVoX w dniu 2011-10-15 19:43:49

[...] bedzie i smieszy mnie ze przyjdzie jeszcze na drugiego dlugo czekac, bo jestem pewien ze drugiego takiego czlowieka i mrolimpi nie bedzie nigdy. slowacja 2010 https://www.youtube.com/watch?v=bZgvjP3QKzM&list=UUY6VrNAZauTw82h_faASyZA tutaj film 2008 z fibo, wtedy juz wygladal zle, teraz 6-7 lat pozniej dowali towaru i wyjdzie rozwalic cutlera, [...]

wywiad z wczoraj - LA Fit Expo 2015 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bOeiCWpgc7Q i seminarium: https://www.youtube.com/watch?v=ZnNwCbyp10Q Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-09 18:05:04

https://www.youtube.com/watch?v=laXAJ_kWh3M https://www.youtube.com/watch?v=OCvehbf-CcI

tez bym chcial lata 90-ste we wszystkich aspektach zycia btw. 10 minutowy skrot z finalu Juve - Borussia http://www.youtube.com/watch?v=L0sl2zGrD5U i tak offtopowo fajny filmik, gole z 1 minuty (a szczegolnie 43 sekunda wymiataja), jest tez gol Alexa http://www.youtube.com/watch?v=pHhu5NibgSA

[...] zaskoczyć, w ostatnim sezonei przecież pokonali wszystkie czołowe zespoły a tracili punkty na outsiderach typu Catania. Co do najlepszego meczu to bm wybierał między tym: http://pl.youtube.com/watch?v=53DwoVHjd2s A tym: http://pl.youtube.com/watch?v=L-M89reQOZc Zdecydowanie najlepsze pojedynki Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-11 11:50:45

http://www.youtube.com/watch?v=-pSbJxEMN8I&feature=player_embedded Sedziowie chyba oslepli%-) http://www.youtube.com/watch?v=i5d70t1H7kY&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-26 01:26:48

Kilka wyższych form Tang Soo Do pochodzących z systemów chińskich. Sorim Jang Kwon http://www.youtube.com/watch?v=5rFdPKK-dZ4&translated=1 Dham Toi http://www.youtube.com/watch?v=YWHVms4Fq5k&translated=1 So Ho Yon (to nie jest akurat wersja obowiązująca w TSD, TSDocka wersja jest troche bardziej "twarda") [...]

[...] machasz łapami jak samotny żeglarz w kajucie pod swoją pościelą %-) 0 pracy grzbietu. Retrakcja - rób tak mocne ściągnięcie łopatek na ile jesteś w stanie, bez taryf ulgowych. Pomocny film, gdzie jest zaprezentowane wiosłowanie: http://www.youtube.com/watch?v=V4ZxVUcvK8I (jest się od kogo uczyć) A przysiady to de facto jest tego multum na YT.

[...] na udach. Co do siadów: Rafał, masz rację, ale nie w 100 z tym korygowaniem techniki wzmacnianiem dwugłowych (oczywiście żuraw by się jak najbardziej przydał!) http://www.youtube.com/watch?v=DOP2by1A0OY&feature=plcp Łokcie bardziej do dołu. Ja mam wrażenie, że nie umiesz siadać do tyłu, tylko siadasz pionowo, albo nawet "do przodu"- sztanga [...]

[...] (z 10 kg) 40 powtórzeń 30 powtórzeń 30 powtórzeń Palenie było. Podchodziło pod pośladki ;-) Filmik z treningu Wszystkie ćwiczenia zamieściłem w jednym pliku... http://www.youtube.com/watch?v=6wsopvDHTjk&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: owsianka z otrębami żytnimi (zaczerpnięta od Dominika), migdałami, truskawkami i oliwą Posiłek II: dorsz z [...]

[...] Dobrze, tego nie zrozumiałem. Ćwiczenie ma być wykonane sztangą, sztangielkami, czy to bez różnicy? Czy ten filmik pana Łuki dobrze prezentuje to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=dxOfom8Py3M Uginanie ramion - prostuj ramiona, nie będzie później efektu przykurczonych bicepsów, z czym borykają się ćwiczący. Ramiona wtedy tracą na [...]

[...] 30 powtórzeń Filmik z treningu Pierwsze dwa ćwiczenia słabo mi się nagrały, bo musiałem użyć telefonu. Trochę był źle ustawiony, widać to głównie w przysiadach... http://www.youtube.com/watch?v=mYm3ilgC73A DIETA Posiłek I: owsianka z otrębami żytnimi, wiórkami kokosowymi, truskawkami, rodzynkami, migdałami i oliwą Posiłek II: rosbef z [...]

Co do wiosła. Trzymaj ;) http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U&feature=player_embedded

[...] 70 mb, zrobiło się 14 mb) Ćwiczenia: przysiady (50 kg), żuraw, martwy ciąg na prostych nogach, wyciskanie w skosie, rozpiętki, wyciskanie żołnierskie i francuz. http://www.youtube.com/watch?v=ipPfzRkIIK8 DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, brzoskwinią, bananem, cynamonem, rodzynkami i migdałami Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, [...]

[...] 50/50/50 Nogi czułem bardzo dobrze :-)) Filmik: Kolejno są: przysiady (52 kg), syzyfki (10 kg), drążek, wiosłowanie, wyciskanie w skosie, rozpiętki, francuz. http://www.youtube.com/watch?v=ejNqeaxUM5s DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, bananem, rodzynkami i jabłkiem Posiłek II: dorsz z makaronem, warzywami i rodzynkami Posiłek [...]

[...] Kolejno są: podciąganie szeroko nachwytem, wyciskanie na skosie, wiosłowanie, wyciskanie sztangielkami, drążek neutralem, rozpiętki, odwrotne rozpiętki w opadzie. http://www.youtube.com/watch?v=h7IfhGmDHbs DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, rodzynkami i brzoskwinią Posiłek II: grahamka z piersią z kurczaka i warzywami, migdały [...]

[...] tylko przysiady. Nagrywałem dziś z telefonu (zawsze aparatem) i niestety nie złapało większości. No trudno. Na filmiku przysiad - pierwsza i ostatnia seria ;-) http://www.youtube.com/watch?v=f4Bww_v6OOY DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, rodzynkami, kiwi i brzoskwinią [...]

[...] camembert, twaróg na ostro i na słodko, morele z żurawiną, pieczywo, warzywa Obiado-kolacja: ryż z wołowiną, kurczak z jabłkiem, indyk z orzechami, owoce, warzywa Do tego: jabłko, kefir z borówkami, trochę ciastek %-) http://www.youtube.com/watch?v=zRQ3hgFf09E&feature=youtu.be&noredirect=1 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-20 20:11:18