youtube

http://www.youtube.com/watch?v=RnOOrJUWNo8&search=dunks tutaj macie w spowolnionym tepie ta sama akcje ale koles okrutnie wrzucil ta pilke - masacre

W którym miejscu napisałem, "żeby tego nie robił" ? Zasugerowałem jedynie, że lepiej byłoby dojść do większej ilości z obciążeniem własnego ciała np.tak http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE&feature=channel_page i wtedy zacząć dokładać.

[...] Karate Prowadzimy treningi dla wszystkich grup wiekowych: dla dzieci od 6 roku życia, młodzieży i dorosłych. Zapewniamy fachową opiekę instruktorów posiadających uprawnienia ministerialne do prowadzenia zajęć karate, samoobrony i kick-boxingu. www.KARATE.ecom.com.pl https://www.youtube.com/watch?v=kPAQc04Xk0U Serdecznie zapraszamy na treningi !

[...] i wziął to na serio :) Trener na sali też drze jape i klnie ale nerwowy nie jest :P Jak słowa pisane normalnie nie docierają to trzeba użyć innych środków perswazji ;) http://www.youtube.com/watch?v=-gldLVxRZvI ... koniecznie z dźwiękiem :P Trzeba czasem podejść z "jajem" żeby Cię słuchali :)) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 15:21:43

a info o diecie to pewnie z fantastycznego kanalu na youtube, skoro same twarogi i lody na kolację.

https://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU&spfreload=10 a co sądzisz o tych ćwiczeniach?

[...] zasługa splitu, tylko być może wielu lat treningów itp. Ja polecam w okresie przedstartowym (około 3 miesiące przed) trening metodą ciężkoatletyczną (twórcami byli rosyjscy trenerzy). Polecam b. dobry filmik odnośnie treningu funkcjonalnego w SW http://www.youtube.com/watch?v=pHbXOStDae0&feature=my_liked_videos&list=LLzFiqFSLiuGwnJJShsbW_Bw

plan spoko 1/3 siadu tak, schodzisz nie do końca tylko do pewnego momentu, jak tu na filmiku przykładowo: http://www.youtube.com/watch?v=OvBQbZvNsS8 a jak masz maszyne do uginania nóg to zrób prostowanie i uginanie w superserii brzuch bo plecach i po nogach 6-9serii siłowo 12-16powt jak sie na ten biceps uparłeś na tą ostatnią serie z 2powt to ok, [...]

zapomniałes dodac wyskokowego Sylwestra i to nie przy mineralce ;) coś w świątecznym klimacie na wesoło http://www.youtube.com/watch?v=trTw5Lq4HRs

O to cwiczenie mi dokładnie chodzi https://www.youtube.com/watch?v=WvQX9sWtF0o . I tez jesli chodzi o plecy zastanawiałem sie czy nie zostawic podciagania na drazku poniewaz lepiej mi pompuje plecy niz wiosło w opadzie.Ale nie wiem czy jest to odpowiednie cwiczenie do treningu 5x5

http://www.youtube.com/watch?v=LP2ECgc-wa4 \-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-09-06 01:29:33

na youtube widziałem jak się jakiś amerykański doktor wypowiadał na temat jedzenia z mikrofalii mówił, że jedzenie odgrzewane w niej jest g**** warte że tak powiem poszukaj a znajdziesz bo już nie pamiętam jak się nazywał pewnie w google też powinno być o tym sporo informacji na jakiś niezależnych stronach.

Zobacz jak on to łączył: http://www.youtube.com/watch?v=fiRHQRk0mdk I bierz z niego przykład.

looknij na ta walke http://www.youtube.com/watch?v=uek0B-Eq_5A tu masz takie fajne polaczenia rąk/nog czasem

mozesz robic na zwyklej lawce, taka chyba masz na silce albo jakis stol....http://www.youtube.com/watch?v=-vmyuGpPXBQ

Dałbys rade zrobic wioslarza na styl tego z ponizszego linku ? http://www.youtube.com/watch?v=j_ejc4iF4bE Jaki byby przyblizony koszt ?

[...] koledzy z maty. generalnie zasada jest taka, ze im blizej nadgarska ciagniesz tym wiekszy moment sily tworzy sie na lokciu i latwiej wyrwac lape. tu przyklad od renera gracie. nie probowalem tego ale ogolnie masz juz jakis pomysl. poszukaj sam wiecej podobnych filmikow, poprobuj sam i bedziesz kozak http://www.youtube.com/watch?v=bXHxZ_nO_BE

[...] cyklu jako obligo:) jest super :) Dzisiaj jeszcze na koniec treningu polecialem kilka powtorzen dragon flag ktore kiedys robilem. Rowniez musze do tego powrocic. Swietne cwiczenie. Tutaj dla zainteresowanych jak wyglada wykonanie: http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg&feature=related Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-10 19:44:19

https://www.youtube.com/shorts/Rh3TMANyr7c

[...] razy obwiązywać się pasem? Wydaje mi się, że to bezsensu, bo jeżeli raz się owiniesz to pas jest cholernie długi. Tu masz dobry filmik z technikami wiązania pasa: http://www.youtube.com/watch?v=pdd-Qvsvm74 Edit: Chyba że chcesz zrobić węzeł bez tego przekładania pasa co jest w tym filmie jako "Setup"? Jeśli tak, to ja nie znam takie sposobu. [...]