youtube

ten filmik jest od paru tygodni już na YT, ale tu konkretnie data faktycznie dzisiejsza. http://www.youtube.com/watch?v=TVwigza71Ms&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XjRoL-SzLno&feature=related dalsza część nóg.

Trening 05.03.2012 http://www.youtube.com/watch?v=7wnTJWRKzDg&feature=related Regeneracja: SEN 23:00-6:30 Trening: Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie (12,10,8) 27kg/30/30 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie (10,10,8) 6kg stałe - Unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 serie (10,10,8) 3kg/3/3 - Unoszenie sztangielek w [...]

Trening 29.05.2012 - KLATKA http://www.youtube.com/watch?v=eTFgwD7BPxM Niedawno premiera była więc wrzucam.:-)) Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/16 11kg/12/12/13 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/16 23kg/24/25/28 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 23kg/23/25/27 [...]

Train with Kai part 2 (trzeba poczekać aż youtube przekonwertuje) http://www.youtube.com/watch?v=XQw6pPUD4u0 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-02-27 19:23:53

https://www.youtube.com/watch?v=Mpsenot6eQY https://www.youtube.com/watch?v=KlD122CrcFM

[...] mógłby wygrać Olympie gdyby zaprezentował podobną formę jak w 2009. Patrząc na te filmiki trudno się nie zgodzić. Talia dużo lepsza niż obecnie, ostrzejszy... (oba filmiki już były, ale warto przypomnieć jak Kai powinien wyglądać jeśli marzy o wygraniu Mr O) https://www.youtube.com/watch?v=Zjsv_JCCQrI https://www.youtube.com/watch?v=309o7RE3-8U

https://www.youtube.com/watch?v=tqRz9wBGXDE https://www.youtube.com/watch?v=dfH68XALRIQ

Filmiki z sesji w Dubaju https://www.youtube.com/watch?v=03IjoafLNeM https://www.youtube.com/watch?v=RPH-yt-dYuI

gościnne pozowanie na Sheru Classic 2023 https://www.youtube.com/watch?v=eqWA6ROh5M4 https://www.youtube.com/watch?v=NT-WL04vrvA

[...] negatywnej. Ładnie rozciągnęło mi bicepsy. Poza tym jeszcze klata mocno dostała. 2 filmiki które udało się nagrać wybaczcie za jakość, ale coś tam chyba widać http://www.youtube.com/watch?v=ITYrbV20KKY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=I5eGqg9CbZc&feature=youtu.be W tym arnold press ledwo podnosiłem te małe hantelki dlatego [...]

[...] Potem duży wpływ miało na niego tai chi, a potem taikiken (japoński yiquan). Kilka filmików pokazujących, jak tokitsu-ryu, w tym w wykonaniu samego twórcy, wygląda faktycznie: http://www.youtube.com/watch?v=Rw6NMFUi5wA http://www.youtube.com/watch?v=ay8MYuppt_U http://www.youtube.com/watch?v=mgUz7YeGe4g http://www.youtube.com/watch?v=9z1wqrmnpts

http://www.youtube.com/watch?v=wan5zbs5Taw Kto nie obejrzy tego HL ten baba %-) Niech każdy obada bo serio zayebisty HL, nie wiem czy nie najlepszy jednak Silvy zaraz po Prey i Best Damn ;-) Super zmontowany z fragmentami z Matrixa itp itd http://www.youtube.com/watch?v=rfQ82sWDNGk&feature=plcp [...]

[...] ruchów. Napaliłem się na 400kg i wrzuciłem, czwórki już zmęczone totalnie, zero mocy, także ruchy krótkie, co nie zmienia faktu że piekielnie poczułem ! :-D https://www.youtube.com/watch?v=BXLiqD1LgK0 Na dobitkę wyprosty jednonóż, stałym ciężarem, tylko w ostaniej serii trochę dołożyłem. I na koniec mega wariant, polecam na prawdę, [...]

[...] Zauważyłem forma na "górze" już nie ta, za to nogi, jakby lepiej :-) Dziwna sprawa, prążkowanie nawet lepiej wyszło i jakies tam żyłki :) ____________________________ Takie filmiki dziś nagrałem, trochę biedna jakość, ale byłem sam, światło tragiczne ... https://www.youtube.com/watch?v=0DRynoK9rqA https://www.youtube.com/watch?v=87G08nNH-SY

[...] szalał, wiem że nie pochylam się za mocno, ale tak najlepiej czuję plecy, i mogę więcej dorzucić. W wiośle hantlą bardziej skupiam się na rozciąganiu mięśnia :-) https://www.youtube.com/watch?v=ANmHCTOje5s https://www.youtube.com/watch?v=KrDUqF8k-wM Dodatkowo łapcie dwa filmiki, z ostanich serii wiosła i rack pulla Spotkałem dobrego kolegę który [...]

[...] drążka do klatki 2x12-10, 1x7+7 Dociąganie do brzucha wyciagu dolnego 3x10 Uginanie stojąc jednonóż 3x10 Uginanie leżąc obunóż 2x15-10 Video 1 - wiosło hantlą https://www.youtube.com/watch?v=Vr6VVfZuV0I Video 2 - wyciąg dolny https://www.youtube.com/watch?v=PD-c2lajgCI ____________________ Musze sie przestawić na wstawanie o 5:30-6:30, póki co [...]

[...] przód z hantlami 2x30, 1x10 pompki wąsko 3x15-10 francuz hantlą jednorącz leżąc 2x10 prostowanie na wyciągu z góry 5x15-10 Video wyciskanie leżąc hantli 50kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=dl_h6YUzPYQ&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ Video wyciskanie leżąc hantli 55kg x 5 [...]

[...] Podciaganie szeroko 4x10-6 Ściąganie wąsko do klaty 6x12-8 Ściąganie na hammerze 6x10 Wiosłowanie nachwytem 4x15 Dociaganie szeroko do brzucha 4x10 Pull Over 2x10 Szrugsy siedząc z hantlami 4x30-12 _____________________________ https://www.youtube.com/watch?v=14azMvu6B0k https://www.youtube.com/watch?v=TEsteyjabPk

[...] z odkładaniem ciężaru 3x10-6, 1x21 (100x6) rozpiętki na poziomie 2x12 buterfly 2x12-10 wyciskanie wąsko sztangi 3x10-6 (90x6) dipsy na "maszynie" 3x12-8 prostowanie na wyciągu z linką 4x24-8 https://www.youtube.com/watch?v=7SQW74T9IXw&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ https://www.youtube.com/watch?v=Hwiw1OsTE8w&index=3&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ

http://www.youtube.com/watch?v=JigoCqZwQN4 Kliczko zaczął sparringi. Licze na widowiskową walke Włada.Pokazuje się po raz pierwszy od dawna na rynku amerykańskim po żenadzie z Ibragimovem,która wywaliła go z USA-polecam,tą walkę obok bajek dla dzieci na sen. Wiadomo,ze to migawki pod publiczkę,ale Wład pewnie bedzie walczył pod rynek [...]