youtube

Ok. Powrzucam parę filmików. Jakość nie powala. https://www.youtube.com/watch?v=djRmgFC22Jc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ZXRlL7u8Wgc&feature=youtu.be https://youtu.be/pcM3uF9G3Z0 https://youtu.be/tKKPcYqy5_w https://youtu.be/3cXP1Ex7IME Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-01-21 21:22:15 Wycisk z rotacją wygląda dobrze. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=X41ZfxVfYJg

Witam , Imię : Damian wzrost: 168 , 20 lat aktualną wagę 66 kg staż treningowy 4 lata przykładowy trening plan podzielony na 5 : nogi ( czwórki , dwójki , łydki) + brzuch barki + tricepsy klatka + bicepsy plecy + brzuch 2 dni trenuje 1 odpoczywam ( tak mi wygodnie ze względu na prace ) najczęściej na większe partie 4-5 ćwiczenia [...]

mam na ciebie kwiatuszku ochote,o której dzisiaj kończysz robote.albo w sumie.daj numer telefonu,chce byc sttraznikiem twoich hormonów,joł%-) https://www.youtube.com/watch?v=iIAgJnx43cs&list=WL&index=191

https://www.youtube.com/watch?v=anawP0kKWDs

https://www.youtube.com/watch?v=vIrWRBquEbo&index=143&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg

Holy shit.. https://www.youtube.com/watch?v=dMUMIuqhEq8

[...] forma ale nie sztuka jest pokazac jak to mawiam swoj best , sztuka jest pokazac swoj down... Wzorek masz racje wyciskaie dead press czyli ze wspornikow to cos pieknego . Zreszta ja lubie bawic sie treningiem . Tylko takich zabaw Panowie zwlaszcze z malym stazem to nie nie polecam !! https://www.youtube.com/watch?v=Ibgi8Di5f5A&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=TiUXhCssHTA

https://www.youtube.com/watch?v=DpY5K9MdnOQ

https://www.youtube.com/watch?v=jwLJ1H9Gh78 chyba już trzecia relacja video z wałcza kolejnej firmy ;-)

Raymond zamierza obronić tytuł w kulturystyce 212 (do 96 kg): https://www.youtube.com/watch?v=_g5IiK66EAU

Jose zamierza obronić tytuł w 212 na Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=_g5IiK66EAU

sesja 8 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/23/69b026ef9a4b42f0b304162d54380487.jpg /SFD/Images/2016/1/23/8cb4de393bc84c6ca0282ee610ace10f.jpg /SFD/Images/2016/1/23/a6f578f21b994f59afa7e43f5b096ce2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=7TSaMfnWsc0 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-23 00:16:10

[...] Wspięcia na palce jednonóż 15p Seria łączona 3s Przysiady z hantlami 2x12kgx10-12p Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami2x12kg10-12p Spięcia na ab-shaper 3s https://www.youtube.com/watch?v=uuvSu2C1pWE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/1/23/e2884d2a77e64472bec6ef6d1ebaf8ab.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC [...]

[...] nie było nudno jak pisze Czunga) praca nad głębokością a nie bioderkami ;-). Chyba udało się głębiej schodzić, bo czwórki mocno zareagowały. Po serii zasadniczej 3 seryjki z zatrzymaniami na dole. Przysiad: 15x20,12x60,10x80,5x10x97.5, 3x3x97.5 Na filmie jedna seria zasadnicza i jedna z zatrzymaniami https://www.youtube.com/watch?v=d6FehuGUqW4

https://www.youtube.com/watch?v=Q8H0L-fznjQ

[...] Jak zrobisz to z KB24 to szczęka mi opadnie ze świstem. :-) Znalazłem dzisiaj takiego dzika z bambusowego lasu. Bardzo ładny film i kilka ciekawych kompleksów. https://www.youtube.com/watch?v=HZYVzMM_4Ao Z KB24 to raczej nieprędko. Dla młodszego i w sumie dla siebie chcę dokupić KB16, to wtedy popróbuję :-) Fajny bambus z dzikiego lasu |-) [...]

Witam, mam problem z trzymaniem prostych pleców w klasycznym mc. I myślę zeby spróbować innego ułożenia nóg rąk itp. I co sądzicie o martwym ciągu jak w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=8wsDfuBXue0 od 0:36 , przy takim ciągu strace dużo zaangażowania pleców kosztem dwójek ?

A noo macie }:-( oceniajcie , hahaha:D raz kozie śmierć. https://www.youtube.com/watch?v=bO7h1zttFAA&feature=youtu.be