youtube

[...] /SFD/Images/2016/2/5/f144e7e962f74c29ba4f88c88316a2bc.jpg /SFD/Images/2016/2/5/1696c189a2b1474d91d44ffd08fc758a.jpg jakis filmik z pompki na plecach :-D : https://www.youtube.com/watch?v=VFbWm_QiHUg i coś tez sprzed dwóch tygodni ale juz po lekkim treningu, po cardio wiec bez pompy: na filmiku waga 95kg. z gory sory za muzyke ale to byle [...]

https://www.youtube.com/watch?v=IC027RY_Vn8 https://www.youtube.com/watch?v=3kEnD00Jp7E https://www.youtube.com/watch?v=1jMHnjZ3ID0 https://www.youtube.com/watch?v=H_X8uEm6BPA https://www.youtube.com/watch?v=Sqw3hciq0ic

wrzucaj na youtube :-D

[...] powt c&p 100 kg na czas, terminu sobie nie wyznaczam bo zaraz sie okaże że znowu jakaś choroba albo cos i wszystko h... Może wróci tez te pare kilo wagi w ciagu tygodnia, dwóch. Sami zobaczcie. https://www.youtube.com/watch?v=SA9XFrPY8ic&feature=youtu.be potem wkleje zakupy żeby nie było, micha bedzie porzadna, nie liczona ale bez jedzenia gówna

Z niusów to zauważyłem że na youtube czy zagranicznych portalach furorę robią rzekome cytaty Floriana :D dobra beka np "We are not here to take a part, we are here to take over!" - Kenny Florian

https://www.youtube.com/watch?v=292jLFcieDg polecam,cieżki trening.

https://www.youtube.com/watch?v=292jLFcieDg

https://www.youtube.com/watch?v=292jLFcieDg hard.

[...] chyba te zawody , wózki na martwych zaliczali, byle by wyprostować, siady płytkie totalnie, już wiem wszystko :) nie mogę znalezc filmu gdzie kazdy jeden wózkował ale znalazłem jakie kible zaliczają w siadach, a szkoda bo mogłyby byc ciekawe zawody https://www.youtube.com/watch?v=SeWIeacAmvY Zmieniony przez - Gecho w dniu 2016-02-05 14:42:43

[...] żywienia : If - wygodnie mi... Co myślicie nad tym, żebym robił oprócz fbw jeszcze taki trening 3x w tyg oczywiście na czczo (if) : 2x w tyg HiiT 15-20min (HiiT Brutal -youtube) 1x w tyg bieganie 30min które polega na : 5min rozgrzewka, 5min normalnego biegu i 15-20sek sprintu,5min norm biegu 15-20sek sprint,3min norm biegu 15-20sek [...]

Karpiu to już prawie jak https://www.youtube.com/watch?v=T0bTBFNMBYc lepiej nie żartować za bardzo, bo kto wie czy się jutro obudzimy.... 8-)

[...] jeszcze gorzej bo odciski bolały i musiałam na chwilę odłożyć sztangę czuję się zmęczona, to dobrze ;-D Warzywa: szpinak, papryka,cukinia Filmiki do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=AE32A0xcv4Y https://www.youtube.com/watch?v=J8T1HZmhI6c https://www.youtube.com/watch?v=D8D-Y15UZjM [...]

Jw popieram Pana tłumacza ( :D ) ps. https://www.youtube.com/watch?v=y19VrjiaQQM

https://www.youtube.com/watch?v=xgL5N1Y7Di8 https://www.youtube.com/watch?v=27wABwYOhT8 news Tanq news

No i nie wiem, z ćwiczeń oprócz tych wymachów - to x band walk całkiem nieźle wchodzi, generalnie gumy. Popatrz np tutaj - totalnie ćwiczenia na średni: https://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-05 11:59:19

Jeszcze taki przeglądowy film z tych zawodów. Warto zwrócić uwagę na zawodnika w wieku 60 lat,który wycisnął 195 kg. Mnie kopara opadła z wrażenia :) https://www.youtube.com/watch?v=uQSzErrjgnk

Taki skrót z zawodów,bo pełny fim to ponad 2 godziny wyciskań-kto by chciał to oglądać :) https://www.youtube.com/watch?v=uQSzErrjgnk

[...] przedramiona i masz niemal równolegle do podłoża, do tego wygięte nadgarstki itd nie wiem czy to błąd, ale jeden z większych majstrów od pleców tak nie robi ;-), może skonsultuj to sobie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=qnRbOWLva88 a tak btw, 1 posiłek, to kaszę gotujesz i dolewasz szejka, just like that, czy jakaś magia dochodzi?

https://www.youtube.com/watch?v=L7koVMQRhmc&feature=youtu.be

wywiad z wizyty w Indiach https://www.youtube.com/watch?v=ZGWyTAelBXU