youtube

Wpiska z dziś jutro bedzie uzupełniona, wczoraj było małe łądowanko to tez napisze co i jak ;-) I nauka pozowania po treningu. Nnowu jak wrzucam na yt to sie pomniejsza i wychodzi tak w oddali przez co hvja widac;/ https://www.youtube.com/watch?v=LBE4ChcdBkM

Jakaś tam przyyinka, dlaje jest troche błedów do poprawy, przy plecach musze sie skupiac bo dziś troche cudowałem i krzywy przypinałem w ostatecznosci;/ https://www.youtube.com/watch?v=AHiWgAdZeB8&feature=youtu.be Twarz zakryta bo jak wiciu wspomnial straszna;d /SFD/Images/2015/6/27/0112cebdd23640ba95660ed22801b7ae.jpg

[...] i krzywo przypinałem ;-( myslałem że sie juz tegooduczyłem ale jednak nie, ale od razu szybka korekta po obejrzeniu filmiku i chyba juz potem było ok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=TxhKvTDdxLQ&feature=youtu.be SFD/Images/2015/7/22/f3cfb9a06eae4c31bd78379efdc1b03f.jpg SFD/Images/2015/7/22/27725c4b65cf480f96858068d43db08f.jpg [...]

przypuszczam ze tak bedzie;d i ze pewno wyglada się najgorzej wśród rywali;d Co układu to pewno w coś podobnego będe celowa ;P https://www.youtube.com/watch?v=Q5D31oxvyoE&feature=youtu.be

[...] były by do poprway słąbo rozłozyłem... Cały czas pracuej nad tym dziś było minimum 30min pozowania ale na raty. Filmik od lutsra bo w tym pokoju nie mam jak inaczej ułozyc bo mało miejsca.. Nie zwracac nagłosy z oddali;d przeszkadzali mi i nie wiedziłem czy wjeda do pokoju czy nie %-) https://www.youtube.com/watch?v=b4kJpjTQ4Xs&feature=youtu.be

[...] Z Przemem: /SFD/Images/2015/7/22/15af1132f3cb4534a1c7335091bcdc1d.jpg z Dziewczyną: /SFD/Images/2015/7/22/6065446fb6074851b02455635db2c0d0.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY Pozdrawiam;-) to by było na tyle, na dniach wrzuce jeszcze cos z piatąku przed zawodami i niedzieli po zawodach Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] bym to 6 powtórzenie pociągnał ale nie chciałem nadwyrezac bo odnosiłem wrazenie ze ta technika jest jeszcze gorsza, no i te back pumpsy troche przeszkadzały... https://www.youtube.com/watch?v=QfcdN8zF2kY Dam zrzut z michy żeby nie pisac ręcznie. posiłek 4 planuje zjesc na tej imprezie bo wiem co bedzie;d posilek 6 to mój sernik który wczoraj [...]

[...] obawie zeby nikt niewszedł wiec na tym sie skupiałem%-) Jest podobnie jak przed Sopotem ze po treningu/podczas pozowanietyłem to tragednia nie czuje wogole tego, wiec teraz staram sie coraz czesciej brac za to;-) Filmik jakos kiepska, mial byc tylko dla mnie ale w HD i na pełnym ekranie cos tam widac. https://www.youtube.com/watch?v=Mq3KwiZn88I

[...] mam mozliwosci robienia u siebie i to juz była walka z pompą maszyny fajne;-) Bic tez inaczej jak zwyklę, osttanie cwiczenie miałem okazje robic pierwszy raz:) https://www.youtube.com/watch?v=MJOVw1vTUss Micha wczoraj standardowo, powoli muszę ja czyscic w takim sensie ze ostatnio sobie dodaje jakis owoc na sniadanie czy np do posiłku z [...]

[...] UNS w pracy 100g ryżu, 250g piersi, przed treningiem 100g ryżu, 200g piersi -20g BCAA UNS, MIARKA AAKG UNS od razu po treningu: banan 120g, 40g ISOLATU UNS w domu: 100g ryżu, 200g piersi przed snem: 200g twarogu Na treningu mala przypinka, jakośc kiepska, ale jak nagrałem to już dam. https://www.youtube.com/watch?v=hCWWG4EPhvU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=PBaGKHlv10M&feature=youtu.be jeszcze jeden filmik, ale tez raczej nie lepszy %-)

[...] zmazdzyła mega pompa barki czułem dobrze, aha niezaznaczyłem w wpisce ze potem jeszcze zrobiłem unoszenie w opadzie 4serie na tył barków. łapki tez płoneły ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-aw3vmizc7I pierwsza zmiana wiec troche nie wyspany, ale jeszcze tylko jutro w tej pracy i koniec ;-) Micha oczywiście trzymana standardowo Dodano: 2 [...]

09.07.2017 - Lapy Trening: 1. Wyciskanie wasko 5s 6pow 4-0-1-0 60/65/70/78/80kg 2a. Prostowanie przedramion na wyciagu z linka 4s 3-0-1-1 15/12/10/10 pow 2b. Prostowanie linki zza glowy 4s 10pow 3a. Pompki na poreczach 3s max 3b. Prostowanie przedramion z hantlami w opadzie 3s 10 pow 14/16kg 4. Uginanie przedramion z hantlami mlotkowo 4s [...]

[...] Miska trzymany cały czas według rozpiski, która jest post wyżej. No i najważniejsze PAS - 17cm (26 dni redukcji) Ten pas tak ucieka, że szok %-) No to lecimy dalej! Dobra nutka zawsze na czasie! https://www.youtube.com/watch?v=gJeh_dLjPN4 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-26 11:17:22 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-26 11:26:02

[...] z wiesiołka 5g olej krokoszowy + warzywa ___________________ 100g karkówki 200g pieczonego ziemniaka + kiszonki Jest to posiłek potreningowy _______________ 1 jajo 50g łososia 25g oleju kokosowego + warzywa Całość 2800kcal Lecimy! %-) Dobra nutka! https://www.youtube.com/watch?v=hslDos09Y1I Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-01 09:56:37

[...] OFF + wpadł prawdziwy cheat w knajpie %-) Wyjazd do Nowego Sącza tak mnie wypompował, że nie dało rady zrobić treningu :-( Dzisiaj leci modelujący na podwójnym speedzie !!! Ogień! /SFD/2018/8/4/2bd4b1f85421424bb98a2ffca0e099c0.jpg Jedziemy dalej! https://www.youtube.com/watch?v=zDZkSNB2CXs Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-04 13:42:25

Anabolic Doc spoko kanał zwłaszcza jak ktoś chce znać zagrożenia od siebie mogę https://www.youtube.com/channel/UCoR7CHkMETs3ByOv74OAbFw czasami omawia ciekawostki odnośnie różnych sterydów czy SARM dawkowanie i różne badania

[...] gościa More Plates More Dates. Anabolic Doc jest super, ale to MPMD zagłębia się w różne eksperymenty, sam próbuje i ma wiedzę większą, niż nie jeden endo. Ma kanał na youtube i stronkę z artykułami. Czysta i piękna medyczna łacina. Dopiero jak się samemu rozumie gospodarkę hormonalną, to można docenić jak kompleksowe są niektóre jego [...]

[...] gumami na mobilność plus unoszenie do góry z kierunkiem bocznym plus odwodzenie w tył na maszynie na tylny akton. Cała masa serii i powtórzeń może nowy bodziec pomoże. 5.Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 atlas 6. Brzuch: Unoszenie hantla w leżeniu na plecach 3 x 15 z obciażeniem 7,5kg https://www.youtube.com/watch?v=w7Tv7qZJ3Og

[...] chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. Barki wydają się bardziej kuliste. Ciężka walka z moimi barkami i najszerszym a muszę te partie zdecydowanie poprawić. W klatce też góra do roboty. Masujemy dalej tak myślę do końca marca. https://www.youtube.com/watch?v=LHbQTKwLCNY