youtube

Bogusz spójrz na to: https://www.youtube.com/watch?v=h3BdKu9Mors

[...] 3. Grillowany łosoś, ziemniaki, pomidor i kiwi /SFD/Images/2015/10/27/18676e8218b9465db6b87b58cc28b817.jpg I w ucho wpadł dziś całkiem niezły - w sumie każdy ma jakieś pamiątki w postaci blizn ;] https://www.youtube.com/watch?v=gGzRy2_hlQ4 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-10-27 22:08:11

[...] już w 90% jest zdecydowanie lepiej. Jednak przespanie większej części dnia i nocy pomogło + do tego leki i witaminy. Zobaczymy jak będzie jutro rano ale wydaje mi się, że skoczę na trening żeby się trochę poruszać :))))) A na sam koniec nowy hicior od Soboty! Znowu poleciał konkretnie. https://www.youtube.com/watch?v=mLSyOuT4SGc&app=desktop

[...] pod względem miski ... Aż szkoda pisać co i jak bo wstyd i hańba! Oczywiście nie będę też z tego powodu strasznie panikował i karał się za takie rzeczy - nie można obciążać psychiki. Jak to się mówi: "stało się - trudno. Bierz się w garść i staraj się wyjść na prostą zamiast wracać do tego co było" https://www.youtube.com/watch?v=_1XuhNWWXwE

[...] twarogi itp itd. Ogólnie było różnie, ale jak napisałem wcześniej dziś czyszczę miskę i trzymam się założonego planu :) W najbliższą sobotę zrobię pełne podsumowanie miesiąca "masy" wrzucę pomiary może uda się cyknąć jakieś fotki. Póki co lecimy! https://www.youtube.com/watch?v=ecR9vQb8V2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-09 09:12:51

A tu jeszcze dawka mocy na jutro! https://www.youtube.com/watch?v=oKbChvqADd0

Aaa i zapomniałem się jeszcze podzielić kawałkiem przy którym pompować bica można przez całą długość utworu :D :D https://www.youtube.com/watch?v=D0EysM1iNMk nie ma to jak lata 80/90 <3 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-18 20:45:27

[...] 60 minut przed treningiem Bioperine - 1 kaps, po posiłku. /SFD/Images/2015/11/24/4bfead1e36c9422eb751738f85f964ae.jpg Miska trzymana według założeń ;] Nic nowego ani ciekawego nie doszło, więc i fotek trochę mniej. No chyba, że wpadnę na jakiś genialny posiłek to podzielę się :D I na koniec! BANG! https://www.youtube.com/watch?v=WSC6OI16Cb0

Marcel dobrze Ci pisze o TI - Total Immersion. Jak dobrze poszukasz, znajdziesz filmiki nie tylko na youtube, ale i w innych miejscach. Opcja zamówienia kilku filmów przez internet też jest - wg mnie warto.

[...] faktycznie EPOC wyszedł wyższy. /SFD/Images/2016/5/14/becff540bd614429b5fb692e96d16fef.jpg /SFD/Images/2016/5/14/ce070478a5b741b297e5ab81aac66d0b.jpg A tymczasem pakujemy się i jedziemy na weselicho do Bialego Stoku, czyli bawimy się dzis w klimatach: https://www.youtube.com/watch?v=cxtnot8lY4U Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-14 08:09:55

ORLEN WARSAW MARATHON - FILM Wreszcie udało mi się skończyć sklejać materiał z maratonu i zrobiłem krótki filmik. Zapraszam do oglądania :-D WŁĄCZCIE HD! :-P https://www.youtube.com/watch?v=0d1ARBjrXvU&feature=youtu.be

[...] na wszystkich finiszerów. Organizacja z tego co ja mogłem ocenić na wysokim poziomie. Chciałbym za rok wystartować, opłata startowa trochę mnie zniechęca, ale zobaczymy. Nakręciłem kilka filmików, więc wrzucam na youtube. Także możecie zobaczyć jak to wyglądało z boku, bo pewnie niedługo wyjdzie oficjalny filmik. https://youtu.be/15FEyZO0fgU

Ja też mam nowy gryf ;-). Ciekawe przy ilu kg się może pogiąć? https://www.youtube.com/watch?v=_y6-z5Mnj8s

Dzisiejszy trening prezentował sie nastepujaco : Ważenie przed treningiem dzis akurat 59.8 kg 1. Przysiad przód + gnn 95 3+1 cztery serie(gnn góra na nożyce) Tu wprowadź tekst linku... 2. Zarzut bez odrywania piet na siad 85 trojka 4 serii 3. Rwanie z klockow na proste + na siad 67-75 2+1 piec serii Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź [...]

Dobra gala :-)) http://www.youtube.com/watch?v=jENAbdbTx28 http://www.youtube.com/watch?v=VQGO0oL4xEY http://www.youtube.com/watch?v=J8qmatvS9KA http://www.youtube.com/watch?v=r878FVcKrLw http://www.youtube.com/watch?v=CFZj0-S3Iuc

Rwanie z soboty 28.02.2023r. 83kg Rwanie z wtorku 31.01.2023r. 82kg Rwanie środa 01.02.2023r. 72kg 75kg

Piątek 25.11.2022 r. 1. Zarzut silowy + gnn 60 2+1 cztery serie Tu wprowadź tekst linku... 2. Podrzut utrudniony 2+2+1 105kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3. Ciagi podrzutowe z podw. (20) 130kg trojka 5 seri Tu wprowadź tekst linku... Sobota 26.11.2022r. 1. Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn 85 2+2 piec seri 2. Rwanie 85-95kg trojka 5 [...]

[...] wieczorem odbijałem sobie śmieciowym podjadaniem na mojej niby "masie") wracam do w pełni zbilansowanej miski filmy - dziś mało ludzi na siłce, więc mogłem spokojnie coś nagrać przysiady https://www.youtube.com/watch?v=IeaM3-lyFGo przysiady pełne https://www.youtube.com/watch?v=VMs_GTNMcu8 uginanie https://www.youtube.com/watch?v=RCI90DGtyas

[...] opcją spowolnienia części filmiku w serii 3 i 4 (opcja timeshift w soniaku) na 3 filmiku widać pod koniec że technika już uciekała, ale zapas siłowy był sporawy https://www.youtube.com/watch?v=CpAgT1irBNs https://www.youtube.com/watch?v=hXOVbRUnNQ8 https://www.youtube.com/watch?v=db3a3zaKFOA praca pikawy w trakcie treningu, te najwyższe piki to [...]

Poniedziałek 23.01.2023r 1.Przysiady przód na 115 kg 4 serie 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut (z+g,z+g) 105 kg 6 seri Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciągi podrzutowe z podw(20) na 130 kg 7 seri 3 powtorzenia 4.Przysiady tył na 135 kg x 3 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 5 Skoki przez płotki 15 serii 6 triceps [...]