youtube

"Prezydent Lech Kaczyński, jego małżonka Maria oraz kilkadziesiąt najważniejszych osób w państwie zginęło w katastrofie samolotu pod Smoleńskiem, którym lecieli na uroczystości 70. rocznicy zbrodni katyńskiej." http://www.youtube.com/watch?v=NMIdYimdclY ....szok Rest In Peace

http://www.youtube.com/watch?v=CL2Xg5lx0wQ monia grubasek źle, ławka troszke za niska jak dla mnie, i oddalona jest dobrze, tylko kladz na niej piety a nie łydki, i podciagaj sie troszke nizej na gore brzuszka :). jak bede mial gdzie to sproboje ci nakrecic filmik. Tez robilem kiedys podciag grubaska, ale aktywacyjny, i robilem do klaty i nie [...]

Kolejne cyber treningi http://www.youtube.com/watch?v=r0AMb42fV-A :D Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-04-10 18:41:15

Rodzinie i przyjaciołom tragedii składam wyrazy głębokiego współczucia. A szperając po internecie natrafiłem na prawdopodobny przebieg katastrofy?!? http://www.youtube.com/watch?v=DDGwFArKhbU Co o tym myślicie?

[...] B: brzuszki C: unoszenia hantli bokiem http://www.bodyteen.com/fex/exstex/sidebend.gif * przysiady ze skrętem tułowia: http://www.youtube.com/watch?v=sIcADSWgCnQ Lista jego ćwiczeń dziennych zamyka się w tym co pisze powyżej ich wybór opiera się na indywidualnych celach i regeneracji Holyfielda. [...]

Widzieliście to? Tak powstają suple. 3 meksykańców napełnia tablety... jeszcze tyko naklejka i gotowe. http://www.youtube.com/watch?v=ThdFqGLq4QU&feature=related Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-04-10 18:25:54

[...] ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było fajnie ale pozostaje mały niedosyt w WL na 180. Gdyby było na 3 byłbym w raju a tak niestety fatum 180x3 ciągle wisi nad wuchtą. Może na kolejnym treningu uda się przełamać??? http://www.youtube.com/watch?v=u1lBh7k67Fw Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-10 18:39:05

http://www.youtube.com/watch?v=iaiw6_Cgfu4

Cholera tak akcja z usunięciem tamtego tematu skasowała mi też całego posta i muszę pisać od nowa! tu masz T-BAR http://www.youtube.com/watch?v=XC287NsRujo&feature=related trica w związku z problemami z łokciem zrób tak: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie w WĄSKIM uchwycie -ściąganie na wyciągu drążkiem typu V. Wiesz o jaki uchwyt chodzi [...]

Obciążenie nie jest potrzebne wystarczy unieść nogi do pozycji L a ćwiczenie staje się trudniejsze. http://www.youtube.com/watch?v=gZSst-g4aeo A co do nóg to niestety ale tu muszę iść w ilość powtórzeń. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-04-10 22:28:49

[...] zmniejszyłam ciężar,bo cały czas ręce źle mi szły, dłonie były wyżej niż łokcie i przy mniejszym ciężarze już było lepiej,ale cały czas muszę pracować nad tym... http://www.youtube.com/watch?v=uZ7W1mowBuU ****************************************************************** "Spieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą"

No, przy śmierci Jacksona dziwnie się poczułem. Za dzieciaka uwielbiałem Jego piosenki http://www.youtube.com/watch?v=ON-w2WNxeqE Ale dzisiaj bardziej mi sie 11y września przypomniał. Rzeczywistość zrobiła fikołka i świat się zmienił Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-04-11 00:00:22

ale wyciskac masz ta samą sztangielka co unosisz a gwarantuje Ci ze spokojnie wezmiesz te 5kg i przy wyciskaniu po 2 wersjach unoszenia bedzie Ci ciezko juz http://www.youtube.com/watch?v=R__mm0KFhTc o cos takiego mi chodzi to ja na filmie

http://www.youtube.com/watch?v=dGneKSUbDsc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=DDGwFArKhbU

Lata osiemdziesiąte wiecznie żywe!!! http://www.youtube.com/watch?v=7jeCT6YIlhg

[...] szt. 8x 12 szt. 8x 12 szt. 10x 10 szt. Unoszenie hantli bokiem, siedząc na ławce 15x 7 10x 9 10x 9 10x 9 Szrgusy hantlami 20x 24 15x 27 15x 27 15x 27 Koment Trening nawet udany, w martwym kolejne 2,5kg dołożone, technika chyba lepsza niż tydzień temu Plecy dobrze przećwiczone, choć nie ma zakwasów dziś http://www.youtube.com/watch?v=F-XSGbFAYTk

Wiec tak pływam w klubie. Jest to sport pływania w płetwach wygląda to mniej więcej tak : http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny: Poniedziałek , Środa , Piątek . Myśle też żeby dołożyć do tego biegi w weekendy albo coś . Mam 15 lat. 180 cm wzrost , waga 76 kg.Chce poprawić szybkość , [...]

Argentyńczyk Manu Ginobili przedłużył o kolejne trzy lata umowę z zespołem NBA San Antonio Spurs. Oznacza to, że koszykarz wypadł z letniej listy transferowej największych gwiazd ligi. Szczegółów kontraktu nie ujawniono. TOP 10 z 09.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=vHw87ds_0EI&feature=player_embedded

Doug Young (1944-2005) Wzór do naśladowania - podchodził do wyciskania i martwego ciągu z trzema (3!!!!!) połamanymi zebrami, tracił przytomność po bojach i mimo przeciwności zdobył złoty medal. 1977 World Powerlifting Championships Perth Australia http://www.youtube.com/watch?v=qlmS1porR7E