youtube

próba mojego Trenejro nr 2 https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=ryvJ702NDQ0

Krva wstyd jak nic, myślałem, że już jest temat o rewanżu :( Chciałem założyć ten temat \-) War obydwa Silvy!!! Do bojuuuu http://www.youtube.com/watch?v=SZG0sNDa2JQ Itsy bitsy spider, aż ciary przechodzą! A mówiłem wam, że mam oryginalną galę UFC Rio 1 :-D Powiem wam nic specjalnego tam nie ma tego co nie ma na torrentach. Ale chciałem mieć coś z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tNwQhFMEpaw&feature=plcp

[...] http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06866.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=HSPuftGXF7g :)

http://www.youtube.com/watch?v=QSdXK1kBPGU Filmik z przed wczoraj z trenunngu

Tak, z AC Europe 2011 A tutaj Baito Abbaspour trzy dni przed. http://www.youtube.com/watch?v=JcZQu3eeI4Y&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-09-06 22:46:41

[...] z powodu pociętych pośladków... i nieludzkiego odwodnienia, ale z powodu potężnych mięśni (!), które zawodnicy prezentują na scenie. Dla mnie nie ma potrzeby aż takiego okrutnego odwodnienia i odtłuszczenia sylwetki. Byleby muskulatura powalała. Dokładny przykład ostatniego zdania na filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=X-MrCQquJQk

https://www.youtube.com/watch?v=M8GMpf5wyYc

[...] więc będę robić je uważniej. W przysiadzie niestety tego nie widać, ale trzymam ciężar ciała na piętach; nigdy ich nie odrywam. I jeszcze film z WL - 40 kg: https://www.youtube.com/watch?v=9hBzSzSDj90&index=1&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Jest to pierwsza seria - w kolejnej było 42.5kg x 3 i 45kg x1 (praaawie max, ale 47 jeszcze by chyba [...]

[...] więc będę robić je uważniej. W przysiadzie niestety tego nie widać, ale trzymam ciężar ciała na piętach; nigdy ich nie odrywam. I jeszcze film z WL - 40 kg: https://www.youtube.com/watch?v=9hBzSzSDj90&index=1&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Jest to pierwsza seria - w kolejnej było 42.5kg x 3 i 45kg x1 (praaawie max, ale 47 jeszcze by chyba [...]

[...] Myślałam, że w przysiadzie o to chodzi żeby pupą właśnie wychodzić do tyłu, dlatego starałam się tak robić. I zrobiłam bez obciążenia, żeby było łatwiej załapać technikę. https://www.youtube.com/watch?v=EoTb2Ruk1Vw&feature=youtu.be Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-10 10:26:05 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-10 10:31:47

Znalazłem fajne ćwiczenie na youtubie: http://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY Będę starał się zastosować po treningu to może siad się polepszy i będzie głębszy ;) Może komuś się przyda

Dobra, wstawiam swój mc, aż się boję :-) https://www.youtube.com/watch?v=QcJV8oEtofY&feature=youtu.be Lucky555 dzięki, mi się na pewno przyda :-)

https://www.youtube.com/watch?v=Eez6Q70u0QU&feature=youtu.be

MC https://www.youtube.com/watch?v=vBL1D-X5TgI&feature=youtu.be

Witam ponownie:-) Nakręciłam dziś film z przysiadu, ponieważ problemem moim było duże pochylenie ciała (coś ala "dzień dobry"), jestem ciekawa jak wygląda to teraz. Przysiad 40,0kg https://www.youtube.com/watch?v=KDEIu2DLg5c

Proszę o ocenę podciągania sztangi z szeoko rozstawionymi rękoma. Czy tak wygląda też wersja power podciągania sztangi do klatki czy jest jakaś różnica? https://www.youtube.com/watch?v=pYPKaeFepqQ

Proszę o ocenę podciągania sztangi z szeoko rozstawionymi rękoma. Czy tak wygląda też wersja power podciągania sztangi do klatki czy jest jakaś różnica? https://www.youtube.com/watch?v=pYPKaeFepqQ : Po co Ci łamany gryf ? 1.Prosta sztanga. 2.Chwyt szerszy niż barki. 3.Sztangę prowadź w nieznacznej odległości od tułowia. Teraz nagraj film i możemy [...]

[...] dolnych rejonów brzucha.Wykończ to wszystko mocną retrakcją łopatek i będzie bardzo dobrze. Dziękuję :-) Poćwiczę w domu z jakimś kijem samą technikę i na następnym treningu się poprawię :-)) Proszę Was jeszcze o sprawdzenie przysiadu https://www.youtube.com/watch?v=ITNwWyLXRZk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-17 15:10:06

[...] przez ten tydzień. Teraz pozycja pionowa, wybicie, klata do przodu i przeniesienie sztangi nad głowę do zrobienia. Z tymi piętami to dlatego, że próbowałem zrobić coś takiego jak na tym filmiku, który wrzucał ronnie (oczywiście była to nieudolna próba): http://www.youtube.com/watch?v=n45p1O6-N0U To lepiej cały czas twardo trzymać stopy na ziemi?