youtube

Byście coś lepiej napisali o Bedorfie i efekcie jego treningów w Ankos Zapasy Poznań. http://www.youtube.com/watch?v=3KfMHfSlzjE Bardzo mnie uradowała ta walka i jej przebieg. Widać jak ważne są zapasy.

dobra niech bd http://www.youtube.com/watch?v=-6Hkp1cO-hI wywiad z bazelakiem , kompromitujący go po walce

https://www.youtube.com/watch?v=3sKbkDEoZtw Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-04-12 18:54:17

Przy tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=LT5X6KItrqo bardzo pompują mi się tricepsy,a nie taki jest jego cel. Co mogę robić źle ? Najprawdopodobniej zachodzi mocna ekstensja w stawie łokciowym.A to + element przenoszenia,to świetne ćwiczenie tricepsów ;) Wyprostuj ramię i zablokuj w stawie łokciowym(ciężary w dół). Technika na filmie [...]

Przy tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=LT5X6KItrqo bardzo pompują mi się tricepsy,a nie taki jest jego cel. Co mogę robić źle ? jeśli to ma być ćwiczenie grzbietowe to technika leży i kwiczy w takim wykonaniu nie dziwię się że triceps pada bo zrobiłeś z ćwiczenia świetnego na najszersze ćwiczenie typowo tricepsowe

[...] ciężarów że za bardzo skupiam się na tym żeby dobrze włożyć hantle między nogi a nie na samym ćwiczeniu. Czy to prawda że jeżeli do pasa trójbojowego przypnę linkę wspinaczkową, a do niej nawet 60-70 kg to ten pas nie puści? http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Bo z tego co widzę to Pan Łuka jest odziany w pas trójbojowy, czy to coś innego?

To był Słodkiewicz: http://www.youtube.com/watch?v=IYBRJLwqFbM&list=UU7x2I0g0OiqKS-yHh1-x2bw

tu nie chodzi o takie małe ciężary :-D rzędu 160-200 kg. Tu jest filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=pKIAfZvztwM Chodzi o moment, kiedy sztanga jest już nad kolanami z 5-10cm. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-08-09 23:11:45

Tu mam filmik na 170kg z innej perspektywy.. ( cos nie tak mam z kamerą i obraz jest szybciej niż dzwięk ) . http://www.youtube.com/watch?v=pK-161Ajrcc&list=UU4klOgEpXtlorCXJxTH0_SA kociego grzbeitu raczej nie robie, ale teraz już nie wiem. Przy 3 powtórzeniu już też nie mogłem do końca się wyprostować. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-08-10 [...]

Dzięki. Wrzucam jeszcze wyciskanie sztangi na poziomej http://www.youtube.com/watch?v=bA6vfYGjb9A

[...] mikrouszkodzenia (niekoniecznie duże; więcej nie musi znaczyć lepiej; zwłaszcza, jeśli powtarzasz trening po 24-48 h, a nie po tygodniu) Link do audycji: https://www.youtube.com/watch?v=Ojr9KSqDQoA Co do sensu ćwiczenia do upadku: większość treningów siłowych to treningi objętościowe. Zrób sobie eksperyment i załóż taki ciężar, np. na [...]

Czy jest sens robienia tego ćwiczenia co na filmie gdy daję radę tylko 5-8 powt? Głównie dlatego że ciężko mi się utrzymać na drążku: https://www.youtube.com/watch?v=xKJ1LZd873c od czegoś trzeba zacząć. A tak przy okazji uchwyt wzmocnisz sobie.

[...] z techniką. Mam wątpliwości co do wychylania się do przodu gdy sztanga jest na górze. Chwyt (szerokość), ułożenie sztangi na górze klatki/obojczykach chyba OK? https://www.youtube.com/watch?v=3w6rj7IbJkk 1.Źle układasz sztangę.Jeśli chcesz dojść do dużych ciężarów, to połóż gryf na naramiennych i pchaj łokcie w przód, jak to robią ciężarowcy. [...]

[...] trzaskałem fronty więc i tak mam siną obręcz barkową. Czuję że przy starej wersji mam lepszy transfer siły z nóg. O wiele lepiej mi się robi tak jak teraz: https://www.youtube.com/watch?v=g1fV-x7cKuk Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-08-04 13:36:01 Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-08-04 13:37:20 Sina obręcz barkowa po frontach ? [...]

[...] ich treningu, przysiady z sztangą na barkach są bardzo ciężkim ćwiczeniem i 3-4 serie wystarczą MP tak, zresztą jak nie wiesz jak dane ćwiczenie wygląda to wpisuj je na youtube i sam zobaczysz jak wygląda jeśli chodzi o wiosło :,, Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie)" zamiast sztangielki bierzesz sztangę kiero85 z unoszeniem [...]

Rokko szkoda że tylko krata :D https://www.youtube.com/watch?v=nNr5nj_NjjQ zawiało oldscoolem\-)

i na koniec filmik 151 kg na rzezbie. http://pl.youtube.com/watch?v=qFEMsN1UTNE

http://www.youtube.com/watch?v=6g1IkaOjs70 Przebijam :D

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=y6ZrAx-c1T0

http://www.youtube.com/watch?v=fy_PSghFJdU&feature=youtu.be haha obczajcie całe a wrzucam do tego tematu żebyście od 2:40 obczaili haha ale pompa z Cygana %-)