youtube

Chambers i Peter,to nie ta liga co Ali... http://www.youtube.com/watch?v=Cu2nKcfMS9A A o tym jak mamy teraz słabe czasy świadczy Holyfield który w wieku 46 lat pokonał Valueva...Ale wałek... Co do Alego Ali pokonał Foremana KO 8 czyli boksera,który terroryzował HW po 40-stce i urwał kilka rund PRIME Holyfieldowi... [...]

Wrzucam kilka akcji Giby - jednego z najlepszych siatkarzy świata: http://pl.youtube.com/watch?v=lUI-JcbxWXs http://pl.youtube.com/watch?v=vK1hHYzcdM0 http://pl.youtube.com/watch?v=fWEp94beIkM I akcje Brazylii: http://pl.youtube.com/watch?v=HSr7Kyuw2eg http://pl.youtube.com/watch?v=zFiiaXGjUJE http://pl.youtube.com/watch?v=4NYxxiWMfOA

http://www.youtube.com/watch?v=ADY8UMeleWc http://www.youtube.com/watch?v=caDdGc6ftjk http://www.youtube.com/watch?v=Mvf5gYPrVZ4

http://www.youtube.com/watch?v=P5UwfwUjOf0 http://www.youtube.com/watch?v=KIEOGtjn8eA&feature=related jeden z najlepszych bitów, jakie słyszałem: http://www.youtube.com/watch?v=PMVF5_ak0W0 i oczywiście: z***czyłem, dajcie moment Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 19:25:16 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 19:25:48

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Plecy + biceps 1.Ściągania drążka zza karku 20x73kg 12x79kg 8x86kg 6x93kg https://www.youtube.com/watch?v=I1zYofAJryM 2.Martwy ciąg 12x100kg 8-9x120kg(2 serie) 3x160kg https://www.youtube.com/watch?v=jlToxszF-Uk&feature=youtu.be 3.Przyciąganie na maszynie siedząc 15x60kg 12x70kg 8x80kg [...]

Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Proszę oceniać :D PS: Dzisiejsza miska Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

[...] 15 sit up 20 przysiad (flying squat) 30 Jak najwięcej obwodów w czasie 20 minut, czyli powtarzacie całą sekwencję bez przerwy aż do upłynięcia tego czasu. swing http://www.youtube.com/watch?v=LEJO-xdnxrk sit up (z dotknięciem podłogi rękami za głową) http://www.youtube.com/watch?v=um44AMM2JgE flying squat [...]

[...] h, objętość treningowa nieduża 2700 kg, ale z nogami nie chciałem szaleć, bo jutro też wyjście, a na barki oraz bicepsy z tricepsami wiadomo, że dużo kilogramów nie nabiję. https://www.youtube.com/watch?v=JKFTcsJfTU4 https://www.youtube.com/watch?v=VhHGwckPJjg https://www.youtube.com/watch?v=aw3vijninro https://www.youtube.com/watch?v=Pc25YA4dLNU

PS. co do motywacji: 2 PRZESADZONYCH KOLESI: http://pl.youtube.com/profile_videos?user=bigshane54 http://pl.youtube.com/profile_videos?user=PeterRundberg Najbardziej zniszczył mnie przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=JECBzj0pD7g

[...] Rozpiętki głową do dołu 3/12 12kg Podciąganie na drążku 4/max. 17,12,12,12 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 40,50,55,57.5 +ciezar gryfu http://www.youtube.com/watch?v=0D8BFkWDTww ciezar lekki sie wydawal moze cos zle robie?? Martwy ciąg 1/10 1/8 3/6 nowa metoda SUMO,moze to mi lepiej wyjdzie- nie zapisalem ciezaru bylo [...]

[...] 1/10 1/8 1/6 20kg nic nie dodalem kg za to w ostatniej serii bylo 10p Rozpiętki głową do dołu 3/12 12.5 ostatnia 15p Podciąganie na drążku 4/max. 17,12,10,10 http://www.youtube.com/watch?v=9byT0PN_OFA dalem ciala.po obejrzeniu filmiku wydaje mi sie ze za szybko bylo. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 [...]

[...] 15x10x10 lekko nastepnym razem doloze :) Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 25 27.5 30 32.5 + gryf Wznosy sztangielek bokiem 3/10-8 10kg http://www.youtube.com/watch?v=Wm52K2N-kBE Wznosy sztangielek w opadzie 1/15 1/12 1/10 1/8 10kg Francuskie wyciskanie leżąc 4/10 po upadku kontynuujesz wyciskanie wąskim chwytem,tyle [...]

FILMOTEKA Wreszcie udało mi się wrzucić filmiki na youtube, jak się okazało coś mam nie tak z kompem, więc wrzuciłem z innego kompa. Mam filmiki z dwóch dni tj. wtorkowe nogi i piątkowy rackpull. http://www.youtube.com/watch?v=Hvio9hXYuxY Także czekam na uwagi od speców. Napiszę krótko ode mnie co sam zauważyłem: Przysiad - ogólnie mi się [...]

### FILMIK Z 9 TYGODNIA ### Niestety youtube zayebal mi dźwięk. POdłoże coś potem innego. Miłego oglądania. http://www.youtube.com/watch?v=Ca6RBfW3eEs

[...] Nakręciłem się wtedy tak, że jak zdjąłem sztangę to czułem jakbym miał na sobie 60kg :-D I przez chwile przeszła mi myśl, ze zapomniałem dołożyc obciażenia :-D http://www.youtube.com/watch?v=sgbZTyq9GSA&feature=youtu.be Filmik z MC - MOC!! http://www.youtube.com/watch?v=zg9qAhJvDvU&feature=youtu.be Dieta Czy zgodnie z bilansem to nie mam [...]

[...] 100, serek wiejski 200, WPC 20 FILMY - Do zarzutu jakieś zastrzeżenia? Dziś zrobiłem trochę inaczej niż tydzień temu. Jakby mniejsza praca biodrem, ale udało dużo szybsza faza "Highpulowa". Znacznie łatwiej się robiło http://www.youtube.com/watch?v=fhW6U9boRqA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=sMuWYoeYi-Y&feature=youtu.be Pozdro

przeca sterydy=śmierć 8-O %-)) http://www.youtube.com/watch?v=ZtZErbNrA10&feature=g-high-u http://www.youtube.com/watch?v=Ry12XGmHPww http://www.youtube.com/watch?v=aoY61T-gvyA http://www.youtube.com/watch?v=XPYFDSKzvVs Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-03 20:10:05

[...] w Glasgow i oczywiście życzymy jej i jej kibicom wszystkiego dobrego w przyszłości. Zdawałem sobie sprawę że wiele to zwycięstwo znaczy dla nich,ale że aż tyle... http://www.youtube.com/watch?v=mB7mFRO056w&feature=context-cha http://www.youtube.com/watch?v=HibNrYRqgP8&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=6EwAszI6xgs&feature=plcp [...]

Barcelona 3-1 Alaves Viguera 17' 35' Adriano 56',59' Villa W następnej rundzie zmierzymy się z Cordoba http://www.youtube.com/watch?v=mr7IOdtL6Ho http://www.youtube.com/watch?v=8fgw7ZI8r3k http://www.youtube.com/watch?v=7PB5V1JgUvE http://www.youtube.com/watch?v=XM85MD54jb8 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-28 23:38:21

[...] tabata poszła. Fajnie, szybko, intensywnie. Nakręciło napewno metabolizm na reszte dnia. Miałem takie nagle ataki ciepła w ciągu dnia. Zapewne własnie spowodowane powyższym. A tu polecam klip na youtube stworzony pod tabate, nie potrzebny stoper, zegar itp. http://www.youtube.com/watch?v=okA7B5vsIYU DIETA Elegancko, zgodnie z założeniami Pozdro