youtube

[...] /SFD/2016/11/5/aeaf3ce3df024a70abf44d45bba952fb.jpg /SFD/2016/11/5/7ba8972c71de4948ad95ab18e72c401a.jpg /SFD/2016/11/5/f2efeb236a9448608b24ca3ec1636e48.jpg https://www.youtube.com/watch?v=bZVPgvpuLTM Będę się starać żeby stojak zagościł na stałe :) Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-11-05 16:09:19

https://www.youtube.com/watch?v=CFmhN-vFZK4

https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8

https://www.youtube.com/watch?v=YQpmRtbWOPM https://www.youtube.com/watch?v=42ozapB_aJE https://www.youtube.com/watch?v=kccEJf-qfi8 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-11-05 13:26:43

[...] x15 40 kg 3x15 8.Biceps sztanga łamana - 42,5 kg 4x8 9.Dipsy - 15 kg 4x10 Sztanga łamana mało kg bo przyzwyczajam nadgarstek, który coś się popsuł. Z rana zawsze staw jest zblokowany i boleśnie go muszę "odblokować" i czasem nie jestem w stanie kciukiem poruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=KuvN0cKLiTY&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=1

Odcinek 6 - Filipiny https://www.youtube.com/watch?v=qKD0rMLqlcs

https://www.youtube.com/watch?v=NhBogcT_qtg Siver dobrze radził sobie dopóki schodził do boku, a nie stał na wprost Conora (Conor ma bardzo dobre proste), niestety gazu zabrakło, ale przez pierwsze 3 minuty, gdy to robił było to dość skuteczne (Mendes popełnił ten błąd i zebrał przez to kilka ładnych kopnięć na korpus i ciosów na głowę). No i TDD [...]

Już leci na żywo https://www.youtube.com/watch?v=E4OHZlUP8fY /SFD/2016/11/5/d5132b1e12b34ce5ada16fd29e0a9933.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=97aO7GP4wt4

No to tu macie walkę Trybsona jak już tak chcieliście go oglądać (ja też chciałem nawiasem mówiąc, bo od czasu do czasu ogląda się te freak fighty). https://www.youtube.com/watch?v=1L93in_lR4Q Dobrze, że Trybson od razu poszedłdo parteru, bo stójkę ma taką jak Pudzian, czyli słabą.

https://www.youtube.com/watch?v=5yTgDVSr_KU

[...] Panie Janie, mi miło że ktoś ten mój dziennik jeszcze czyta ;-) Moje spacery to takie wyjścia z synem, który ma dopiero 4 m-ce, więc idę pchając wózek. Takie trochę przyjemne z pożytecznym :-) ----- I tak trochę do pooglądania i posłuchania :-) https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-11-05 11:52:52

Tu masz fajny film na temat przysiadów: https://www.youtube.com/embed/dvHOdbFAoL8 Zmieniony przez - Flesz w dniu 2016-11-05 09:29:19

[...] Wiosłowanie sztangielkami w opadzie Ściąganie do kolan na prostych rękach Ściąganie do kolan ręce ugięte 3 x 10 4. MC z sztangielkami 3 x 12 26 kg https://www.youtube.com/watch?v=Qxgs-nSQEgk https://www.youtube.com/watch?v=0JsItqjvkEw /SFD/2016/11/5/33d4f66a051b4e8fb79e17d4df167c75.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit [...]

[...] Wiosłowanie sztangielkami w opadzie Ściąganie do kolan na prostych rękach Ściąganie do kolan ręce ugięte 3 x 10 4. MC z sztangielkami 3 x 12 26 kg https://www.youtube.com/watch?v=Qxgs-nSQEgk https://www.youtube.com/watch?v=0JsItqjvkEw /SFD/2016/11/5/9cd78f8c3f9e4e8eb51190644c1db4c6.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit [...]

HI TEC - BCAA POWDER MOTIVATION https://www.youtube.com/watch?v=UuXZAHiwiGQ

https://m.youtube.com/watch?

Kolejne https://www.youtube.com/watch?v=vjPHTxwoTWg https://www.youtube.com/watch?v=HB6JKCW_cUA

Troche filmów z weryfikacji https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=osu7m17USb8 https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=2HCVBj6bAlM

Wiem, że takich tematów jak ten - jest tu wiele, ale spalacz tłuszczu powinien być dopasowany indywidualnie do potrzeb każdego z Nas. Niżej zamieszczę podstawowe informacje o sobie, jeśli czegoś nie ujęłam - proszę mnie nakierować :) Mam 23 lata, wzrost : 163 cm, waga 64 kg. Szczerze pisząc, to nie mam pojęcia jaki mam typ budowy ciała , mam na [...]