youtube

teraz kilka filmików z Robertem: http://pl.youtube.com/watch?v=DKlwQcdH5hs&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=KRDs04tTyzM&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=XmFeUbGYNdg&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=BNCxZ6GEa7s&feature=related <- RUHL I PIOTRKOWICZ Miłego oglądania i czytania życzę ;] [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I8Z67CQtNlA military press http://www.youtube.com/watch?v=PlIkNeQ2CbU romanian deadlift http://www.youtube.com/watch?v=N9z8EXy6Zew push press http://www.youtube.com/watch?v=gOX6D1YthIo push press rekord

http://www.youtube.com/watch?v=6F8hRQRYwIg http://www.youtube.com/watch?v=KPXhacpN4Nk http://www.youtube.com/watch?v=etB3-bwtm84 http://www.youtube.com/watch?v=P4keGmbB0u0 Filmików na You Tube o kettlebells jest dużo.Zdecydowanie przeważają ćwiczenia dla chwytaczy. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-28 13:20:09

[...] 3 dni rozpisac na 4 a nie pn i śrd :) Tak zeby bylo wlasnie na jednym treningu 2 ciezkie cwiczenia i 2-3 lekko???????????????? __________________________________ http://pl.youtube.com/watch?v=rqMlp3384Bc http://pl.youtube.com/watch?v=AjLhEwFxOkQ http://pl.youtube.com/watch?v=KBrEGn9f-DM http://pl.youtube.com/watch?v=kwZdk2m4lCM Zmieniony przez [...]

do biegów i sw http://pl.youtube.com/watch?v=pOUmRNnTBP0 http://pl.youtube.com/watch?v=3jzSh_MLNcY na siłkę http://pl.youtube.com/watch?v=jui4_IVw8eQ http://pl.youtube.com/watch?v=6TtwVuEv08M pzdr/

1. wioslowanie jednoracz - poczatkowa faza http://pl.youtube.com/watch?v=NoJWP9tZoGo http://pl.youtube.com/watch?v=UMLgruFHXzk 2. wioslowanie oburacz wasko podchwtytem http://pl.youtube.com/watch?v=K9yxArMI1ag 3. sciaganie wyciagu wasko podchwytem - do brody http://pl.youtube.com/watch?v=LQSyf2j7NJM (nie sluchaj tych rozmow w tle ) [...]

To, co ludzie potrafią robić na drążku to... sami zobaczcie Łyk insporacji Mam nadzieję, że do 40-stki choć zbliżę się możliwościami do tych gości http://www.youtube.com/watch?v=LR_HoDeN7nA http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs http://www.youtube.com/watch?v=d7IrGNmCt8Q http://www.youtube.com/watch?v=mlXhQWe4fqQ

[...] nie uciekała, równo i płynnie było. Zarzut bez problemów. Ciąg rwaniowy nawet dobrze poszedł. Więcej jak 150 juz by z technika było gorzej a nie o to chodzi. 145 http://www.youtube.com/watch?v=5cVpUsIZw6I 150 http://www.youtube.com/watch?v=wirwCLMPqvc Wiosłowanie na wyczucie takie 75% zrobiłem. Zaznaczam ze nigdy wiosła oburącz nie robiłem, no i [...]

[...] puszczone 4.Podchwyt robiłem wolniejsze dokladniejsze ruchy skłony coś słabo czuje brzuch;/ nachwyt w ostatniej serii za duzo rzuciłem i troche machałem rekoma http://pl.youtube.com/watch?v=hzfbpmBecmA skłony http://pl.youtube.com/watch?v=yNfhEmkYRzY Mc 130kg http://pl.youtube.com/watch?v=xcieoz3bpkA Wspięca 150kg 28 razyxD [...]

Dla mnie mistrzem jest GSP http://pl.youtube.com/watch?v=Cl-beMYQ-K0 http://pl.youtube.com/watch?v=lsNKQuFiD38&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=BV4yGT_2-Rk&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=clEILjQQDr0 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-29 00:12:09

[...] bo widac jak mi wychodzilo... 3. Glaca ma ****owy drazek ale jakos szlo 4. Letko, chodz matematyka kulała / 5. W srode zrobilem 15x80kg 15x100 15x100 Filmiki http://pl.youtube.com/watch?v=yF9N0sNWOw8 http://pl.youtube.com/watch?v=5LUF8BfMkgg http://pl.youtube.com/watch?v=Z5dNuPDmYjQ http://pl.youtube.com/watch?v=ool6e8wcd4M przed treningiem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-v-UQ5XnLz8 Ramon Dekker http://www.youtube.com/watch?v=uLDntn2jou0 SuperLeague Muay Thai SL http://www.youtube.com/watch?v=A8mcD3nKjoo Muay Thai Poland Joanna Jedrzejczyk HL i tu wszystko http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=muay+thai&aq=f Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-02-14 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9w_dINZSSWI&fmt=18 http://www.youtube.com/watch?v=VH2O5gOSGHs http://www.youtube.com/watch?v=ufogG-b2EZ0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_rTu-zb5nlI W każdym jest podwójne w przód robione przez amatorów, co nie zmienia faktu że jest to potwornie trudne i 100 razy tyle osób potrafi zrobić [...]

[...] ostatnio troszkę jestem zalatany.nie mam czasu regularnie czytać dzienników,jeśli masz coś pilnego to podkreślaj pytanie ok. oto kilka filmików ze wskazówkami: http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48 nawroty: http://www.youtube.com/watch?v=fkKs7QosHSo&feature=related niektóre elementy są pokazane troszkę nie do końca tak: [...]

[...] musiałem ustawiam koma do filmowania bo jak poprosiłem o pomoc to były jeszcze gorsze niż zrobione samemu ) przysiad ( myślę że trochę za dynamicznie robiony) http://www.youtube.com/watch?v=VHpPSw3ePr8 prostowanie (kiepski sprzęt do robienia i ciężko prostować nogi do końca ) http://www.youtube.com/watch?v=NcvzcVYaJpw podciąganie ( prosiłem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4vT10lGf3HQ http://www.youtube.com/watch?v=VljouOtd2n0 http://www.youtube.com/watch?v=w6JrL4lfVX8 http://www.youtube.com/watch?v=XCuMHZbq30c

[...] 8,14kg x 8 x 3s Z wszystkich ćwiczeń są filmiki,więc możecie ocenić sami Ja dobrze czułem ćwiczone mięśnie,pompa była Przerwy między seriami 90s,trening około 40 min Filmy : http://www.youtube.com/watch?v=ptfLb6TE30Y http://www.youtube.com/watch?v=WV6DO9T3W3k http://www.youtube.com/watch?v=v2fWSoBrsaM http://www.youtube.com/watch?v=4L4e8xhZMP8

http://www.youtube.com/watch?v=ZNfx-pig61I http://www.youtube.com/watch?v=L_8NFOeLXvQ http://www.youtube.com/watch?v=n1nEO1RuZoo http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ

[...] z obciążeniem 5 kg filmiki: przysiady-> zapomniałem robić film wcześniej i zacząłem w ostatniej serii.2 dni przysiadów podrząd i technika kulała strasznie http://www.youtube.com/watch?v=RNfBD2I1648 drążek-> ładnie poszło dodałem tym razem 10kg http://www.youtube.com/watch?v=bELLjj_mUsM prostowanie-> trochę za szybko robione [...]

[...] coraz mniej thrashowo i oldschoolowo, ale poszli swoją drogą i odróżniłbym ich chyba na kilometr od każdego innego bandu ale oczywiście pierwsze albumy wymiatają http://www.youtube.com/watch?v=NmDQZQ5Jk64&feature=related tu jakiś fanowski vid ale ścieżka oryginalna [...]