youtube

[...] wróciłam do domu zmęczona, zjadłam, położyłam małego i sama poszłam spać. WL trzecia seria. Myślałam że trochę wolniej robie. Dla mnie to trwało wieczność |-) http://www.youtube.com/watch?v=Xy2i5u31x34 Przysiad druga seria http://www.youtube.com/watch?v=nsNwQPxnUqM Przysiad trzecia seria http://www.youtube.com/watch?v=BjusiBHeraM SUPLE Wit. [...]

23.04.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6de55fb7244a0690cd2f72cd69a4bd.png A Wrzucam filmiki. Ostatnia seria i przed ostatnia seria B2 A tak sobie na początku w 2 i 3 serii sprawdzałam czy się podciągnę i tak do połowy poszło, dalej brakło siły. ;-) C1Nagrałam ostatnią serie, bo sama nie wiem czy dobrze. Ostatnia seria C2 Jak tu opornie to [...]

DZIEŃ 10 Trochę jeszcze trzymają zakwasy na nogach. ;-) TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 6x20kg /10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Ciężko mi się dziś robiło push press, chyba będę musiała popracować nad tym. W sensie, chyba za mało energicznie. Film niżej. Muszę, przyznać, że w przednim dużo [...]

DZIEŃ 78 – 17.10.2013R. TRENING Dziś mix jogi. Takie tam szukanie inspiracji. Rozciąganie x2 Core Tragedia w moim wykonaniu Na dobry sen Razem około 35 minut. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cebula *było nie [...]

[...] 3) PRzysiad przedni - ciezko, ciezko (zjadlo mi niestety film do kontroli :< ) 4) Suwnica resztkami sił poszła, troche doloze //Filmy Przysiad pierwsza seria http://www.youtube.com/watch?v=Zma2erBF6q0 Przsiad ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=cAMj4Cz8fJo RDL ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=oikj6wHE_Og //Dieta Suple: omega3, [...]

++ DORZUCAM FILMIK Z MARTWEGO CIĄGU: http://www.youtube.com/watch?v=FxXOsJlN7eQ Technika kaleczona... ciężko było (główny powód), ale ****. Ważne, że poszło. Koniec szaleństw z ciężarem. Trening oczywiście w koszulce Hydroxycuta.

[...] do mnie, że jesteśmy w fazie grupowej i wtedy się popłakałem ze szczęścia, nawet teraz gdy myślę o tym czuję że zaraz mi łzy polecą. Na to wszystko brakuje słów.. http://pl.youtube.com/watch?v=Qt-JetIMFsg&fmt=18 http://pl.youtube.com/watch?v=RauoeVWTeCE&fmt=18 http://pl.youtube.com/watch?v=FRw-C8bEqMs&fmt=18 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=aDXdS_UUyDQ https://www.youtube.com/watch?v=A9TFNTP1HZs https://www.youtube.com/watch?v=-rOVfQRx5nM Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-10 09:00:24

[...] kostke i skupiałem sie na niej i ciezar mnie przechylal. kolana do dupy, musze chyba szerzej stanac i palce na bok dać bardziej Rampa 5:20/30/40/50/60/70x3 http://www.youtube.com/watch?v=4cqDDBEW5UA&feature=youtu.be Poręcze: całkiem ok, ale czuje kłucie w barku jeszcze sprzed paru dni, co ograniczyło siły Rampa 5:cc/cc/2/5/7x4 Mc:całkiem [...]

[...] Michihiro Omigawa pok. Hiroyuki Takayę przez TKO (prawy sierpowy i uderzenia w parterze) - rd 1 (tutaj dopisali mały fragmencik ) Melvin Manhoef vs. Kazuo Misaki http://www.youtube.com/watch?v=dWfKYEpNYdc&feature=player_embedded Ikuhisa Minowa vs. Rameau Thierry Sokoudjou http://www.youtube.com/watch?v=RnbkrZrVD6w&feature=player_embedded [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vfQYLJd6z08 http://www.youtube.com/watch?v=fu6jhb6Qu4A http://www.youtube.com/watch?v=_VYn_mh-S-Q http://www.youtube.com/watch?v=f5EGyztL79w http://www.youtube.com/watch?v=rukrebPNLVI CO Slaine wyczynia na Hatredach to ło k***a

[...] krzyza powodowal paralizujacy bol po prostu reakcja obronna aby nie powrocic do pozycji w ktorej mogloby cos sie stac zaczalem robic box-przysiad sumo jak tu: http://uk.youtube.com/watch?v=NScQbH-UTc8 a z martwego ciagu z ziemi zrezygnowalem zupelnie i bo w gornym zakresie bolu nie bylo a w dolnym... zalozenie skarpetek zajmowalo mi 5 minut [...]

[...] tego mały... Polecam zawodników jakich pobił Kliczko... Chambers z Kliczko nie istniał...A pobił w wysmienitym stylu Dimitrenkę i to w Niemczech... Chambers http://www.youtube.com/watch?v=1r7_uS6jwik Pokonał w niezłym stylu na punkty Ibragimova-świetnego Olimpijczyka znanego ze świetnej walki w amatorce z Felixem Savonem...Srebrnego [...]

[...] spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=H6a8IZfwRy0 WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE http://www.youtube.com/watch?v=OapggGUnM-Y ROZCIĄGANIE LINEK NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC [...]

[...] metoda ale trzeba znac dobrze swoje możliwości bo granica jest bardzo cienka Ostatnia seria danego ćwiczenia powinna ( u większości bardziej doświadczonych osób ) wyglądać powinna tak?: http://www.youtube.com/watch?v=MF6w26dN2lU A już nie koniecznie tak: http://www.youtube.com/watch?v=aJ0l8zffxik Głównie chodzi tutaj o ostatnie powtórzenie.

[...] 5 byla %-) 140 lajtowo szlo barki skonczylem chyba na 100 x4 wasko 110 ale tak zyebanie chyba trochu, ogolnie slabo to czuje za to linka supcio dobra filmiki :-D https://www.youtube.com/watch?v=8lf-QEI8Qs0 https://www.youtube.com/watch?v=zmXRunhnBP0 https://www.youtube.com/watch?v=MU2n1s1xYFs https://www.youtube.com/watch?v=sVhcqxdrxDE [...]

[...] nachwyt 6/6/(2.5)x6/(2.5)x5/6/5 7/6/(2.5)x6/(2.5)x6/(2.5)x6/5 WL wąsko RAMPA 5 40x5/50x5/60x5/72.5x5/60x10/50x10 40x5/50x5/60x5/75x5/60x8/50x10 +brzuch lekko 3s https://www.youtube.com/watch?v=WIjEsnvGcCY&feature=plcp https://www.youtube.com/watch?v=fLIHdzyGS2o&feature=plcp https://www.youtube.com/watch?v=Ni5nMWWYsik&feature=plcp [...]

[...] 30x10/40x10/50x10/50x12/60x8/40x15 40x10/40x10/40x10/40x10/50x10 Uginanie ze szt. łamaną ( podaję nakład) 10x10/15x6/10x8/5x10/5x8 5x10/10x8/17.5x8/10x10 https://www.youtube.com/watch?v=9geF44bDg1c https://www.youtube.com/watch?v=aPMJ-D9J4ec https://www.youtube.com/watch?v=Ilcko-Ia6P0 https://www.youtube.com/watch?v=nIbxvAiYskY Komentarz: [...]

https://www.youtube.com/watch?v=QR4upWl3PVM https://www.youtube.com/watch?v=L9MkHwgEklQ https://www.youtube.com/watch?v=tsRLVTIMFNA https://www.youtube.com/watch?v=d-GvAyGrG2o https://www.youtube.com/watch?v=oyWsR3KVZ3s Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-12-04 09:13:11

mam 23 lata w 1988r się urodziłem wżucam filmiki z zawodów:) walka o wejście do finału http://www.youtube.com/watch?v=1zuukv4Pj44 walka z gościem który mówił że jeszcze nigdy w życiu nie przegrał na rękę...kiedyś mósi być ten pierwszy raz...:) a zgadałem się z nim na zawodach strongman które były 2 godz wcześniej w których był 2 tuż przedemną i [...]