youtube

[...] dniu 12-sto godzinnych dyżurów i inne pomniejsze A tak wygląda na kilka dni przed MŚ GPC Węgry widać jak podawacz nie chce puścić sztangi }:-( ,na kiju 147,5kg https://www.youtube.com/shorts/8EOyYJUJaMk Na kiju 152,5kg https://www.youtube.com/shorts/hNhsMWpvqvc W Trutnov zrobiłem 152,5kg ,lecz wydaje mi się żę podejście było dużo cięższe [...]

[...] i o to chodzi by lapala jak najszerszy kadr. Inne ustawienia bede wkrotce testowal. Wrzucam probke z szerokiego kadru, obraz wychodzi mega ostry, przycialem na potrzeby youtube. http://www.youtube.com/watch?v=4CcPNdm7TJk http://www.youtube.com/watch?v=-bzP5CXxLeM Sprzet jest super. Chyba sie zdecydowalem ;) Poki moge, korzystam na razie z [...]

masti specjalnie dla ciebie zbior nowych sf zrobilem ( nudzilo mi sie i akurat filmy zassysam dla ojca, wiec przy okazji youtube trailery) pewnie ktorys juz wczesniej dawalem, daj znac ktory godny polecenia (tylko na serio %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=OgP51EDB_cg https://www.youtube.com/watch?v=SernjeZIsM8 [...]

[...] sufit, nie jest straszny, jest kilka momentow ze poskakuje sie w fotelu ale trzyma praktycznie ciage w napieciu, polecam fanom SF jak i kazdego innego gatunku. https://www.youtube.com/watch?v=ePdEnVxbZTs game night - swietna komedia mega zabawna z podwojnym albo i potrojnym twistem na koncu , dawno tak dobrze sie nie bawilem na komedii na [...]

[...] sałata lodowa, ogóry) 5. dwa driny z wódki z sokiem pomarańczowym, kawałek ciasta Trening: 1) przysiad tylni: 35kg x10/ 40kg x10 (film)/ 45kg x10(film) http://www.youtube.com/watch?v=QRvq1ukYcDU http://www.youtube.com/watch?v=5sPvsOUzFO8 2) RDL: 30kg x10/ 40kg x10(film)/ 45kg x10(film) http://www.youtube.com/watch?v=-viEL9AEr_s [...]

[...] nabity jak od paru tyg trzymam PRAWIE takie samo makro, mam pewne domysły czemu i pewnei to jest ale kto wie ;-) Dzis tez DT, wpadną nogi przedostatnia seria: https://www.youtube.com/watch?v=KhN9WHEhf60&feature=youtu.be ost https://www.youtube.com/watch?v=V5RB7SuRsQA&feature=youtu.be ost [...]

http://www.youtube.com/watch?v=BGLMRP2OBhQ http://www.youtube.com/watch?v=tOr5PwjbW-k i moj podpis w negacji do tego co napisales edit: wkleilem te same filmiki Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 22:57:12

[...] robiłem z obciążeniem 46kg i dostałem odpowiedź że mam dać z większym ciężarem, dlatego dzisiaj wrzucam z ciężarem 76kg. Przysiad ze sztangą na barkach 76kg x 6 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pHmJ0S9qsUc Prostowanie nóg na maszynie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KfMPQUAJv04 Wykroki z hantlami [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę techniki niżej podanych ćwiczeń, które ja wykonuję. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f7EOE5dOvR0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9MC20Iw1MV0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K3U8UM0qWdc http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IDCler4MSBU [...]

Cześć porcja filmów z dzisiaj: MC(druga i przedostatnia seria) https://www.youtube.com/watch?v=7TCm_hql_V4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA https://www.youtube.com/watch?v=kBq-FPFKong&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Push press(3 serie) mam nadzieje że coś się poprawiło. Widać,że brakuje koordynacji. [...]

Cześć kolejne filmy do oceny: Przysiad: https://www.youtube.com/watch?v=HPh9uJd62eA 100kg z przodu https://www.youtube.com/watch?v=Apybry9SGbo Wiosłowanie podchwytem 70kg https://www.youtube.com/watch?v=3bEnkjcyvIY 90kg https://www.youtube.com/watch?v=CkoUtLR8Lwo Uginanie ramion: 30kg https://www.youtube.com/watch?v=KvSx_TeTfRE

[...] równoległy do podłoża).W innym wypadku będziesz wstawał z garbem i nie siadał biodrem do tyłu(gros ciężaru na piętach). Co do samego chwytu-oblookaj film: http://www.youtube.com/watch?v=8NS6JgPCRpU Dzisiaj próbowałem poprawić niedociągnięcia i oto co mi wyszło: https://www.youtube.com/watch?v=LeEy35KACNw Dopiero na filmie zauważyłem, że [...]

Lecimy i my;-) https://www.youtube.com/watch?v=vQcTh0ucang

Mała relacja z GP Opole i mojego startu :) https://www.youtube.com/watch?v=qI8MAo6NjRY

https://www.youtube.com/watch?v=0jVFyWfThV0

[...] trójka odpowiadała na pytania publiczności oraz wybrane pytania zadane przez naszych forumowiczów, a także fanów naszego fanpage https://www.facebook.com/SFDpl https://www.youtube.com/watch?v=Al95pMm5aUI&feature=youtu.be Z góry przepraszam za jakość dźwięku, ale jest to zarejestrowany przekaz live, który niestety jeżeli chodzi o dźwięk [...]

[...] jak diabli. 3. -1 powtórzenie w ostatniej serii ... 4. Chyba zrobiłem za krótką przerwę między 3, a 4 serią i nie dałem rady pocisnąć więcej powtórzeń. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=E70cgI63UAY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_7BMBuuHAzk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LkDWBgvitwY&feature=youtu.be [...]

[...] pompek i skakanki nie wydusily z mojej pompki wiecej uderzen) Fat burn: 00:08:11 Fitness: 00:40:37 (gdzies komputerek zgubil 10 sek, chyba bylo poza strefa ) http://www.youtube.com/watch?v=kT1NP_v0HIM http://www.youtube.com/watch?v=ZVKql1g6qvA http://www.youtube.com/watch?v=Qbjh**wFr84 Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 18:05:15

[...] 80kg plus inne cwiczenia na zajechanie, plus 4x4 wyciskania tuz przed - widze teraz w innym swietle. Cofam wiec powyzsze. Jutro zjem paczka ! Pierwsze 3 obwody: http://www.youtube.com/watch?v=3AmghcKMUHY Kolejne 2 obwody: http://www.youtube.com/watch?v=j1YNmqPexk0 Wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=eyq7ZZ0Kiik Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] do zatrzymania pomiaru: Duration: 00:05:27 Calories: 113 kcal Average: 172 BPM Maximum: 188 BPM Jak widac, zabraklo 5 uderzen serca na minute do mojego teoretycznego maksimum. Pierwsze trzy obwody: http://www.youtube.com/watch?v=cIhO90dmLAM Kolejne dwa: http://www.youtube.com/watch?v=Lkg_HmRcEh4 Tabata: http://www.youtube.com/watch?v=CokkK6TFTtQ