youtube

Potrenowalem sobie, a poniewaz druga maszyna przetwarza filmy i zaladuje je na youtube, cos sobie na szybko skrobne. Przez ostatnie dni troszke sie motalem i kombinowalem z jedzeniem, powymienialismy sie nieco opiniami z Pawlem, i zwazywszy na moje cele dlugofalowe, ustalilismy odejscie juz od treningu stricte na budowe miesni w kierunku naszej [...]

[...] z bliskimi, trasa nie ucieknie. Ogolnie, duzo by pisac, i pewnie cos w ciagu dnia napisze, bo bedzie czas. W tej chwili na szybko przycialem pare migawek video i laduje na youtube, moze sie jakos uda ze sticka. Na razie zdjecie jeszcze sprzed startu, godzina 6.30, zobaczcie jaka mamy od switu pogode ;) [...]

[...] czas. Dobry, meczacy trening.. Wieczorem go sobie rozplywam na basenie, bo jutro rownie ciezko trenuje. Ogolnie - nie potrzeba wegli by miec odrobinke sily ;) http://www.youtube.com/watch?v=bb3E_iOu1uU http://www.youtube.com/watch?v=aDo_odiDwY4 http://www.youtube.com/watch?v=obVn72BfnM0 http://www.youtube.com/watch?v=lUDBF37w1iw [...]

[...] nie odczuwam. Nie ma tez problemu z osiaganiem wysokich zakresow pracy serca - wczoraj 193 w biegu, dzis 173 w cwiczeniach silowych. Czyli jest dosc przyzwoicie: http://www.youtube.com/watch?v=sqjWSWKg3aI http://www.youtube.com/watch?v=32xamXFP5M4 http://www.youtube.com/watch?v=kx6EPBWUOkM http://www.youtube.com/watch?v=-R-QiVT-b3s 2. Trening - [...]

[...] a potem już na całego Seria łączona: Wypychanie nogami na suwnicy 3x10-10-6 200-240-280kg (ostatnia seria na filmiku) + wyskoki z nogą na podeście 5 na nogę http://www.youtube.com/watch?v=vTn49JHorx0 + http://www.youtube.com/watch?v=8fvIs9VaVKA Wykroki chodzone 3x 16 40kg-50kg-40kg (druga seria na filmiku) + Wyskoki do 5 jak na filmiku [...]

[...] CM3 + 1 miarka BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy ZMA Original. Posiłek nr 4: Kapsy na noc: Skos w dół 85kg x10- WODYN o filma prosiłeś kiedyś http://www.youtube.com/watch?v=4P7kL8zrVTM Skos w dół 95kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=SBA-5qnPFRE Martwy Ciąg 140kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=CaHtdlYJKII Pozdro!

[...] latami tradycji siadania – wszędzie wokół mnie była śmierć i było zniszczenie. Po regresie zacząłem się poważnie zastanawiać nad wizytą u psychiatry. (top set) http://www.youtube.com/watch?v=taR_rj3WVpE&feature=youtu.be (regres) http://www.youtube.com/watch?v=y9U4JpOOHmg&feature=youtu.be 2. Wykroki chodzone z podwójnym dnem rampa 12 [...]

[...] tylko czekać na wytyczenie błedów :] Plecy: 1.Drążek nachwyt 5x6 6/6/6/6/6 x cc 6/6/6/6/6 x cc Nie wiem czy coś widać z tej perspektywy ale mam nadzieje, że tak. http://www.youtube.com/watch?v=uLbSJKt0jFM 2.Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 6x8 50/50/50/50/50/50 x8 55/55/55/55/55/55 x8 http://www.youtube.com/watch?v=xI_8EriC3tw [...]

[...] pisze tekst nikogo ma nie obrazac jednak opisuje prawde a nie sfalszowane teksty zaboli i ich zaprzyjaznionych pismaków!!!! pozdRowienia dla noRmalnych kibiców. http://www.youtube.com/watch?v=EcYpQzDWTlU http://www.youtube.com/watch?v=OfRI5j-H3wA i najbardzij profesjonalna http://www.youtube.com/watch?v=w_IsIhzmYiU&feature=related Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Dbo9Vhcl6Mc&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Eniebiescy%2Epl%2Findex%2Ephp%3Fid%3D4831&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Z4IOrQXNVPw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6pUvSxnOtN0&feature=related standardowo odemnie :)

[...] partnera Czekam na plan, w tym tyg odpoczynek i jesli chce trenowac to jakaś pompa kulturytyczna, koniecznie pilates. A potem lecimy z tym koksem :-)) Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=A0BPPTclosI https://www.youtube.com/watch?v=2KmmT8EQGGY https://www.youtube.com/watch?v=I0PuzLuY7go tu przy boxie dobrze widać jak trudno mi utrzymać [...]

FILMIKI WL 65*10 i szrugsy http://www.youtube.com/watch?v=ETTP-Bp-jvk smith 55*10 http://www.youtube.com/watch?v=UYV26T37sh0 smith dociskanie 60*10 http://www.youtube.com/watch?v=IwUPvmPZJg4 drazek 50*10 http://www.youtube.com/watch?v=_DA32_LpXy0 seria składana bary http://www.youtube.com/watch?v=W3NSY4Bsdis

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=vB67aaeAasE&feature=youtu.be

Bikini fitness juniorek - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=wJbE0V0fvds&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna juniorów - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=1k4amZOFMSY&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=uIE0_fxVTn4&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna do 180 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=KYwR3C06mSU&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna +180 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ZNUhSsNrEvE Dzięki Grzegorz! Wszystkie filmy z dzisiaj już wrzucone na kanał YT, jutro ciąg dalszy imprezy

Bikini fitness do 169 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pnMLfrAjFDM&feature=youtu.be

Bikini fitness do +169 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=1JAlZTi-tPM&feature=youtu.be