youtube

[...] w bluzie to cały pływałem w pocie i czułem że coś tam "straciłem" (nie licząc wody). Podobno ćwiczenia siłowe też dobrze spalają fat. Czy takie ćwiczonka(http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY) przyśpieszą spalanie tłuszczu na brzuchu?? Bo na filmiku wyglądają na sympatyczne :P Teraz mam czas, nikt już w szkole nie zadaje :P, to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KNsyKwBGMVg znacie?

czego nie rozumiesz? ćwiczeni wrzucasz na youtube i ci wyskakuja jak zrobić nie wiesz co to reps? sets? proszę cię :D:D:D

http://www.youtube.com/watch?v=ZkGOiS75Lwk To jest to

o lol http://www.youtube.com/watch?v=gZ0VcVbiphc

http://www.youtube.com/watch?v=ZejRBdJlqxo To jest dobre na siłke.

http://www.youtube.com/watch?v=jDS_rsHcVfU Koleś w 50 sekundzie tak mi deyebal soimi umiejętnościami że do tej pory nie moge sie pozbierać ze śmiechu

dobra bede robil kazde cwiczenie wedlug tego schemau O seria 20 powtórzeń 30% max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia (jak przysiadasz z 100kg to znaczy że robisz z 60kg) 2 6 70% max 3 4 80% max 4 1 90% max EJ A MOGLBY KTOS PODESLAC FILMIK Z YOUTUBE ALBO COS Z PRAWIDLOWO WYKONANYM ZARZUTEM(takim jaki mi jest potrzebny)? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xQuhBak5JSI http://www.youtube.com/watch?v=qo8oX9v1hM8

[...] na maxa. Ale czasu nie cofne moge sie tylko przygotowac na przyszly rok. Klatka znowu mnie boli i teraz prawdopodobnie zrobie roztrenowanie - wole nie ryzykowac. http://www.youtube.com/watch?v=fRn9garocnc&feature=channel_page Sene 360? 460 Hels tez to bralem pod uwage ale nie bede robil sobie wymowek Dzięki Polaco Nie zalezalo mi na [...]

ten to na bank winko http://www.youtube.com/watch?v=JjHJWXIJtSc&feature=related

poniewaz temat ucichl to wrzucam fajny film dokumentalny min o choreografii scen walk:) http://www.youtube.com/watch?v=MOEUgbiBXMc Zmieniony przez - Ricks w dniu 2009-06-15 00:24:54

http://www.youtube.com/watch?v=F3roDZ7LNf0 Zastanawiałem się cały dzień, jaki cios Mirek próbował zadać na proste palce. Dopiero na tym filmie widać, że faul nie był lewą tylko prawą ręką i było to na 90% przypadkowe. Ale że w ferworze walki nie poczuł jak w oko wcelował, to mi się nie chce wierzyć. Sędzia dał duupy na całej linii, a stał metr od [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ivsv_EKN-dg Kolejną ciekawostką, jest fakt, że zapowiadano walkę bokserską, a tuż przed samą walką pojawiły się wątpliwości czy jest to legalne. Tim powiedział, że może walczyć na zasadach MMA, a jego rekord mówi sam za siebie. Ray się pod...irytował i powiedział: Od ośmiu tygodni przygotowuję się, razem z zespołem, [...]

barki . . . . http://www.youtube.com/watch?v=DXGH64vzDXc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=BNLLsj-2UEs Zmarł mój bliski kolega, sąsiad od wielu lat...

[...] się ma sparingpartnera i chcesz tylko w miarę utrzymać formę. Ale właśnie do nauczenia się podstaw niezbędny jest trener. W sztukach walki decydującym elementem jest pewna finezja, precyzja. Detale sprawiają, że na oko taki sam cios może powalać a może nie wyrządzić żadnej krzywdy. Z podręczników i youtube'a nie nauczysz się ich identyfikować.

Mam pytanie dotyczące tego treningu a mianowicie ile waszym zdaniem trzeba wykonywać powtórzeń na każde ćwiczenie...? http://www.youtube.com/watch?v=1sRo3p4eIKI&annotation_id=annotation_217653&feature=iv

ale jaką tabatę ze sztangą? coś takiego robię: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA nawet konsultowałem, nie ma sensu z ciężarem robić, taka starczy!

tak ciężko wpisać zarzut w youtube? http://www.youtube.com/watch?v=OGIPA63nIBo&feature=related