youtube

15 tygodni przed New York Pro 2018, trening bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=F2k18682gB8&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=NWMm3DLQsos&feature=em-uploademail

[...] / 16x95 / 14x120 - stojąc 12x70 / 12x70 / 10x70 - siedząc Brzuch 20 / 18 / 16 – wznosy wisząc 12 / 12 / 10 – allaszki, cały stos 20 / 16 / 16 – wznosy wisząc https://www.youtube.com/watch?v=XoLTCOZK1BQ Poprosiłem wczoraj o nagranie kilku serii w celu oceny swojej techniki. I stwierdzam, że lustro kłamie - przysiady obserwowane w lustrze z [...]

[...] Niby z Lewisem wygrał, ale dwie pierwsze rundy bardziej dla Lewis ma kiepskie cardio to się wygazował. Jak już mówiłem, stawiam na Yoela i Blaydesa. No w końcu pojawił się pierwszy embedded https://www.youtube.com/watch?v=J3YOBZbYpfU Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-02-07 18:48:49 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-02-07 18:51:40

Dodaję jeszcze filmik z sobotniej ustawki od Kuby ;-) Jak zwykle super to wyszło! Jak co ja to ten co się na każdym ujęciu spina a nie ćwiczy %-) https://www.youtube.com/watch?v=URmR1Ch_duY

I jeszcze jeden filmik z ustawki. A wieczorem wrzucę wypiskę i film z wczorajszego treningu :-). https://www.youtube.com/watch?v=URmR1Ch_duY

Tak było w sobotę w McFit :-) IV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików https://www.youtube.com/watch?v=URmR1Ch_duY

I jeszcze mój film :-)) polecam oglądać w HD na yt https://www.youtube.com/watch?v=URmR1Ch_duY

[...] jest MMA prowadzone przez trenera wywodzącego się z kyokushin to musiał uczyć się parteru na BJJ, judo, sambo, itp. Po prostu się nie znam kompletnie. To chyba będzie Judo jak na filmiku poniżej, bo nazwy te same. A Judo jak się ma do BJJ? Część technik na pewno się powiela, ale tak samo są wykonywane. https://www.youtube.com/watch?v=6YUIZooKxaw

Polak rapujacy po francusku https://m.youtube.com/watch?v=u4uJcXa76PA To jest akurat dobry kawałek.

Dorzucam filmik dwójek (zapomniałem że nagrywałem) https://www.youtube.com/watch?v=GGVt3jYLy3w&feature=youtu.be Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-02-07 11:54:51

[...] książka a film to film . Jak w tym fragmencie, zamiast broni -wstawicie : hantle ...... :),przybliży to może bardziej tok mojego myśłenia i sformułowania zadań. https://www.youtube.com/watch?v=NHV3QWc1DGE xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Komentarze: start i lot wokół Marsa Falcon Heavy. Co jakiś czas [...]

https://www.youtube.com/watch?v=V4G__PXU3uc %-)

[...] Komentarz: Ogólnie bardzo fajny trening- ciężary lekko zaniżone, obciąłem ostatnie serie, będę dokładał, żeby za 2 tyg znów wejść na maks obroty. Macie filmik: https://www.youtube.com/watch?v=z9tWGvfb6rw Po treningu 25min szybkiego spaceru po bieżni. Martwi mnie straszna sztywność i lekki ból w całych lędźwiach po 10min chodu... Może się [...]

[...] trzecim zaczepiłem o stojak,gdyby nie to 5 spokojnie było w zasięgu więc siła wraca) 160x10 -wyciskanie ławka pozioma z łańcuchami 160+łańcuchy 2x20kg x4 https://www.youtube.com/watch?v=mFeJei_ohm8 140x2x20 x7 -hamer poziom 240x6 202,5x8 -fly press na skosie w górę 46x9 34x12 -wznosy boczne jednorącz w wychyleniu 24x15 18x17 -wznosy [...]

JAZDA KUfA NIE MA Ze BOLI :D https://www.youtube.com/watch?v=4YxTa1AUqps Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-02-06 22:22:21

nene, racja jestem bardzo podekscytowana, kiedy już pisałam że spać nie mogę jak dostaję nowy terning }:-( Bziu, Eveline - dziękuję za rady, następny razem nagram z poprawkami Byłam dziś na wyjeździe służbowym, wiedziałam że będę musiała jeść obiad w restauracji, pomyślałam że to żaden problem bo wybiorę coś zdrowego, zamieniłam ziemniaki na [...]

[...] http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/78559993927291720374.jpg https://www.youtube.com/watch?v=oYc9CjLQYmQ http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme [...]

[...] 40kg x 20 30kg x 20 / 35kg x 20 / 40kg x 20 25kg x 20 / 30kg x 20 / 35kg x 20 ------------ / ------------ / ------------ 20kg x 20 / 25kg x 20 / 30kg x 20 Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=rFUnkeZRLF8 https://www.youtube.com/watch?v=6LyoMg5Dkl4 https://www.youtube.com/watch?v=UqP0GKW3nyw https://www.youtube.com/watch?v=lmMWvaHgrbs [...]

[...] https://iv.pl/images/78340535506633870931.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/39760939478298139579.png https://www.youtube.com/watch?v=_OfqfFJp8GY https://www.youtube.com/watch?v=MjAcai3O_Gg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g [...]