youtube

[...] interwałowej, która znacznie podnosi ilość konsumowanego tlenu, co skutecznie przekłada się na większą ilość spalanego tłuszczu w naszym ciele. Squat Jumps https://www.youtube.com/watch?v=U4s4mEQ5VqU Największym plusem skoków z przysiadem jest to, że praktycznie nie potrzeba nawet zbyt dużo miejsca na podłodze, aby je wykonać. Są doskonałą [...]

nie czuje sie specjalista w SW zeby popradzic cos konkretnieszego, w sensie przygotowujacego do wykonania cwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=bG0h7bSfxQI

Tu wprowadź tekst linku...

i ten tytul :-D https://www.youtube.com/watch?v=6yQy51djH1s

[...] na klatkę piersiową Nie są to w żadnym wypadku filmy pod instruktaż, ukazują jedynie ciężką harówkę i zaangażowanie przy bardzo silnym zmęczeniu. Cały trening zajął 30 minut + 30 minut rozciągania :-) https://www.youtube.com/watch?v=7J0yO7uvW9U&t=7s https://www.youtube.com/watch?v=QIHX-51FE0k&t=2s https://www.youtube.com/watch?v=0vhQ-5cOTKQ&t=5s

[...] 8x100kg 6x120kg 4x140kg 4x175kg+ 10x80kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg 4x180kg+ 10x80kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg 4x185kg+ 10x80kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg 2x190kg https://www.youtube.com/watch?v=KmzftjATBhU&feature=youtu.be Wiosłowanie hantlem jednorącz 12x33kg 12x35kg 12x35kg 12x35kg 12x37kg 12x37kg+ 12x37kg 12x39kg 12x39kg+ 12x39kg 12x41kg [...]

Zgoliłem w końcu futro (ostatni raz jakieś 9 tyg temu %-) ) i tu takie rzeczy wychodzą :-D Jakość z dupy, bo to dla jaj na IG kręcone :-P https://www.youtube.com/watch?v=mnNMk2FSQCc

https://www.youtube.com/watch?v=GA8n5FteeRU dzisiaj trochę w innym klimacie nastrój ;)

https://www.youtube.com/watch?v=b5DrZ-CNfqg&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=ejP2T8P_u3U

[...] chyba weszło nieźle :-D 1. Uginanie siedząc 10x10 2. Uginanie stojąc jednonóż 5x 8-12 3. Uginanie leżąc 4x12 4. Wykopy w tył 4x12 5a. Przywodzenie 4x12 5b. Odwodzenie 4x12 I tym razem coś w ruchu ;-) Kurde, serio jestem aż zdziwiony, jak ta noga się trzyma ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZuBj9R_WTGA https://www.youtube.com/watch?v=7wwcVJmxQl8

Dzięki za odpowiedzi chłopaki. Czyli wiosłowanie sztangą mam wykonywać od pełnej protrackji łopatek do ich spięcia na dole tak ? Dodam jeszcze że mam odstające łopatki. https://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs. Tak to ma wyglądać tak ? A np przy wyciskaniu ławka pozioma to łopatki przez całą serię w retrackji i depresji ?

S-F i wyglada naprawde mega :-) https://www.youtube.com/watch?v=QY4DhofQ6p8 wychodzi na netfixie pod koniec lipca

A tak wygladal kiedy zwyciezyl Nationals w 1995 roku https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=NFhKaAQXFwQ

IPF University World Classic Powerlifting Cup 2018 - Pilsen, Czechia, CPF Kobiety 72 kg. https://www.youtube.com/watch?v=oUGERoBM_Ms

IPF University World Classic Powerlifting Cup 2018 - Pilsen, Czechia, CPF Otwarcie Pucharu. https://www.youtube.com/watch?v=xw2JrTjx_9c

Kurva mać! Rozwalilem się! Koleś siedział całe życie w pierdlu za nic... Niestety odszedł 18.06.2018 r. Masakra... https://www.youtube.com/watch?v=DMd7gsZ1PsE

[...] 7x39kg+15x17kg+ 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 6x41kg+12x17kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x29kg 5x41kg+12x17kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x29kg 9x41kg+15x17kg+ https://www.youtube.com/watch?v=55Xnota8Gz8&feature=youtu.be Triceps: Wyciskanie wąsko 12x60kg 10x70kg 8x75kg x2 Prostowanie podchwytem z wyciągu górnego 15x30kg 15x32kg x2 12x40kg + [...]

IPF University World Classic Powerlifting Cup 2018 - Pilsen, Czechia, CPF 57 kg kobiety. https://www.youtube.com/watch?v=lyq4Pr9lZeU Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-07-11 21:42:57

IPF University World Classic Powerlifting Cup 2018 - Pilsen, Czechia, CPF Kobiety 47-52 kg. https://www.youtube.com/watch?v=ym9nSZq19YY