yates

tri set w sensie ze wykonujesz po sobie bez przerwy te 3 cwiczenia po 1 serii dopiero potem przerwa i takie 3 "obiegi" tak rackpull to taki polowiczny MC tutaj nie oszczedzaj ciezaru bo ma byc ciezko bardzo yates row dokladnie tak jak piszesz

tri set dipsy - mogłbyś mi przybliżyć jak to wygląda i na czym polega? Jeszcze nigdy nie probowałem takich cwiczeń na plecy:) Rack pull - to taki połowoczny MC? Yates Row - to wiosłowanie bardziej w pionie i z dociągnięciem do brzucha?

klkatka moze byc tri set dipsy 5p/sztanga skos 10p/rozpietki silowe 15p (wszystko x3) plecy priorytet grubosc to moze cos takiego yates row (ciezko dynamicznie) rack pull wioslo hantla + podciaganie nachwytem szeroko (tutaj SS) w barkach arnoldki zbedne ale nie zabronione (2s wystarczy tego)

nox pump dorian yates

A co do Dorian Yates Nox Pump (starego) to NIGDY NIE BYL ON WYCOFANY Z PRODUKCJI firma Ultralife dale go produkuje tylko pod nazwa Ultralife Nox PUMP. Poprostu zerwali kontrakt z Dorianem ktory swym nazwiskiem firmował linie ich produktow. NIE ZOSTAL ON WYCOFANYZ POWODU RZEKOMO TO ZAKAZANYCH SUBSTANCJI! Nie moge zrozumiec czemu sklepy sprzedajace [...]

No własnie pojawił sie nowy nox pump ( moim zdaniem najlepszy suplement przedtreningowy) , Dorian idzie z nowa linia suplemetow chyba, zmienione opakowania. oficjalna strona jeszcze w przygotowaniu, ale juz mozna kupic. http://www.bodybuilding.com/store/dynutrition/noxpump.html testował juz ktos nowego nox pumpa ?

na zakrycie lopatek tylko ciezkie ciagi (dobrze jak bedzie to rack pull z gigantycznym obciazeniem) ciezkie wiosla (yates row lub wioslo hantla jednoracz dynamicznie) i podciaganie na dodatek mozna 2 serie przenoszenia hantli z oparciem w poprzek lawki

ja to bym dal MC wioslowanie (yates row najlepiej) SS z podciaganiem wioslowanie hantla w opdporze nie ma bata zeby nie ruszylo a kwestie odzywiania zostawie Tobie

??yates row?? jaki kąt będzie odpowiewdni teraz zmieniam wiosłowanie na podtargi może masz jakieś propozycje

ale to wiosło przypomina mi bardziej yates row; ja dla rozwoju najszerszych proponuje Ciu raczej; wioslowanie podchwytem, albo sztangielką jednorącz. jednakże przy znacznie wiekszym pochyleniu tułowia.

FBW bedzie dobry ew HBW z FBW moze byc cos takiego przysiad RDL WL yates row zamiennie z podciaganiem wuciskanie na barki z klatki biceps i triceps zamiennie co trening po 1 cwiczeniu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-25 07:24:49

Oto trening: Trening A: - siady tylne, - wyciskanie sztangi leżąc na płasko, - Yates Rows, - to przed wyciskaniem - Military Press, - Hang Power Clean. - to zrobiłbym przed żołnierskim Trening B: - Power Clean, - siady przednie, - wyciskanie sztangi leżąc na skosie, - Dynamic Rows, - przed wyciskanie - Push Press. Trening [...]

G****o prawda że Roni lepiej wyglądał... Że siedziało kilku baranów ktorzy zdecydowali o przyszłych trendach kulturystyki i wybrali Roniego to nie wina Flexa, czemon mówisz że Ronie wyglądał lepiej? Nie zgodzę się bo o sędziowaniu na Mr Olympia już niejeden artykuł się ukazał i sami zawodnicy dużo powiedzieli(powiedz mi dlaczego Shawn Ray się [...]

Witam proszę o pomoc z poniższym planikiem. Trening ułożył mój znajomy pod siebie, świetnie radzi sobie z fb 5*5. Teraz pierwszy raz chce uderzyć w 3 zestawy (a ocena czegos takigo wykracza poza nasze mozliwości Kolega jest stażowo i wynikowo zaawansowany, ma 3 dni w tyg na trening. Oto trening: Trening A: - siady tylne, - wyciskanie sztangi [...]

jak w temacie . Kontakt [email protected]

Witam, mam maly dylemat, cwicze juz cos ponad rok narazie jestem po jednym cyklu ktory ukonczylem pol roku temu gdzies. Teraz chcialem zaczac nowy cykl posiadam aktualne 9 saszetek Nox Pump Dorian Yates, i niewiem czy do tego lepiej dokupic Storm czy Cell Pump czy tez moze cos innego co lepiej wspomaga (nie jestem na czasie, niewiem co lepsze). A [...]

Zestawienie siłowni na których byłem w ciągu ostatnich 6 lat w Birmingham FLEX - miejsce do parkowania - dobry klimat - duze wolne ciezary - osobna sala dla kobiet - ring - trenerzy z dobrymi kwalifikacjami - sanitariaty utrzymane w umiarkowanej czystości - w okresie Ramadan otwarta również w nocy http://flexfitnessgym.com/openingtimes.html [...]

www.nutritionworld.ie Polecam Nutrition World - co na stronie jest każdy widzi, warto się wybrać do Ennis jesli nie macie daleko - szeroki wybór, dużo rzeczy, których w sklepie internetowym nie znajdziecie (np. akcesoria Harbinger - zajefajne), sprzęt do SW + kapitalna obsługa, Paweł i Robert wiedzą o co chodzi w temacie... pozdro chłopaki!!! [...]

Już niedługo w Nutrition World www.nutritioworld.ie produkty Ultralife czyli ni mniej ni więcej tylko... Dorian Yates (będzie Nox Pump i Lean Gain tylko pod innymi nazwami, Pump ma kosztowac około 45 jurków DDD p.s. kolega 2 posty powyżej stwierdził, że sklep jest "cienki", hmmm... byłeś tam przyjacielu? Bo chyba nie mamy na mysli tego [...]

www.nutritionworld.ie Polecam Nutrition World - co na stronie jest każdy widzi, warto się wybrać do Ennis jesli nie macie daleko - szeroki wybór, dużo rzeczy, których w sklepie internetowym nie znajdziecie (np. akcesoria Harbinger - zajefajne), sprzęt do SW + kapitalna obsługa, Paweł i Robert wiedzą o co chodzi w temacie... pozdro chłopaki!!! [...]