yates

[...] tutaj i dyskutować. wywiad z kilkoma osobami: http://www.musculardevelopment.com/contests/11-mr-olympia/3604-jay-cutler-interview-after-prejudging-and-wrap-up-with-ray-yates-wheeler-wolf-and-victor.html A tutaj fotki do porównania, 2 dni przed Mr. Olympia i w trakcie: Nie widać żadnej kontuzji... A tu dodatek(znaleziony na zagranicznej [...]

Obli, kochana , chyba nie doceniasz mojego dystansu w tej kwestii ja się mogę szczególików czepiać, bo je widzę, ale nie znaczy że się na nie uwzięłam zrobię sobie ładne, czytelne zdjęcia to zobaczysz o co mi chodzi ogólnie coraz mocniej ugruntowuję w sobie założenie 'one way ticket', czyli zero cofania, m.in. dlatego tak długo się zbieram, [...]

A może takie coś : 100 tabs mety 3 x 10mg (7:00 , 14:00 , 22:00) Czyli 33 dni. W 20 dniu zaczynam brać kreatyne (OLIMP CM3) zeby do czasu skończenia się rozkręciła. Ciągnę ją 6 tygodni wraz z Stack kreatynowym (No-shotgun). Po skończeniu 6 tygodnia powracam znowu do 100 tabs mety, gdzie znowu w 20 dniu zaczynam brać kreatyne (Olipm Magna Power + [...]

- 100 tabs mety 6 x 5mg (TABLETKI na pół) Czyli 33 dni. - W 20 dniu zaczynam brać kreatyne (OLIMP CM3) zeby do czasu skończenia się rozkręciła. - Ciągnę ją 6 tygodni wraz z Stack kreatynowym (No-shotgun). - Po skończeniu 6 tygodnia powracam znowu do 100 tabs mety, gdzie znowu w 20 dniu zaczynam brać kreatyne (Olipm Magna Power + Biogenix BX [...]

No zobaczymy jak to wyjdzie. ;) Co do tych dwóch cyklów to nie jest chyba głupia sprawa. Na początek spróbuję 100 Mety + Orotan + Magna power + No-shotgun Po skończeniu tego zarzucę znowu 100 mety tylko zmienie kreatynkę na "OLIMP Kre-alkalyn 2500" + jakiś CM3 + do tego boster "Dorian Yates NOX PUMP / BPI 1.M.R / APS Mesomorph [...]

Tylko w UYM źródłem białka jest soja. Poszukaj sobie Ultralife Lean Gain, albo Dorian Yates Formass. Oba moją dobre frakcje białek i nie są oparte na cukrze.

Plecy 1.Yates Rows nachwytem-4serie,50-110kg.,15-10powt. 2.Wiosłowanie 2 podchwytem-4serie,40-70kg.,15-10powt. 3.Ściąganie drążka do klatki podchwytem-4serie,30-80kg., Czworoboczny 1.Szrugsy ze sztangielekmi -5serii,30-50kg.(waga jednej sztangielki)x2,15powt. Tylne naramienne 1.Unoszenie sztangielek tyłem leząc na ławce [...]

To levrone, yates i ray też startują ? Na filmiku przytoczyli ich sylwetki

na srodek klaty paradoksalnie dziala lepiej szerszy chwyt, Dorian Yates wspominal o tym. aczkolwiek wiadomo, ze kazdy musi wypracowac u siebie rozstaw ktory dobrze bedzie czul.

Wspięcia rób na końcu to mała grupa mięśniowa. Brzuch też rób na końcu każdego treningu 3x max, jak drążka nie ma to wiosłowanie rób. Jak w A masz sztangę to w B daj hantlę, a w planie A zamaist klasycznego wiosła mozesz zrobić yates row na youtubie zobaczysz jak się robi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 19:07:08

Plan proszę ocenić/poprawić Plan Ćwiczeń Rozgrzewka : Rozciąganie kończyn 100 pompek seriami 25 50 brzuszków 2x25 1.Poniedziałek *Klatka+Biceps KLATKA - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s - Rozpiętki 3s Wyciskanie sztangi na ławce skos górny 2s BICEPS - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3s - Uginanie przedramienia w oparciu o [...]

http://www.pakerzy.org/demot/564176_265086886908089_146438115439634_589013_767141905_n.gif ‎1- Arnold 2-Lesukov 3- Dexter 4- Wolf 5- Corrmier 6- Warren 7-Dillet 8-Pakulski 9-Yates 12- Huh 13- Kai 14-Levrone 17- Demayo 18- Heath 19- Flex 20- Coleman 22- Platz 24- Martinez 25- Demayo 26- Edwardo Correa 27- Fankhouser A reszty jakos nie kojaze i [...]

Wtorkowy Trening : Plecy : Wyciąg górny (10-8-8) Wiosłowanie (te Yates'a) 47/53/53 (10-8-8) Wiosłowanie hantlą 29/29 (8-8) + Wiosłowanie na wyciągu (lekko) (16-16-16) Triceps : Pompki na poręczach (10-8-8) Wyciąg na triceps (10-10-8) Środowy nie odbył się ;)

Ok. 1. Dexter Jackson 2. Paul Dillet 3. Evan Centopani 4. Flex Wheeler 5. Lee Priest 6. Kai Greene 7. Jay Cutler 8. Francisco Paco Bautista 9. Marko Savolainen 10.Markus Rühl 11.Mike Matarazzo 12.Phil Heath 13.Dorian Yates 14.Ronnie Coleman 15.Nasser El Sonbaty 16.Branch Warren 17.Dennis Wolf 18.Victor Martinez 19.Roelly Winklaar 20.Adam Adamski

ari94 -tak 50cencik - zgadza sie Mahoney99 - tak Archol - tak 3 trafione suschingo06 - tak 15- Yates 17 to nie nasser ,6 to nie Pastel 13 to Priest

Nie będę cudował i zkładał tematu to zapytam się tutaj obecnie robie sztanga 30 kg, przysiady, mc, yates row, zarzut, military press, dipsy wszytsko po 8 razy i 30 brzuszków, czy może zluzować z ilością cwiczen a zwiększyć ciężar czy ilość powtórzeń, między obwodami 1 min przerwy.

Przy okazji tych zawodow, warto wspomniec ze wlasnie na nich, w klasie Figure bedzie miala swoj pro debiut, seksowna zona Doriana Yatesa - Gal Ferreira Yates. Tutaj na zdjeciu, 6 tygodni przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bcfd2df12674db196219e6aef375453.jpg

Pewnie możesz kupić dużo supli taniej, w stylu przedtreingówki dorian yates. Polecam, daje kopa

169zł? ładnie kasa w błoto }:-( http://allegro.pl/dorian-yates-nox-pump-30-sa-orginal-usa-wysylka-0-i2617848295.html

Amino - Hi Tec BCAA TST Białko - Hi Tec C6, Scitec 100% proffesional, z polskich SFD, K**. Wegle - zwykłe carbo, poleć po taniości. Witaminy - z Olimpa Przedtreningowka - Jack3d, Hemorage, Dorian Yates Nox Pump, Noxi pro, Mesomorph, M.R.1