xxx

[...] zastanowiłem gdzie i kiedy jest stop w wykonywaniu ćwiczeń np w pompkach bo przecież chyba nie da się tak zrobić bez dodatkowego obciążenia żeby nie mieć siły podnieść się raz w kolejnej serii . Głupie 5-10s na odsapnięcie rozptrzpanie rąk daje możliwość wykonaniu kolejnych 10-20 pompek i tak w kółko przez xxx czas aż sami postanowimy skończyć.

Pomiary xxx 17.08 03.10 26.10 waga 54 55 55 biust 84 84 84 pod biustem 74 74 74 talia 67 67 67 pępek 82 82 80 biodra 89 90 90 udo 50 52 51 łydka 33 33 33 Pomiary się nie zmieniają, więc, żeby nie tworzyć kolejnych takich samych tygodni, usuwam te z środka. Wielka to dla mnie ulga, że jakoś się poukładałam z jedzeniem:-) całkiem nieźle [...]

Jakbym miał wymieniać wszystkie nasze UNS-owskie afery, przekręty, produkcje xxx itd. Bo bym mu kilka stron na spamował :-P Te sprawdzane żywienie zgodne z zegarem biologicznym na czołowych kulturystach to na kim? :-P na Marku Olejniczaku, Michale Karmowskim, Tomaszu Lechu czy np Marcinie Przyszlaku, tyle że żaden z nich już tego nie stosuje :-P [...]

Jakbym miał wymieniać wszystkie nasze UNS-owskie afery, przekręty, produkcje xxx itd. Bo bym mu kilka stron na spamował :-P Te sprawdzane żywienie zgodne z zegarem biologicznym na czołowych kulturystach to na kim? :-P na Marku Olejniczaku, Michale Karmowskim, Tomaszu Lechu czy np Marcinie Przyszlaku, tyle że żaden z nich już tego nie stosuje :-P [...]

xxx 17/08 03/10 04/11 waga 54 55 55 biust 84 84 84 pod biustem 74 74 74 talia 67 67 67 pępek 82 82 82 biodra 89 90 90 udo 50 52 52 łydka 33 33 33 Dzisiejsze pomiary znowu bez zmian, usunęłam takie same kolumny/daty z środka tabeli, są tylko [...]

Dzięki wielkie! A możecie polecić jakieś konkretne wspomagacze? Chodzi mi o to bym nie kupował czegoś co okaże się być gorsze niż xxx albo mniej dla mnie odpowiednie. Oczywiście w miarę rozsądnej cenie ;D http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

SOBOTA DNT BTW nieznane%-) Pojechałam do domu domu i ciach tyle co upieczona bułka drożdzowa się nawinęła z masełkiem w ilośći xxx. Muszę to ukrócić. O ile problemów ze słodyczami czy fastfoodami nie mam o tyle ta bułka z masłem nigdy nie jest mi objętna a jak się zacznie ją jeść nie można przestać. Dobrze, że zima idzie a masa potrzebna%-) [...]

ehh dzisiaj koleżanka która wydała xxx kasy na dietetyków i trenerów opierdzieliła mnie, że przez IF będę miał anemie i cholesterol. Bo jak to mówią trenerzy 1200-1500 kalorii 3 treningi i posiłek co 3h .

ehh dzisiaj koleżanka która wydała xxx kasy na dietetyków i trenerów opierdzieliła mnie, że przez IF będę miał anemie i cholesterol. Bo jak to mówią trenerzy 1200-1500 kalorii 3 treningi i posiłek co 3h . A to nie tak ma być ?

Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? :-) z jakich składników się składa ? Hannah dzięki, ze napisałaś swoje [...]

[...] piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z tego tłuszczu zrobi się estetyczny brzuch? nie. Mięśni nabierasz na dodatnim bilansie kcal a fat (i nie tylko) gubisz na ujemnym. Wymienione przez Ciebie [...]

wypije pierwsze pw od xxx czasu

Miałem po megace apetyt jak cholera, a wypiłem pw pierwszy razy od xxx czasu i nie mogę nawet wody sie napić

[...] z tą różnicą że w pożywieniu jest białko które jest trawione/rozkładane na pojedyncze aminokwasy a te z odżywki już są od razu w postaci gotowych aminokwasów. I zanim pokarm trafi do etapu trawienia minie xxx czasu .... Tak bcaa to eaa ale są sumplementy w których jest tylko bcaa a są takie co mają i eaa i piszę tutaj o wszystkich 8 składnikach

[...] ostatnia seria 60 kg x 7 martwy ciąg, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 90 kg x 2 wyciskanie w staniu, rampa co 5 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 30 kg x xxx - chyba 3-5 powtórzeń, zapomniałem xD padł rekord w przysiadzie o 1 powtórzenie z tym, że tutaj technicznie było lepiej. po martwym bolą mnie piszczele bo nauczyłem się [...]

dokladnie medialnosc sportu jako dysypliny z uwzglednieniem wlasnego podworka, taki Tiger Woods przez latat byl najbogatszy sportowiec a pozostali golfisci mega na xx czy xxx miejscu sredni kopacz w polskiej lidze nikomu nie znany na ulicy wyciaga okolo 30 tys miesziecznie

[...] teraz używa to głównie aplikacje biurowe. Co do szybkości, to w tym przypadku dla użytkownika końcowego nie ma takiego znaczenia, czy aplikacja desktopowa będzie działała o xxx ms szybciej od strony internetowej, apki mobilnej. Generalnie pomysł ciekawy, ale ja bym poszedł w stronę internetową lub aplikację mobilną. Więcej korzyści będziesz miał [...]

Miałem ostatnio podobnie, po paru latach bicia już chyba wszystkiego co możliwe. Wbiłem szota Trena ace cybera po wyjęciu igły jakby mi ktoś na klate stanął. Płytki oddech potem okrutny kaszel. Nie powiem trochę się obsrałem, ale to był ten jedyny raz na xxx iniekcji.

[...] wczesniej na strzelce jak bylem to myslalem ze nic juz ze mnie nie bedzie bo mi utrudnia trzymanie kopyta tym bardziej czegos dlugiego ale spoko, cierpliwy jestem }:-( xxx nie bój nic młody uda się, spójrz na mnie i w/w plany };-) /SFD/Images/2016/4/23/6b16e1078209486898f11c67d2a23ae6.jpg Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-04-23 [...]

zależy od budowy ciała, wieku, genetyki, metabolizmu, obserwuj ciało i wagę, nikt ci nie powie ile masz jeść dokładnie kalorii, dodawaj co tydzień xxx kalorii, zwracaj uwagę na samopoczucie, pas i skoki wagi, myślę że w twoim wieku optymalnie to 0,5kg tygodniowo