xxl

Siemka... do dyspozycji mam : XPAND 925G smak cherry cos tam:p CELL PUMP 625g orange Massive gainer Activity 4kg Mass XXL 1.5kg z dietka: Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g +jakies warzywko lub owoc:) Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g +jakies warzywko lub owoc:) [...]

czesc prosze o sensowna pozpiske tego :) z gory dziekuje / a i mam pytanko posiadam oprocz tego 150 gram kreatyny inkosportka czy moge zaczac ja brac np od jutra bo ten zestawik bede mial dopiero 15 lutego chodzi mi to czy ten cykl z kreatyna nie bedzie traw za dlugo bo storm z tego co czytalem starcza na 45 dni + 15 dni tej inkosporka czy to nie [...]

musisz utrzymac dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie +500kcal od zalecanego dzienniego zapotrzebowania. Ilość białka to 2g/kg masy ciała, węgli dałbym 5g/kg masy ciała i 1g/kg tłuszczu. Możesz ułożyć sobie diete: 3 posiłki normalne + 2 razy MEga mass XXL po 50g. i masz 5 posiłków.

Tzn żeby takie coś było efektywne to musze kupowąc co miecha gainera XXL 3 kg? po 100 g na dzien? i wtedy beda efekty?? pozdrawiam!

naucz się ćwiczyć bez wspomagania, z dietą i rosądnym treningiem. buduj podstawy i wdrażaj dobre nawyki, jak już to zrobisz i wejdzie Ci to w krew sięgnij po dobre suple. Teraz - na początek - jedynie gainer dla podbicia kalorii i/lub jako posiłek bezposrodnio-potreningowy. Monster mass, mass xxl - to dobre, ekonomiczne rozwiązania.

Witam Mam 63 kg, 183 wzrostu, 17 lat - chce nabrać masy.Nie mam specjalnie czasu układać/przestrzegać diete, jestem troche wyhartowany czlowiek, zamierzam chodzić na siłownie i jest pytanie jakię odżywki brać na start z siłką? (wczesniej robolem troche pompek w domu, brzuszki etc) kreatyna, dextrosa + gainer XXL będą dobre? poprostu zależy mi na [...]

cykl bedzie wygladal tak :) UNIVERSAL Storm 821 g carbo biogenixa 4 kg OLIMP Taurine Mega Caps OLIMP Whey Protein Complex 100 % 1000-narazie 1 kg pozniej dokupie i jakis gainer chyba TREC Mass XXL 4800g jak starczy kasy to gain fast

[...] byla Olimpu po badaniu okazalo sie to prawdopodobnie przez hormony.. Ogolnie chcialbym dalej ciagnac cykl na mase i zastanawiam sie nad nastepujacymi suplami Gainer - Mass xxl , Monster mass , Gain bolic 6000 4kg w promocji lub Gain Fast dodam ze pije po treningu gainera i czasem miedzy posilkami by zapelnic luke w diecie. Bialko - 100% Whey [...]

JAdlem XXL'a .. GAinbolica.. Monster masa rowniez.. LEcz znow zamowilem GAinbolica <YeS> Jakosc/cena efekty heh ... nie jestem magikiem.. bierz gainbolica puki jest swietna promocja w sklepie sfd Ultimate massive Whey <-- mialem okazje raz miec 4200gr opakowanie lecz cena cena cena :(((((((((((((((((( Zmieniony przez - VooDooMan w dniu [...]

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć od was który z tych gainerów jest najlepszy... jadłem już mass xxl i gain bolic 6000. Oba były ok Ale czy gainer Biogenixa Monster Mass jest równie dobry jak te gainery, a może lepszy ?? Ps: Jak ktoś brał ten gainer to niech napisze mi efekty po nim Oczywiście rozdaje Sogi za prace, i przepraszam że nie szukałem [...]

Cześć! Ćwiczyłem około 8 miesięcy na siłowni teraz postanowiłem wziąć się poważnie do roboty i zrobić trochę masy w związku z czym zamieszczam ten artykuł. Waga 75 wzrost 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak [...]

++ prosze o usunięcie mojej nieaktualnej ankiety ze strony 31 ++ YOORTSHACK - ANKIETA Ankieta: - wiek 17 lat ( rocznik '90 ) - waga 81 kg - staz treningowy 6 miesięcy domowych treningów, obecnie trenuje w siłowni warszawskiej - najblizszy cel sportowy pracowanie nad swoją sylwetką, budowanie dużej masy mięśniowej i [...]

Zrobie tak, że w diecie pozostawi mass xxl i sp80 jako "uzupelnienie diety". Za jakis miesiac zaczne stosowac kreatyne z dextro juice a na razie po treningu carbo. Myśle Mateo że to bedzie dobre rozwiązanie ??? pozdro ...

Zamiast dextro juice po treningu mozesz zastosować carbo.Co do mass xxl i sp 80 to jeżeli dostarczysz odpowoednią ilośc kalorii, białek, węglowodanow i tłuszczy to nie ma potrzeby stosowania ich.Pamietaj że odżywki nie zastąpią nigdy naturalnego pożywienia.Są tylko uzupelnieniem diety

Mateo czyli z diety na początek wyrzucić kreatyne i dextro juice ?? a co z mass xxl i system protein 80 ?? tez sobie narazie dac spokój i zastapic je innymi produktami "spożywczymi" ?? dzięki pozdro ...

Obecnie jestem zaopatrzony w mass xxl ,kreatynke mono, dekstroze, i vita-min Olimpu. W ciągu 25 dni cyklu 6 kg up. Pozdrawiam

sluchaj,ja ogolnie polecam Gain bolic,choc bralem Mass XXL, a co do tej diety Ludzie, to moj kolega pojechal na wakacje do Niemiec,przed wyjazdem wazyl okolo 55-60 kg wzrost 1,74 Wrocil z niemiec z Waga 85 kg ! na pytanie czy cos brales odpowiedzial, dzien w dzien mc Donald i pizza, teraz rzezbi,w lapce ma 38 cm, wiec radzilbym tobie jesc,chyba [...]

DT : ŚNIADANIE : Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml Daj więcej płatków, mleko 2% i dodaj jeszcze białka (ser biały,jajka) II ŚNIADANIE : Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g/daj naturalny Banan 1 szt./wolę jabłka Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g/ok piczywo ciemne 4 kromki/ok [...]

Dieta po małych zmianach :) : DT :ŚNIADANIE : Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml II ŚNIADANIE : Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 1 szt. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g piczywo ciemne 4 kromki Oliwa z oliwek [...]

mass xxl - w/g brakow w diecie omege-3 do posilkow bogatych w tluszcze