Witam, Ta diete ktora tu wkleje rowniez znalazlem na necie jednak ilosc kcal lepiej wylicz zapotrzebowanie dla siebie... Posiłek 1: (7:00 rano) przed szkola. - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Brak tu tłuszczu.Trochę dużo mleka , jak brakuje białka to można twarogu dodać Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - [...]
Hasys Jak skończysz testować to koniecznie napisz to tutaj :) Megabol Gainer 737 - jeśli chodzi o ten produkt to trochę zastanawia mnie jego cena... 3 razy tańszy od Mass XXL. No ale to oczywiście plus :) Nie chcę omijać pierwszego etapu wzrostu mięśni - czyli samoistnego czy jak to się tam nazywało, dlatego nie chcę aby takowe przyśpieszacze [...]
sam nie wiem 3 kg czy 3,8. jak bede w domu to sprawdze, a co do ceny to samo egg na allegro po 170 chodzi a do tego trzeba wliczyc 2 x mass xxl.proponuje 140zł.
i jeszcze jedna juz mozecie kometowac nie stosuje diet teraz po sylwestrze chce kupic kreatyne mega caps olimpa, bialko Mass xxl i do tego tauryne lub glutamine pozdrawiam.
To teraz po tym usuneciu tych "zbednych" produktów troche mam mało wszystkiego :D I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g [...]
odświeżam olimp egg 3 kg na allegro najtaniej za 170zł + kw mass xxl 1 kg - 33 zł x 2 = 66 zł + kw razem 230 + kw u mnie to wszystko za grosze 140 zł ( egg bez holo )
Zobacz co to jest Mass XXL. Gainer do uzupełnienia diety - posiadasz ją? Co do gainerów: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html
I jeszcze jedno jak to dawkowac ;P Mam Tak Nitrox+Storm+HmBolon+Bcaa+Glutamina+Trecc Mass XXL(Czy jakos tak :) Chodzi mi o gainera) Czy ktos by mogl mi rozpisac jak to dawkowac zeby uzyskac najlepszy rezultat i jeszcze raz Czy ten Nitrox i Storm dzialaja?
******licie smuty co niektórzy, to ze Wam pospadało to nie znaczy ze i jemu spadnie. otti ja wzialem 70 tabsów, przyszło mi na masie 6 kg, z tym jadlem do tego Bialko Ostrowi, Wegle Massa XXL i jako taką diete. Nawet mocno mnie nie zalało, mieso w miare dobrej jakosci i 15 kg na płaskiej. Po cyklu wzialem krete monohydrat treca, na ktorej zrobilem [...]
Plus za to ze dieta jest bo to podstawa. Dla jej uzupelnienia mozesz dokupic bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki - jesli gainera to mass xxl bedzie dobry a bialko sp80 tez jest dobrym wyborem. Kreatyna - na poczatek mono jesli nie masz kasy to z vitala najtaniej. Ja bralem z treca. Do tego jeszce witaminy jak najbardziej - polecam [...]
bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)
chyba poprzednicy zawarli w swoich odpowiedziach juz wszystko. co do mass xxl to pewnie gdyby ci podali plebeco i powiedieli, ze to jakis hicior to sila tez by poszla. moze to sila sugestii, wieksza pewnosc siebie (bo biore odzywke) a moze zwykly pic na wode. ja osobiscie biore pod uwage tylko ta pierwsza wersje bo rownie dobrze mozna powiedziec, [...]
A moze jest wiecej ? Ze niby tak gainer kopie ? Ja tez sie zastanawiam nad gainerem, chcialem Gain Bolic, ale nie zauwazylem ze tam kreta jest. Nie wiem po co oni na sile nas uszczesliwiaja ? Dla mnie ten gainer poza cyklem jest skreslony i wezme pewnie Mass XXL