dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem
kurde chciałbym M-ke ,ale pewnie próżne moje prośby......słyszałem że adepci po krótkim cyklu treningowym stają się z automatu XXL....to musi o czymś świadczyć AHHh wszystkie panny w mojej wsi byłyby moje żebym się na remizie w takiej pokazał
tak czy inaczej musisz zajrzeć do działu odżywianie i ułożyć dietę - te wszystkie odżywki to tylko zastępstwa niektórych posiłków ja polecam mutant mass, up your mass a z tańszych mass xxl. samo opychanie się nic tu nie pomoże, musisz jeść często i z głową - ale to już inny dział
Cena za pas, dopinkę i pokrowiec: 175zł razem z przesyłką. Rozmiary jakie mam to: Obwód pasa: 70-80 cm S-M; 81-90 cm M-L; 91-105 cm XL; 106-120 cm XXL. Osobiście używam pasa numer mniejszego, ponieważ lubię jak jest bardziej ściśle zapięty.
mysle ze na tym planie co mam bede cwiczyc jakies 6tygodni potem go zmienie kupie teraz gainera mass xxl tylko boje sie ze moje miesnie nie beda odpoczywac albo co bo ja w planie mam wszystkie czesci ciala i co 2dni ciagle ten sam plan
ogolnie pomysl TomQ jest dobry ale na chwile obecna sa tansze odpowiedniki np takie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html Beta-alanina z XXL Nutrition osobiscie mono nie bralem w stalej suplementacji ale cyklicznie nie sprawdza sie przy bieganiu takze moze warto byloby zainwestowac w jablczan/orotan kreatyny, [...]
sluchaj, jak mialbym hajs to bralbym clout praktycznie non stop, pucha za 110-120zl starcza na 50dni suplementacji, do tego pucha beta-alaniny XXL ktora tez zjadasz na raz w ciagu 3 miesiecy, bialko do uzupelnienia diety, BCAA okolotreningowo (te kaizena co podawalem najtaniej wychodza na chwile obecna) zaproponowalbym jakies wegle ale jak miales [...]
[...] otworze bo mam na to kase !!! i dotacje pewnie też dostane i niech waz *** strzela jak niewiecie to niespanujecie bo dowartowosciujecie sie tylko w necie myslalem ze wchodze na forum kulturstyczne a nie języka polskiego zwijam na czarna forum bo tu dzieci siedzą co bawią sie na forum nara Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-06-09 02:22:11
masakra sami egoiści i zazdrośnicy ,co ma ortografia do zakładania firmy , nie jeden po szkole podstawowej ma firmy a nie jeden po studiach zmywa gary i podmywa tyłki starym dziadkom ,moderator faktycznie się popisał ,*****xxl najlepiej dowiedz sie wszystkiego w Wojewódzkim Urzędzie Pracy tam ci wszystko powiedzą pozdro