No ja też mam Mass XXL i pije w szkole, spokojnie możesz przygotowywać se w domu przed skul. A mieszaj gainera lepiej z mlekiem a nie wodą,o wiele lepszy
No ok :) wiem jak cwiczyc itd , cwicze niezle :) Bralem juz mass i poszlo jakies 5 kg :) Teraz chce znow kupic , ale wydaje mi sie ze Whey Mass Gain Hi-Tec bedzie lepszy od massa xxl :) I teraz kreatyne do tego i powinno byc git + duzo jedzenia :)
Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass W dni nietreningowe tylko naczczo 5 gr krety + 30gr dextrozy , bez 3 porcji massa Dni treningowe - 60gr dextrozy + [...]
Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass // GAINERA TRAKTUJ JAKO UZUPELNIENIE DIETY DAJ GO MIEDZY POSILKAMI ALE NIE PRZED OBIADEM!! W dni nietreningowe tylko [...]
Ciekawe ile Coleman waży po masówce?? A tamte kobiety szły po Mass XXL A tak na serio tak jak niektórzy z nas próbują przytyć, tak też niektórzy schudnąć. W obu przypadkach rozwiązanie jest takie samo DIETA. I żadko jest to choroba. Ile grubych jest w USA a ile w Etiopi?? Głupie porównanie ale choroba nie dotyka ludzi w zależności od kraju [...]
mozesz brac,ale to nie jest najlepsze rozwiazanie....xxl zostaw sobie,zeby uzupelnaic braki w diecie w dzien...na noc zjedz twarog(kazeina-ok.7) lub jaja(albumina-ok.5h)
Znalazlem parenascie tematow identycznych w Wyszukiwarce lecz posiadam Kreatyne wazna jedynie do 01.2006. Jeden gainer byl wazny do 05.01.2005 i jest juz otwarty tak samo tyle czasu czyli rok Kolejny Gainer do 1 grudnia 2005 byl wazny I jeszcze jeden do 05.09.05 co powinienem zrobic !! ?? kreatyne wywalic ??? ktore moglbym spozyc a ktore nie ? Zal [...]
Dieta 6 posilkow jak chcesz to Ci uloze.. zmien trening i wez sobie whey pro gainer 1 badz 2 albo mass xxl pomoze Ci to nabrac masy i potem bdziesz mogl robic klate. Trening typowo masowy czyli max 10 powtorzen okolo 4 seri. TRENING NA MASE pon [...]
magnum i creatine normal sobie odpuść, więc wychodzi na to że mass xxl, jednak wydaje mi się że nie masz dopracowanej diety i wogóle żadnych reguł w tym względzie więc odsyłam jeśli się nie pogniewasz do działu o nazwie "Odżywianie"...
jaki byl twoj ostatni cykl? jesli diete masz ok to zaoszczedzisz na odzywkach . jak nie to: gainer. z tanszych gainer1/gainbolic (wiecej ww). troche drozsze mass xxl/gainer mct/swg4000/gainer2 (20-30% bialka). bialko. ostrowia/sp80. z drozszych mx pro/prolangatum/pwp/ carbo. bx jablko jest dobre 2x jakis stack. x-pand/x-pand e./clout/ko/nitro2 [...]
sam mowisz ze "kiepsko" wiec na co liczysz? snaidanie-zle.. platki gold flakes??==>> odradzam taktowanie mass xxl'a jako posilek, mozesz go dawac miedzy posilkami jak juz nei dajesz rady zjadac powiedzmy 4500kcal albo gdy akurat cos pilnego ci wypadlo i nie zdazysz zjesc normalnie ale nie 2 razy dziennie jako zamiennik posilku! [...]
Dieta niezaciekawa , wiec : 1.Zamiast płatków Goldflakes daj płatki owsiane , dorzuć do tego twarogu i rodzynki, oliwa+mleko 2.Tak tak jest 3.Zamień na chleb razowym.Nie zaminiaj chleba na jajka , wegle w kazdym posiłku mają być.Jak już to poledwice sopocką na jajkai na odwrót. 4.tak jak jest 5.Tak tak jest , dorzuc oliwe z oliwe. Po treningu [...]
dieta, dieta i jeszcze raz dieta. odwiedz dział odzywianie i skomponuj diete masową jak beda w niej braki wtedy zakupisz odżywy pamietaj ze odżywy to jedynie żarcie w prochu a nie cud srodki a jakjuz sie uparles na gajnera to oscylujac w tanich i dobrych to masz mass xxl, vitalmax 1 i 2