Dzieki wszystkim za odpowiedzi ale chce jeszcze dokupic jakiegos gainerka ale jakiego ???? Zastanawiam sie pomiedzy : Olimp - profi whey mass - 4000g, Olimp - super whey gainer 4000 - 4500g, Olimp - gainer mct nowa formuła - 5000g lub Trec - mass XXL (folia) - 4800g ????
profi olimpu to nie tyle co gainer, ale bulk; wyboor pomiedzy nim a pozostalymi propozycjami zalezny jest od twojego sposobu odzywiania /brakoow/; z pozostalych wymienionych propozycji najbardziej przystepnie cenowo wychodzi xxl trec i mct olimp; mozesz sproobowac czegos z nowosci - monster mass biogenixa
XXL z Treca - polecam! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
chodziło mi o to ze czasem może brakować troszkę białka czy ww (chodzi tu o to ze mogę sobie coś np źle odmierzyć, albo w sklepie będzie rybka o wadze 35 dag a ja będę musiał zjeść 40 :) ) wiec nie wiem czy np takie mass xxl byloby dobre np 100 g dziennie zeby uzupełnic braki (oczywiscie jeśli będą)
yhy :) to pod siebie wybralem gainer 2 vitala bo ma mniej wegli od mass xxl :) dawkowac bede w DT 50g przed i po treningu a na wieczor bialeczko :) a w DNT bede musial chyba z rana bo do szkoly nie bede tachal gainera hehe no i w porze obiadowej a na wieczor bialko ;>?
Najlepiej jakiś tańszy gainer, coś w stylu Mass XXL(59zł/2kg lub 129zł/4,8kg) albo coś z Vitalmaxa, gainer 1(102zł/4,5kg) lub rozrzutnie gainer 2. Jeszcze lepiej zainwestować do tego w diete, to nie kosztuje wiele. Vide. dział Odżywianie.
5 posilkow 1 ok 7.00 rano platki owsiane 100 gr 2 banany 2 lyzeczki dzemu 2 ok 10.00 150 gram twarog bialy chudy warzywa 2 lyzki oliwy z oliwek do warzywek 4 skibki chleba 2 razowy 2 z nasieniem jogurt 500 ml 3 kolo 13 100 gram ryz brazowy na przemian raz bialy raz brazowy 200 gr piersi z kurczaka lub indyk gotowany warzywka z oliwa z oliwek [...]
MAM 19 lat 65 kg. Ćwicze 3 razy w tygodniu pon(klatka,bic,brzuch) śro(barki,tric,brzuch) piąt(plecy,kapt, brzuch) wtorek, czwartek - trening piłki nożnej Teraz mam zamiar jeszcze w sobote ćwiczyć klatke i bicka:) Posiłki Rano zawsze coś na mleku w szkole 3-4 kanapki z czarnym hlebem (chuda wędlinka i jakieś warzywko? po szkole od 3 tyg 40g XXL z [...]
Olimp PURE WHEY 80 -- na noc i po treningu ok 30min /może być Trec Nutrition XXL MASS-- przed i po treningu ok 10min /nie łykaj przed treningiem.Tu daj posiłek stały.Tą porcje daj w ciągu dnia między posiłkami,albo do śniadania.Porcję potrteningową 30 minut po kreatynie,ale ja bym dał tutaj posilek potreningowy a gainera później. Trec Nutrition [...]
moj kumpel o podobnej posturze ma zestaw, kreatyna z olimpu-300 kps, 3 kg mass xxl i do tego dextroze z olimpu 1500g, ktory zestaw bedzie lepszy jak myslicie?