ok 6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane xxl ( w celu uzupelnienia bialka po nocy) mam mala paczke xxl wiec kupie zwykle bialko ok. 7:30 TRENING po treningu xxl Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu okolo 10 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Kukurydza konserwowa Pomidor kolo 13 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Ogórek Pomidor Oliwa [...]
Aha jem teraz nastepujące suple: KAIZEN Xtreme Creapure Monohydrate 300 gram 5 g po treningu XXL NUTRITION Beta-Alanine XXL 500 gram2 g przed i 2 g po treningu System Protein 80 750g Truskawka Ostrowia 900 g truskawkowa Odżywki te wymieszałem w jednym pojemniku i pije po treningu zmiksowane razem z bananem. Zmieniony przez - krawat w dniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 181,5 Cel treningowy : treningiem wytrzymałościowym pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : 2 lata + x mies Uprawiane inne sporty : siłownia + muay thai + bieganie + cross fit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Dieta wymaga gruntownych poprawek jeżeli chcesz rzeczywiście robić masę. Taką ilość kalorii o jakiej pisałeś to bez obrazy kobiety na redukcji powinny jeść, a nie młody chłopak który chce robić masę. Podaj informacje na swój temat: - wiek - waga - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej(jeżeli znasz) - typ budowy Warto byłoby zrobić porządek z dietą [...]
I. Posiłek Ten posiłek w sumie może zostać zmniejszyłbym nieco ilość białka do ok. 30g z odżywki Whey 100. Tym bardziej że masz pewnie szybką przemianę materii a przy dużej podaży białka ciężko będzie Ci robić postępy. Z moich obliczeń wynika że w rozpisanej przez Ciebie diecie miałbyś aż 3,6g białka na kg masy ciała to zdecydowanie za dużo, po za [...]
[...] przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Można tak to nazwać. Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie* Jeżeli masz teraz przerwę od kreatyny to wybierzesz [...]
[...] szczupła budowa 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 85kg/185cm 4) staż treningowy 14 miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa mieśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mass xxl 5 kg+ mono z trecka 500g, ; mutant mass 7,8 kg., jabłczan 360 kaps,; mono z trecka 500g + cell pump 500g,+ gainer mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowalem [...]
Czyli tak . Dzień treningowy . Rano na czczo 5g krety . śniadanie . po śniadaniu XXL . 1.5h przed treningiem XXL ...po treningu 5g krety . i na noc XXL . Jeśli uważacie że zły pomysł dajcie inną propozycję będę wdzięczny : )
Cm3 1250 i Nitrobolon 400 g to jak ile brać capsow Myśle żeby bylo dobrze DT rano przed sniadaniem Mass XXL 40 g 6 capsów cm3 przed treningiem 5 g Nitro przed treningiem po treningu 6 capsow i mass xxl DNT rano mass XXL 6 capsow cm3 (nie ważne kiedy)
robson12345 jadłem co prawda jedną porcję 3 tabletek, ale mi nic nie było. Mój kolega je cały czas i też nic :) Wracając jednak do mojego zestawu to złożyłem sobie coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html [...]
Wreszcie koniec weekendu %-) Jutro powrót do ciężkiej pracy -> klatka + biceps. Zjadłem ostatni posiłek: -100g ryżu pełnoziarnistego -4 całe jaja -odrobina kabanosa (chudy) -pomidorki /SFD/Images/2015/12/31/25cd5aa507cd49a19e3d121246a79be1.jpg Przed snem poleci jak zwykle: -40g XXL Nutrition Whey Delicious (JABŁKO) <- mega pyszne! -10g XXL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dobrze, ja wiem co to BCAA i Mass XXL. Ale czytając skład jednego i drugiego to zauważyłem że w Mass XXL są te Leucyny izoleucyny, Witaminy B6 itd .... Dlatego pytam czy jest sens kupować jedno i drugie czy Mass XXL starczy ? Będzie miał także działanie takie jak BCAA ?
mdma85 robisz niepotrzebne zamieszanie. Zapytał o 2 konkretne produkty jaka jest między nimi różnica.. czy cena wynika z firmy czy może ze składu. Piszesz, że wyższa cena wynika z jakości składników i smaku a jest to w tym przypadku bzdura. Mass XXL jest bardzo słodki (na dłuższą metę za słodzki) w smaku... same byle jakie cukry ( aż pod zębami [...]
a wlasnie, jeszcze jedno pytanie......połączenie mass xxl + kreatyna...co sadzisz o tym, dobre to jest połączenie na mase ?? Jak tak: to w jakich dawkach brac kreatyne z mass xxl.... tak samo rano i po silowni jak xxl ??
soldiier spokojnie, Napisalem jak JA dawkuje MASS XXL. Choc nie dokladnie. Jesli gainer ma zastapic posilek wowczas stosuje sie 120g i wiecej . Jesli gainera pije po posilku wowczas wyliczam ile barkuje mi węgli i białka w posiłku i uzupelniam to MASS XXL ewentulanie Carbo + Whey. solider pisales: sadełko nigdy nie jest milewidziane Mysle ze [...]
o tłuszcz sie nie martwie Teraz sie zastanawiam nad 1, bo czytalem troche artykulow i nie wiem co wziasc dokladnie.. Np. Kreatyne + treca XXL MASS + glukoza czy np. zamiast XXL MASS białko, z czym by byly wieksze efekty ? Wedlug mnie z XXL MASS ale nie jestem pewny wole sie zapytac
Rado.. a dlaczego whey mass gain jest najgorszą rzeczą? A mass xxl jest super, na jakiej podstawie tak sądzisz?? Dlatego że mass xxl ma troszkę- więcej białek serwatkowych(tak naprawdę tej różnicy tak nie odczujesz) i jest na niego trzymana jednakowa cena i opłaca się go sprzedawać?Ja polecę whey mass gain ponieważ można go kupić juz za 74 zł [...]
Jak masz Odżywke xl i xxl to wybieraj xxl bo im więcej ixów tym będziesz większy ale wtedy to tylko ubrania xxl musisz nosić A tak poważnie to radze zainwestować w dietkę bo nic tego nie zastąpi!!!