węglowodanów

bulk ma proporcje prawie pół na pół białka do węglowodanów, zalezy ile jeszcze chcesz stosować tego gainera i dosypać tam odżywki białkowej.

Bialko i gainier to nie sa produkty ktore dzialaja na przyrost sily podczas treningu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na makroskladniki, sprawdz ile wyciagasz z diety bialka i węglowodanów, a wtedy ewentualnie kup bialko lub gainiera ewentualnie bulka.

Nie wskazane;) Wrzuc jogurt w ciagu dnia..Jak masz ocote ale najlepiej jak by byl to jogurt naturalny bo inne zawieraja duza ilosc cukru..;)Na noc nie jest wskazane ze wzgledu na duza ilosc weglowodanow:)

na pewno warzywa (oprócz strączkowych, bo zawierają dużo białka, które trawione jest przez enzym kwaśny), owoce chyba też... co do węglowodanów to nie chcę się wypowiadać, bo różne źródła różnie podają, tak więc nie wiadomo komu wierzyć (dziwny jest ten świat:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] dużo razy w tygodni piłkę nożną i efektem tego jest np.zmniejszenie bicepsa o 2 cm. Katabolizm polega na tym że niedostarczasz organizmowi potrzebnej ilości białka , węglowodanów przez co organizm żeby "odżywić" trenowane mięśnie zaczyna te mięśnie spalać (nietylko te trenowane). Jak temu zapobiedz?. Mówiłem ci o tym bucu . Masz [...]

Myślę podobnie jak TomQ. Sam robię bardzo intensywne treningi obwodowe na siłowni i to na czczo i kompletnie nie odczuwam potrzeby picia jakichkolwiek węglowodanów. Natomiast trenuję też kolarstwo i przy mocnych treningach na rowerze węgle w formie płynnej i stałej muszą być zawsze. Tak więc przy typowym treningu kulturystycznym możesz sobie [...]

dpuścic bcaa ?? po co więcej węglowodanów (carbo) gainera sobie walne tak na 3 miechy przynajmniej (znaczy sie tego mass xxl) a białko ogranicze do night protein blend no i tych aminokwasów rozgałęzionych !!

[...] Ci budować mięśnie. Musisz dostarczać ogromnej nadwyżki energetycznej by przyswoić każde dodatkowe kilkadziesiąt gramów białka (na każdy 1 g białka dodatkowych 24 kcal z węglowodanów czy tłuszczy). 3. Nadmiar protein jest marnowany, obciąża nerki i wątrobę oraz spowalnia przyrosty masy mięśniowej. 4. Białko jest fatalnym materiałem [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

Nie, ale mogą pomóc w dostarczeniu odpowiedniej ilości białka, węglowodanów lub tłuszczy do organizmu. Nie mówię tu o cyklach kreatynowych czy innych cudach bo na tym, się nie znam, ale o zwyczajnym gainerze czy serwatce. Ale pamiętaj, DIETA TO PODSTAWA!

Obwód klatki 125 Obwód uda 50 Obwód talii 95 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 150 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 Opisz swój plan treningowy Siłowy Cel cyklu Resukcja kilka kg i masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 2 msc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 17 Tendencja do [...]

Nie wiem skąd takie pomysły, ale wiara iż nie jedzenie węglowodanów po 16, czy 18 wpłynie pozytywnie na sylwetkę to jakieś kuriozum.

A jakieś potwierdzenie owych słów było czy tak bo tak? Zwłaszcza, że istnieją badania naukowe, które w sposób dość jednoznaczny potwierdzają, iż przyjęcie i białka i węglowodanów niesie za sobą sumę profitów uzyskiwanych przy spożyciu każdego z tych składników z osobna. źródło: [...]

[...] razem ze składem i etykietą, ale te produkty mocno różnią się od siebie, składem jakością i nie każdy specjalnie do tesco będzie jeździł po chleb 6. Wg mnie ani chleb ani wafle nie powinny stanowić podstawy źródłem węglowodanów, ale nie widzę istotnego problemu umiejscowienia ich w 1 posiłku ( oczywiście wafle ryżowe bez żadnych dodatków )

Witaj, Wszystko zależy ile węglowodanów spożywasz normalnie w ciągu dnia , czy to było ładowanie , czy to był oszukany posiłek czy wieczorne lekkie ładowanie. Najczęstszym skutkiem tego kaca jest oganiczanie wtedy płynów a także źle dobrane składniki. Pozdrawiam

Za dużo węglowodanów, dodaj jajko do 1-ego posiłku. Mass Activator porcj 75g nie 100g. W jakich godzinach jest trening ? Brak owoców mało warzyw.

Carbo to koncentrat węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym, czyli zapewnia równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii qmasz. CREAPURE to kreatyna produkowana przez niemieckie laboratorium SKW czyli hehe Degussa Bioactives, wisz ta kretka ma bardzo wysoką czystość ok.99,99% i rozdrobnienie 170 mesh, co Ci jeszcze powiem hmmm jest dobra i [...]

jak przytyjesz to prędzej od węglowodanów niż od tłuszczy. Masła kupne nie są idealne, ale z nich wszystkich to primavika wypada chyba najlepiej

Walek na maxa. Najprawdopodobniej bialko z piekarni. Jest jeszcze jeden koles co sprzedaje super odzywki ktore maja 35% bialka i 51% weglowodanow (laktoza) - a to jest zwykle odtluszczone mleko w proszq. NNie kupuj nic z tych rzeczy na allegro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym [...]

i weglowodanow