węglowodanów

Chciałbym sobie rospisać diete ale niewiem ile mam dziennie spożywać białka a ile węglowodanów !!

Wprowadzam dietę redukcyjną. Cel: utrata tłuszczu. Płeć M Wiek 40 lat Wzrost 180 Waga 86 Ile założyć węglowodanów w diecie? 3 gramy na kg ciała będzie dobrze czy mniej?

Witam, istnieją jakieś dobre stacki oraz no-boostery, które w składzie nie zawierają węgli? Z tego co znalazłem to stacki: Green Magnitude Storm NO-Boostery: White Flood

Witam. Tak jak w temacie. Można łączyć węgle i tłuszcze w jednym posiłku czy lepiej tego nie robić z jakichś powodów?

Hej wszystkim. Co sadzicie o takim napoju herbacianym : Weglowodany 97,92 g / 100 g produktu ? Jest to zdrowe ? Oczywiscie za carbo odpada :D Ale jak chce sie pic to do herbatki/wody PYK 20 g. i już troche ww. wpadnie..

Witam jestem nowy na forum i zaczynam dietę redukcyjną i moje pytanie brzmi czy kasze , makarony można jeść w diecie redukcyjnej np zamiast ziemniaków czy chleba?

typ : ektomorfik ile powiniem spożywać węglowodanów dziennnie ?? moja waga 80kg wzrost 188cm

Czy mogłabym prosić o listę produktów o jaknajmniejszej ilości węglowodanów . ? Dobrze by było, jakby zawierały dużo białka . . . I mam jeszcze prośbę o to, aby te produkty były w miarę tanie, nie jakieś w super wysokich cenach . . .

Co mam najlepiej kupić? jestem z Wrocławia. Chce przybrac masy ale nie za duzo lecz szybko bez zadnych problemow. Mam kupić kreatyne czy odzywki? Proszę o pomoc. jestem chudy mam 184 i 60 kg wagi. ............................................

jem dużo białka ok.100g dziennie i mało węgli ok.50g czy to dobrze? czy może ma to negatywny wpływ na moje mięśnie?

witam. jak w temacie, niech wypowie sie ktos kto WIE a nie mysli ze wie peace

czy organizm potrafi jakoś przerobić tłuszcze/białka na glikogen, gdy go zabraknie? dajmy na to, że będę na diecie bez węglowodanów przez miesiąc - wtedy nie będę miał w ogóle glikogenu w mięśniach i wątrobie?

http://www.soleks.pl/nasiona.php?s=2 na tej stronce sa pokazane wartosci skrobi w odmianach ziemniakow. Jak pisze 12 % to przyjac ze ma 12 g ww w 100 g?

Cześć. Mam pytanie, czy carbo może być uzupełnieniem węglowodanów w diecie i czy mogę go doliczać do diety? Ew. czy ww w gainerze są inne i czy one mogą być uzupełnieniem diety?

Witam Jak wygladaja % proporcje wegli(malto,dextro) oraz bialek (wpc,kazeina,jajo) w tej odzywce? Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam, Panowie pytanko co do ładowania WW. Dzisiaj planuje pojeść trochę WW, a mianowicie ok. 420g. czyli jakieś 5g./1kg masy. Jak ma się laktoza w dzień ładowań? Jest jakiś limit? Dzięki za pomoc!

Witam. Przy zwroście 195 cm ważę 78 kg. Kalkulator wyliczył mi takie watości : 3 138 KCAL 186 g BIAŁKO 380 g WĘGLOWODANY 97 g TŁUSZCZE Zastanawiam się czy liczba węglowodanów nie jest zdecydowanie za duża.

Chciałam się dowiedzieć jak to w końcu jest z tym oddzielaniem białek od węgli.Czyli że na jlepiej jest np.w kwesti obiadu(najpierw zjeść ryż+warzywa a później nap.2 godz kurczak + ryż)??

Nadaje się do roli posiłku np. po treningowego albo innego ?

Witam, czy mogę spożywać taką ilość białka, tłuszczy oraz węglowodanów? Wiek 15 Białko 153,3g Węglowodany 353,7g Tłuszcze 90g