węglowodanów

[...] ciągłym ruchu. Każdy batonik zawiera 20 g białka, co przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. MyBar zawiera niski procent tłuszczów nasyconych i o wiele mniej węglowodanów niż w standardowych batonach białkowych. Białka zawarte w MyBar pochodzą z białka mleka unikalnego w profilu aminokwasowym. Jest on doskonałym uzupełnieniem [...]

[...] Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: boldenon meta test.prolo Trening: - Cel cyklu: sucha masa+sila{zprzewaga na sile} [...]

Tutaj opis diety => http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html W uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu. Później zaczyna się najmilsza część dnia i wieczoru. Jemy. Rano: kawa + witaminy + tran 15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal 16:15-17.45 trening [...]

[...] i właśnie w tym temacie oczekuje od Was pomocy :) Moje zapotrzebowanie kaloryczne , z nadwyżką wynosi 3200kcal. Licząc po 2,5g/kg masy białka ,2g/kg tłuszczy i 4,7g/kg węglowodanów w procentach wyniki wyglądają tak . Węglowodany -40,13% . Białko-21,38% (coś mi tutaj śmierdzi , nie wiem czy wszystko zrobiłem dobrze ) Tłuszcze-38,48% (nie [...]

[...] 80 teraz 74 Wzrost- 176 Obwód ramienia- 38 teraz nwm Obwód klatki- nwm Obwód uda- nwm Obwód talii - 82 Staż na siłowni- 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) aktualnie brak diety Ile i jakie przebyte cykle sterydów troche test+metka Opisz swój plan treningowy Cel cyklu aktualnie- brak Ostatni cykl i odstęp [...]

[...] 173 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: OK Ilość spożywanych węglowodanów: OK Ilość spożywanych tłuszczów: OK Opis przebytych cykli sterydowych: enan+meta+wino susanon+wino Bold+wino Trening: 4 razy Cel cyklu: masa Odstęp [...]

[...] 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 2-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5-4,0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: split 3xtydz Cel cyklu: sucha masa+lekki zrzut fatu Odstęp [...]

[...] 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: wg potrzeb Ilość spożywanych tłuszczów: wg potrzeb Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Split massa Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od [...]

Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 450 wegli , 100 tluszczu , 200 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : prop solo , enan + meta + bold , prop + wino , prop + npp + wino + clen Opisz swój plan treningowy : Cel [...]

[...] wiem , co ? gdzie ? jak ? . Nie myslcie sobie ze jak nowy to odrazu pytam i nie szukalem, lecz szukalem, czytalem na forum o odzywianiu o ukladaniu diety, co ile bialka, węglowodanów itd .. Nic co by mnie interesowalo nie znalazlem , mam 15 lat , ledwo 165 cm wzrostu warze 42-45kilo , jestem chudy jak patyk ;( . I chcialbym m przytyc, także [...]

[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 24 msc z przerwami Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: . Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . [...]

[...] się razem z rodzicami, trzeba jeść to co jest "pod ręką" ;) Więc dieta nie wchodzi w grę. Nie wiem czy to można nazwać dietą, ale przeliczyłem moje zapotrzebowanie białka i węglowodanów, i właśnie tego staram się trzymać ( nie jadam żadnych batoników ) tylko chodzi Tutaj o pełnowartościowe posiłki (ogólnie produkty mleczne itd). Dlatego, jestem [...]

[...] Opis Słodzik o niskim indeksie glikemicznym Naturalna alternatywa dla cukru Idealny do diet bez cukru i o niskiej zawartości węglowodanów Non GMO - modyfikowany genetycznie Ksylitol jest naturalnym słodzikiem o barwie, konsystencji i smaku cukru, ale działającym na organizm z zupełnie odwrotnym [...]

[...] to bede bardzo dzwieczny Wiek: 30 Waga: 97kg Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: ? Obwód uda: ? Staż na siłowni: 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): na mase 2g-3g/kg bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: antek meta winstrol test deka tren bold..itp Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] Obwód ramienia: 45 Obwód talii: NAWET NIE CHCE MYŚLEĆ Obwód uda: 72 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 7 LAT Ilość spożywanego białka: 2.75 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: OMKA+META , WINO+TEŚC , DEKA +OMKA+ META Trening: . Cel cyklu: REDUKCJA TKANKI [...]

[...] 188 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 90 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 14 Ilość spożywanego białka: 24 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 4 cykle prochormonow,cykl z mietkiem,nigdy sdied nie klulem Trening: - Cel cyklu: [...]

[...] Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4-5tydz Cel cyklu: suchy wyrazisty miesien Odstęp czasowy od [...]

Witam. Od 4 tyg. prowadze redukcje i na wadze nic nie straciłem, a w pasie zaledwie 1 cm. Diete mam oceniąną w dziale odżywianie i jest dobra wrzucam ją tutaj: 7:00 Jajecznica z 3 jajek, warzywa (37 białka, 2 weglowodanów, 28 tłuszczów, 420 Kcal) 12:00 4 kromki chleba razowe i 4 plastry sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) ( 26,7 [...]

[...] Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 5 20:30 Produkty b.d. 374 21 29 4 usuń Parówki z kurczaka g 253 10 21 4 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3338 kcal 113 g białka 74 g tłuszczu 523 g węglowodanów Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki. :) Z góry dzięki ;]

[...] Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 371 20 71 0 TREC Mass XXL -czekoladowy g 371 20 71 0 Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 305 24 5 21 Ser twarogowy półtłusty g 173 24 5 6 Oliwa z oliwek g 132 0 0 15 Suma dobowa: 3126 kcal 169 g białka 425 g węglowodanów 75 g tłuszczu Licze na jakies konkretne odpowiedzi bo juz mnie trafia szlak