[...] Opis - Uzupełnia poziom glikogenu - Pozwala na dłuższy i intensywniejszy trening - Zero cukru - Łatwo się rozpuszcza Carb Slam oferuje kompleksowe profil węglowodanów bez cukru. Carb Slam obsługuje resynteze glikogenu i regeneracje po bardzo intensywnym treningu. Zaleca się spożywanie Slam Carb po intensywnym treningu z Xtend [...]
Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 65 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: tesc, tren , wino, turanabol,deca,bold, meta, clenbuterol Opisz swój plan treningowy: Treningi po ok 1 godz - 2 partie [...]
[...] z mlekiem: B:37g T:1g W:8g 188kcal Około godzinę po treningu ostatni posiłek przed snem: 5. Pierś z kurczaka 200g Ryż brązowy 100g Warzywa Najbardziej mnie interesuje wasze zdanie nt. ostatniego posiłku przed snem, czy nie będzie on zbyt obciążający dla żołądka ? I czy nie za dużo w nim węglowodanów. Z góry dzięki za podpowiedzi i sugestie :)
[...] 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 lata z polroczna przerwa Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy Ilość spożywanych tłuszczów: zalezy Opis przebytych cykli sterydowych: raz oksa kilka metek kiedys pojedynczo. teraz koncze cykl 1-8 prolo200mg e5d [...]
[...] LIPO6 BLACK?Może jakieś inne suple? 2.Ile muszę odczekać po starym cyklu, aby zacząć nowy? 3.Czy jest mi wskazane białko? Co do diety nie mam żadnej, staram się jeść mało węglowodanów, 5 posiłków dziennie nie rozpychać się, tylko woda niegazowana mineralna. Proszę o dobrą radę! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 [...]
witam serdecznie, chcialbym zadac pewne wazne dla mnie pytanie, lecz wpierw opisze problem. na silowni trenuje od 6 miesiecy, zalezy mi na masie. zanim zaczalem cwiczyc juz zaczalem stosowac diete "na sucho", aby sprawdzic czy bede na tyle konsekwenty aby ja trzymac, gdy juz zabiore sie za przerzucanie zelastwa. mam 3500-4000 kcal przy wadze [...]
[...] - 22/10/4 Zrealizowane zapotrzebowanie: b 134/153 - 88% t 72/95 - 76% w 185/190 - 98% k 1934/2228 - 87% I tutaj mam problem. Praktycznie wykorzystałem swoją ilość spożycia węglowodanów, a mam braki w tłuszczu i białku. Ciężko jest mi znaleźć produkty, które nie spowodują zgagi. Mam zupełny zakaz na wędzone i puszki, a takie ryby najczęściej [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: 50 Obwód talii: okolo 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: low Ilość spożywanych tłuszczów: carb Opis przebytych cykli sterydowych: bylo pare. Srodki to wino,prop,deka,enan Trening: duzo powtorzen Cel cyklu: [...]
[...] klatki : nie wiem Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : 1 prop+wino 2 prop+meta Trening : 5x w tyg. Cel cyklu : spalenie brzucha i utrzymanie troche [...]
Witam OD dluzszego czasu jestem a diecie low carb,a w zwiazku ze zblizajacymi sie wakacjami od paru tyg lece na niewielkim deficycie...i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:( planuje: 1)dorzucic aero(rower,basen) 1-2 razy w tyg 2)hiit 2 razy w tyg 3)pare dni dorzucic weglowodanow i nadwyzke kaloryczna zeby rozkrecic [...]
[...] żeby na siłowni przy kolegach pokazać ze jestem silniejszy od nich proszę abyście mi pomogli z góry dziękuję Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II [...]
[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem Opis przebytych cykli sterydowych: anapolon i deca durabolin Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: zezba [...]
[...] 15 łyzk kawy a nie 2!!!! połączony z termogenikami.. typu levithan.. i thermo stim.. trafiłem do szpitala na kroplówce.. jednak wcześniej całą noc.. dawkowałem dużo.. węglowodanów prosty o wyższym indeksie glikemicznym.. (wiem to był błąd.) zjadłem tego carbo w granicach 250g przez całą noc.. i rano jak już mnie doprowadzili po pobraniu [...]
[...] efekty jakieś tam są, ale nie jestem z nich bardzo zadowolony. I mam w kwestii diety, odchudzania, bo się przez lata spasłem kilka pytań 1. Ile gram białka / tłuszczów / węglowodanów przypada na kg na redukcji 2. Czy bilans kaloryczny ujemny + trening siłowy nie powoduje, że mięśnie sie kurczą, robią słabsze, mniej wydajne i sie po prostu je [...]
witam mam problem z udami poniewasz od strony pachwin mam bardzo zastłuszczone i tylko w tym miejscu co mam zrobic by sie tam pozbyc tłuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 113 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w [...]
