[...] poznania — kto inny poza zboczonym sterydowym guru mógłby pokazać ci sposób? 48 rozdziałów, które odsłania zakulisowe sensacje na temat termogenicznego wsparcia, hormonów tarczycy, diurezy przed konkursem, anty katabolików, białek, fazy ładowania węglowodanów — stanowi kompletną listę. Cena 75 zł. Pokrywam koszt wysyłki kontakt - [email protected]
[...] Peak Delicous Muscle Building WHEY 3kg (podwójna czekolada). Amino kwasy: FITNESS AUTHORITY Xtreme BCAA 2200 Gainer: Sandi Whey super mass- musscle Building (kompozycja węglowodanów i białek serwatkowych) - 3 kg Witaminy: Ultimate Nutriton (platinum series) Proporcje w jakich będę brał: Dni treningowe: Naddczo z rana storm(dawka jak na [...]
[...] 121 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: miał 2 ale sam nie pamięta co z czym brał bo dokładał bo mu mieszali testosteron [...]
[...] klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g/kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 3/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2/kg Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: .... Cel cyklu: masa i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] Przepyszny smak - Hamują pragnienie na słodkie Quest Cravings ma 20 gramów wysokiej jakości białka, bez soi, bez cukru i konserwantów. Cravings mają tylko 4 gramy aktywnych węglowodanów i są w 100% bezglutenowe. Ale najważniejszy jest smak a smakują naprawdę dobrze, można jeść je codziennie. Zalecane dawkowanie Spożywaj kiedy tylko najdzie Cię [...]
[...] nie znam Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 41cm Staż na siłowni: ok 3 lat Ilość spożywanego białka: moja Ilość spożywanych węglowodanów: dieta Ilość spożywanych tłuszczów: to intuicja ;] Opis przebytych cykli sterydowych: 1-5 metka 30mg ed, 1-8 prolo 400mg e4d Trening: masa Cel cyklu: [...]
[...] : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 88 Obwód uda :61 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : ponad 5 lata Ilość spożywanego białka : 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 2g na kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g na kg Opis przebytych cykli sterydowych : prop, prop, meta, meta Trening : spilt/fbw/BOKS Cel cyklu : [...]
Witam wszystkich serdecznie Cwicze bez przerw ponad rok nie liczac wczesniejszych 'zrywow' w cwiczeniu. Moj cel to Masa/Siła waze 73kg przy wzroscie 177cm. Waga stoi w miejscu nie skacze do gory, widac zwiekszenie masy miesniowej lecz nie przeklada sie to na wzrost wagi.Nie chodzi mi tu o drastycznie wieksza wage lecz interesuje mnie waga 80kg [...]
Wiek: 28 Waga: 91,5 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 43-44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 64 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): carb cycling zależy od celu białko zawsze ok 3g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test enan solo 250e5d,test+deca po 500mg week,test 500 [...]
Dzien dobry.Mam 14 lat.Cwicze w domu.Robie pompki,podciagniecia,przysiady,cwiczenia na brzuch,plecy,biegam.plywam ale teraz mniej , poniewaz chcialbym zwiekszyc mase miesniową.waze 63kilo przy wzroscie 176cm.Dodam ze schudlem najpierw 18kg-z 78 do 59.Moim pytaniem jest ile powinienem gramow jesc bialka,weglowodanow i tluszczy.Mam 3 razy wf w [...]
Witam wszystkich. Dla scislosci dodam, ze jestem zona hefalumpa. Pisze na jego nicku poniewaz mam problem z zarejestrowaniem sie. Cwicze czwarty rok, udalo mi sie schudnac ale nie jestem zadowolona ze swojego wygladu. Moim celem jest zgubienie tluszczu i odslaniecie tych niklych miesni jakie mam. W tym celu zostala polecona mi dieta CDK. [...]
[...] klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa mięsniowa Odstęp czasowy od [...]
[...] 171 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2g Opis przebytych cykli sterydowych: rok temu enan i meta Trening: lajtowy. zmienie jak zaczne cykl Cel cyklu: masa [...]
[...] 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: krav - maga, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangielki, ekspander Dieta: -Dużo białka i węglowodanów -Zero alkoholu, palenia, pepsi itd. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] formy aktywności : 3 - 5 x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta ketogeniczna, dieta low carb Cel : ? Ograniczenia żywieniowe : Problemy z trawieniem dużych ilości węglowodanów Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Testosteron, deca Czy możliwe jest [...]
[...] potwierdzenia tego gdzie popełniłem błąd bo chyba już wiem gdzie mianowicie zjadałem za mało węgli przez około 7-8 tyg szamałem na cyklu 300g białka i mniej więcej tyle samo węglowodanów 300g - 350g dopiero pod koniec cyklu zacząłem szamać 500-600 węgli ale to już nie wiele zmieniło dlatego pewnie te spadki masy chociaż ładnie mnie na rękach [...]
witam! mam prosbe... moglibyscie rzucic okiem na moja dietke i ja ocenic? waze 75 kg, moje dzienn zapotrzebowanie 3950 kcal, 158 g bialka, 158 g tłuszczu, 474 r weglowodanow. Dieta podzielona na 6 posilkow, przyjmowanych w roznej kolejnosci w zaleznosci od miejsca pobytu I posilek: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250 ml Musli z owocami suszonymi - [...]
[...] sałatkę zjadam po połowie ok 19.00 i ok. 22.00 • Ok. 00.30 Serek grani 100g Chleb zwykły 15g Oliwa z oliwek 10g W sumie 2800kcal Ok. 180 g białka, 109 g tłuszczy, 290g węglowodanów do tego wszystkiego troche supli HMB, BCAA, L-Glutamine, nitroprotagen, carbo, witaminki i minerały wszystko stosowane według zaleceń producenta aha no i [...]
