[...] Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 pod pepkeim Obwód uda: 62 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: na cyklu planuje 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 180g/ z brazowego ryzu+owsianki do tego warzywa Ilość spożywanych tłuszczów: tyle co z 3 zoltek+oliwa z oliwek bede manioulowal w zaleznosci od osiaganych [...]
[...] 175 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak cykli Trening: przewarza na mase na sile robie dwa roku. Cel cyklu: masa w [...]
[...] 196 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: W zaleznosci, mam dni high, medium, low carb. Ilość spożywanych tłuszczów: 90-100 Opis przebytych cykli sterydowych: zaden Trening: FBW 3x tydz dzielony [...]
[...] talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Staż na siłowni: okolo 2 lat nie regularnie Ilość spożywanego białka: nw Ilość spożywanych węglowodanów: nw Ilość spożywanych tłuszczów: nw Opis przebytych cykli sterydowych: nw Trening: 5/7 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat [...]
[...] wysokiej jakości białka serwatki, naturalnie słodki dzięki sokom z malin, jabłek oraz jagód. Dostarczając 26g pełnowartościowego białka w 330ml butelce, oraz jedynie 4,3g węglowodanów naturalnego pochodzenia, Diet Protein Shake jest pożywnym i zdrowym napojem idealnym na drogę. SKŁADNIKI: Woda, białko serwatki (z mleka), 3% soku malinowego*, [...]
[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g na 1kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: nic Trening: Split 3-4 x w tyg Cel cyklu: Dobrej jakości mięsień [...]
[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: nie iwem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wi Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 2 Trening: uiy Cel cyklu: iu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 [...]
[...] klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2+ Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: enan 1-11 250mg ed Trening: 3x Cel cyklu: duza masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy [...]
[...] 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 8 mesiecy Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: nie pelen cykl metanabolu , nie bylo efektu gino ( nie zwrocilem na to uwagi ) [...]
CZesak, znalazlem w pewnym starym temacie w dopingu post e-lite'a o diecie anabolicznej, oto co napisal :P : "ja bym proponowal 6 posilkow w kazdym 50g bialka, olej lniany + oliwa + tran + zielenina, co 5-7dni ladowanie weglowodanow - jest to tzw dieta anaboliczna - wg mnie idealna na redukowanie tkanki tluszczowej przy jednocznesnym przyroscie [...]
[...] odżywki białkowej? Czy lepiej pozostać przy tuńczyku w sosie własnym? Łącznie z dnia : 117,2Białka/ 62,1Tłuszczu/ 370,7Węglowodanów/ 1,7B na kg / 0,9T na kg / 5,3WW na kg/ 468,8 Kcal z białka/ 558,9 Kcal z tłuszczów/ 1482,8 Kcal z węglowodanów/ Łącznie: 2510,5Kcal Proszę o poprawienie, zbluzganie etc :) "Get to the (z)gone" Static x
[...] Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: ~60 Obwód łydki: ~32 Staż na siłowni: 2lata+ Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych: Pierwszy cykl Trening: HST Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: [...]
[...] talii : 91 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 6 lata z z przerwami Ilość spożywanego białka : okolo 200 na cyklonie 300 Ilość spożywanych węglowodanów : --- Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie okolo 100 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni 1-6 Metka 15mg ED Efedryna Hcl 120mg ED + 300mg [...]
[...] 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: ale nie do konca dopracowana Opis przebytych cykli sterydowych: 4 cykle głownie tesc ostatnio 750mg/week mixa 300mg/week [...]
