[...] na deficycie -200/300 kcal. Od 24.04 stosuję się diety 3000 - 3100 kcal dziennie. Czyli wychodzi trochę ponad miesiąc z dziennym celem: białek 169g, tłuszczy 100g i węglowodanów 353g. Zaczynałem z wagą ciała 76 kg, a aktualnie mam 78 kg. Jeżeli chodzi o obwód pasa (1 cm poniżej pępka), to niestety nie zmierzyłem jaka wartość była na [...]
[...] 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5,5 Roku Ilość spożywanego białka: Około 280 gramów Ilość spożywanych węglowodanów: 250 Ilość spożywanych tłuszczów: ...?? Opis przebytych cykli sterydowych: dawno dawno temu 10 strzałów Prolo i z 1,5 roku temu 15 omy Które te cykle nie [...]
[...] Volumass 35 to odżywka węglowodanowo-białkowa zaprojektowana w taki sposób, aby zapewnić jak najbardziej efektywny przyrost tkanki mięśniowej. Dzięki właściwym proporcjom węglowodanów w stosunku do białka, możemy oczekiwać, że tkanka mięśniowa będzie przyrastać w szybkim tempie i będzie nieotłuszczona. Każda porcja dostarcza 30 gram białka [...]
[...] białko 100% whey (30g) suma B/T/W/kCal 24/1/38/257 kolacja 21:00 makrela wędzona (240g) suma B/T/W/kCal 35/54/6/660 Suma wszystkich składników B/T/W/kCal 192/112/157/2460 Wydaje mi się że wyszło trochę za mało węglowodanów ale kiedy probostwem coś dodać przekraczałem 2500 kcal. Jak pisałem wcześniej będę wdzięczny za wszelkie uwagi
[...] mięśni pod fatem), potem ostra redukcja, a teraz się zastanawiam. Moje obecne zapotrzebowanie to około 3600-3650 kcal dziennie (około 220g białka, 110g tłuszczy, i 500g węglowodanów). Obecnie ważę 105 kg, przy 198 cm wzrostu. Niestety moja budowa wygląda w ten sposób że większość ciała jest szczupła (szczególnie nogi które kiedyś ostro [...]
[...] spożywcze i czy w dobrych porach chce je spożywać. Jak już uda mi się dojść co i kiedy jeść to zabiore się za obliczenia. Napewno większość z was zwróci uwagę na brak węglowodanów ... O TO MI CHODZI... podstawowym założeniem mojej diety jest ich maksymalne obciecie czyli chcę rozpisać sobie dobrą dietę WYSOKOYŁUSZCZOWĄ Usłyszę także opinie [...]
[...] posiłek o Twarg chudy 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Łącznie w diecie 143g białka, 77g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2937 kalorii. Oczywiście do tego dochodzi 3x gainer a w najbliższym czasie sterol, l-glutaminę oraz tribusteron Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66.6 [...]
[...] pełnowartościowego białka. Ultimate Protein to aktualnie najkorzystniejsza wysokobiałkowa odżywka (ponad 85% białka) na naszym rynku, charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczy. Doskonale rozpuszcza się w wodzie oraz mleku. Skład: koncentrat białka serwatkowego 80 %, białko mleka, aromat, fruktoza, substancje słodzące [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fighters_Food_i26252_d400x400.jpg Fighters Food Opis Fighter's Food to kombinacja wysokiej jakości białek, oraz wiele prozdrowotnych składników otrzymanych z obróbki warzyw i owoców. Suplement przyspiesza regenerację i pomaga utrzymywać odpowiedni poziom pH. Składniki zawarte w odżywce są po części uzyskane z [...]
[...] na trening itd i ja także zaliczałem się do tej grupy. Postanowiłem jeść jak najwięcej czystego białka. Jadłem głownie mięso,serki wiejskie itd. Oczywiście nie odstawiłem węglowodanów całkowicie, ale starałem się jeść ich jak najmniej wraz z tłuszczami. Stwierdziłem, że to może wina treningu, ale podczas treningu czuje partię które robię, więc [...]
[...] Dodatek chromu w postaci trójwartościowego pikolinianu chromu uzupełnia właściwości L-karnityny, poprzez aktywny udział w szlakach metabolicznych tłuszczy, białek i węglowodanów. Taka postać chromu zmniejsza apetyt na słodycze, a także wpływa pozytywnie na siłę i wytrzymałość mięśni. Zalecany sposób dawkowania: Wg zaleceń producenta [...]
[...] materii. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g preparatu: Wartość energetyczna1672kJ (393 kcal) - Białko 0 g - Węglowodany 98 g - Tłuszcz 0 g Zawartość w 100g węglowodanów: - dekstroza 95 g - maltodekstryna 5 g Sposób użycia: Ok. 50g proszku rozpuścić w 200 - 300ml wody lub soku, stosować bezpośrednio po treningu: 1 łyżeczka od [...]
[...] diety, to jest ona tak pół na pół, ponieważ ze względu na możliwości nie mogę określić sobie dokładnej diety, jednak staram się spełniać normy dzienne w stosunku do białka, węglowodanów czy kalorii. Staram się jeść dużo, zdrowo, a przede wszystkim regularnie, jednak mimo to jest mi bardzo trudno zdobyć nowe kilogramy. ODŻYWKI Jak do tej pory [...]
[...] Dostarcza również zdrową dawkę albumin jaja, płynnej formuły białka jaja, która jest z wielu powodów dobra dla zdrowia. Preparat zawiera również mieszankę wysokiej jakości węglowodanów takich jak glukoza, maltodekstryna, fruktoza wraz z dodatkiem witamin i minerałów. Białko jest ważnym budulcem ciała, natomiast węglowodany są doskonałym źródłem [...]
[...] I mam teraz pytanie co do mojego rozkładu btw, jaki on powinien być? Bo ostatnio już głupieje, nie wiem co robić. Jakie błędy popełniam w żywieniu? Czy nie za dużo węglowodanów? Ogólnie mam bardzo ograniczone fundusze, mieszkam z mamą, nie pracuję, dlatego też jem twaróg bo jest tańszy. I wogóle myślę o zmniejszeniu dni treningowych tzn [...]
S-drol D-stianozol Avar
