[...] tworzenie idealnego środowiska do ich przebiegu. Pozwala również na szybsze i większe przyrosty siły oraz wytrzymałości mięśni. Ze względu na obniżoną zawartość tłuszczu i węglowodanów może być stosowany przez osoby odchudzające się. NUTREND Future Synergy 85 sprzyja redukowaniu tkanki tłuszczowej. Charakteryzuje się również przyjemnymi [...]
[...] się dosyć zdrowo - gotuję sama, na uczelnię zabieram ze sobą pudełka, jem dużo warzyw, ryb, jaj, drobiu, jogurtów naturalnych (czasami robię sama), staram się unikać węglowodanów prostych, nie tykam kolorowych napojów i soków, sklepowych słodyczy i generalnie produktów, których składu nie rozumiem ;-) Zdarza mi się jeść na mieście (ok raz [...]
Czesc. Tak wiec nastapil ten dzien, kiedy powiedziec sobie trzeba dosc stagnacji dzialamy. Moje zalozenia sa takie. Dieta. jeszcze tego nie zrobilem, ale jak znajde odpowiednie tematy i linki oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko [...]
[...] w organizmie m.in.: w procesie wchłaniania, trawienia, transporcie substancji odżywczych i tlenu do komórek a także w przemianach metabolicznych białek, tłuszczów, węglowodanów, kwasów nukleinowych, w przekazywaniu sygnałów w komórce, w transporcie błonowym, w odtruwaniu organizmu, obronie przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. “Wolne [...]
[...] nastrój. Ten sposób odchudzania zalecany jest miłośnikom bananów, choć zanim się na niego zdecydujemy, należy wziąć pod uwagę iż budzi on pewne kontrowersje (spora ilość węglowodanów) - niektórzy też zwracają uwagę na spore ryzyko efektu jo-jo. Istnieją trzy wersje tej diety: 1. Wersja poranna - na śniadanie zjadamy tylko banany, [...]
[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 97 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5-12 lat Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 300-600g Ilość spożywanych tłuszczów: 120g Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było Trening: Masowy przeplatany z HST Cel cyklu: sucha masa łatwa do [...]
[...] dodadzą mu siły i podczas wysiłku fizycznego będzie bardziej wytrzymały i mocniejszy. Ważne też są witaminy, szczególnie z grupy B, niezbędne przy prawidłowym metabolizmie węglowodanów. Istoty jest β-karoten, witaminy C i E, które chronią organizm. Źródłem β-karotenu i witaminy C są warzywa i owoce, natomiast witaminy E - ryby. Ogólne [...]
[...] temat w dziale 'odchudzanie' (nielogiczne by to było)? Ogólnie rzecz biorąc, dieta jest 3100 +/- 200 kcal dziennie, wysokobiałkowa, przed południem i około treningu dużo węglowodanów, wieczorem praktycznie wcale. Jak ognia unikam wszelkiego rodzaju słodyczy, dosładzanych rzeczy, fast foodu i jedzenia w poważnych kręgach uważanego za [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nie stosuję, Stosowane wcześniej diety : ułozona przez dietetyka rok temu, potem dukana i efekt jojo + 10kg Mój jadłospis trudno jest zamieścić, bo każdy dzień jest inny. Mój problem to za dużo węglowodanów, podjadanie, „sprzątanie po córce z talerzy”,słodycze przede wszystkim gorzka czekolada.
[...] i azotowy. BIOGENIX Monster Mass 3800g polecany jest osobom o zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze i energetyczne, posiadającym niedobory białek i węglowodanów w diecie. Wzbogacony o średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT, nie zawiera cukrów prostych a jedynie długołańcuchowe maltodekstryny. SPOSÓB UŻYCIA Stosować [...]
[...] Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 Lata Ilość spożywanego białka: Ok. 160g Ilość spożywanych węglowodanów: Ok. 600g Ilość spożywanych tłuszczów: Ok. 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykl 1 - Metanabol Cykl 2 - Metanabol,Prolongatum Cykl 3 - Metanabol, [...]
[...] i kształtuje zgrabną sylwetkę. 20,7g najlepszego białka serwatkowego zawartego w każdej porcji koktajlu, zwiększa sytość oraz doskonale zastępuje posiłek. Jedynie 6,21g węglowodanów w porcji- których zadaniem jest dodanie energii i zniwelowanie zmęczenia. Idealny do stosowania w ciągu dnia Dieta proteinowa znana także pod nazwą Dieta doktora [...]
Witam. Bardzo chciałbym ułożyć swoją dietę, abym mógł przybrać na masie. Ułożę swój plan dnia i prosiłbym abyście pomogli dobrać do niego dietę Jestem w klasie sportowej więc treningi piłkarskie odbywają się obowiązkowo jak i jedzenie narzucone jest z góry ; Poniedziałek ; -pobudka 6;40 - śniadanie 2 bułki z serem oraz szynką + pomidor lub ogórek [...]
[...] Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 6lat z 2 rocznymi przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5-3g Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: pare było Trening: 00 Cel cyklu: 00 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak [...]
Siema mam kilka pytań odnośnie trenngu. Jade FBW od 4 tyg w sumie jest ok treningi nie są nudne, progres siłowy jakiś jest ale mam mały probLem z ruszeniem klatki i barków. Doświadczenie juz jakieś mam ale większosc czasu były splity i efekty słabe..ogarnąłem michę, zacząłem się mocno interesować odżywianiem. Staram sie jej trzymać. Do tej pory [...]
[...] aminokwasami oraz witaminami dostarcza również tlenku azotu, który wzmacnia działanie argininy. Wyjątkowość produktu RAGING BLOOD STRONG podkreśla brak zawartości cukrów czy węglowodanów, dzięki czemu może on być stosowany również podczas rygorystycznej diety. Zawarte w formule witaminy wspomagają następujące efekty fizjologiczne: prawidłowe [...]
[...] w pełni wyposażona Dieta : bez specjalnej diety, ale staram się jeść 4-5 razy dziennie przed treningiem a przed treningiem jakąś solidną drożdżówkę lub inne źródło węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening dwa razy w tygodniu sugerując się tym: [...]
Na początek witajcie To mój pierwszy post, ale czuje się tutaj już zadomowiona, bo od kilku tygodni sukcesywnie zaczytuje się w Waszych postach. Myślę, że zadanie domowe odrobiłam, wiedzę jakąś zdobyłam, teraz poproszę o pomoc/ korektę. Kilka słów o mnie i o celu jaki mam w związku z dietą i treningiem. Jestem mamą 2 synów- 5 letniego i 5- [...]
[...] z czego przynajmniej połowa to woda, w brzuchu +1cm, w udzie +0,5cm, reszta bez zmian. Teoretycznie przy takiej nadwyżce powinienem ważyć 5kg więcej, jednak mój metabolizm węglowodanów był tak nakręcony, że nie ma prawie żadnych szkód. Układając dietę, a szczególnie pracując nad rozkładem BTW oparłem się na zgromadzonym doświadczeniu, [...]
Biogenix - Monster Mass
