węglowodanów

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 72 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 mc z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: epithin- e Trening: 3 razy siłownia i 3 razy sw Cel cyklu: zwiększenie masy Odstęp [...]

Trehaloza - związek należący do węglowodanów, a dokładnie - disacharydów. Zbudowany jest z dwóch cząsteczek glukozy, połączonch wiązaniem alfa,alfa,1,1-glikozydowym. Naturalnie występuje u bakterii, niektórych gatunków grzybów i bezkręgowców, pełniąc u nich funkcje ochronne (zabezpiecza komórki przed utratą wody, zmarznięciem i przegrzaniem). Do [...]

[...] 184 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: ponad rok temu deca 200mge7d tesc 250mg e3d 150szt.meta 25 mged Trening: 3 dni [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2-2.5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3-3.5g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1.5g na kg Opis przebytych cykli sterydowych: NIC Trening: 5 Silowych 1 mecz pili noznej 2 treningi pilki [...]

[...] 181 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 150 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio kilka razy prop, 2 x prop wino, 2 razy meta Trening: . Cel cyklu: . [...]

[...] w tym wszystkim. Dieta jaką stosuje to głównie dieta białkowa w ktorych staram się ograniczać węglowodany i tłuszcze, lecz nie całkowicie gdyż słyszałem, że ograniczenie węglowodanów i tłuszczy powoduje szybsze męczenie się organizmu (może się myle?) Z góry dzięki za odpowiedz :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: jedzenie bursowe Ilość spożywanych węglowodanów: jedzenie bursowe Ilość spożywanych tłuszczów: jedzenie bursowe Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety ruskej Trening: aktualnie na siłę Cel [...]

[...] : ok 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89-90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 5 lat Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : - meta. prolka, superka - deca,enan,wino - anapolon,deca, - bold, prop,wino [...]

[...] 191 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: 2.0 Ilość spożywanych węglowodanów: 7.0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.6 Opis przebytych cykli sterydowych: jeden - 3 tygodniowy cykl 15 mg dziennie winstrolu stanoxu oral Trening: obecnie [...]

[...] 110 Obwód ramienia: 38-9 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5-7 Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: siła, masa Cel cyklu: czysta masa mięśniowa dobrej jakości i [...]

[...] 128 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93-94 Obwód uda: 63-64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: przerwy = 12 lat Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: ok 5 Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 10 lat temu omka 3 lata temy teść z 200 mietka Trening: Indywidualka na mase [...]

[...] klatki: 106 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: ok 100gr/dzien Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol x 3 Trening: pon. klata+ biceps wt. plecy+ barki sr.wolne czw. nogi + tric [...]

[...] Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem ale dieta jest Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl sterydowy 100 tapsów mety Trening: -- Cel cyklu: [...]

[...] : 80 Obwód uda : nie sprawdzalem ;/ Obwód łydki : nie sprawdzalem ;/ Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2.5-3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g na kg Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej się staram :) Opis przebytych cykli sterydowych : 1) sama metka 2) metka z boldem Trening : - [...]

[...] na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gazelle freestyle, kołyska do brzuszków, hantle 2 x 1kg, hula hop Dieta: zbilansowana, ograniczenie węglowodanów na rzecz białek, ograniczenie słodyczy Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: l-karnityna

[...] 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: enan + deca Trening: 3 razy po 2godziny Cel cyklu: masa + definicja Odstęp [...]

[...] mi to nie poszło, jednak skłaniam się coraz bardziej do tego... Poradę dostałam aby policzyć zapotrzebowanie i próbowałam to zrobić ale przy arobach trochę się pogubiłam, zrobiłam więc to z kalkulatorem i wyszło 2278 kcal. Czy ciężko jest ustalić dietę dokładnie pod dane ilości węglowodanów/tłuszczu/białek? Z góry dziękuję za wszelkie porady.

[...] 178 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5-5,5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,8g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. metanabol enan 1-5 15mg Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa [...]

[...] (100 g) - owoc (120 g) - oliwa z oliwek ( 5 g)/ - warzywa Posiłek 5. Godzina 20.30 - twaróg 0% (100 g) - warzywa SUMA DOBOWA: 2395 kcal 118 g białka 51 g tłuszczy 360 g węglowodanów Teraz trochę słów o niej. Niestety, wychodzi na to, że muszę 2 posiłki w szkole zjadać, ze szkoły zazwyczaj wracam około 15.00, nie wiem czy odpuścić posiłek o [...]

[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: deca,tesc,oma,meta Trening: split 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa, [...]