[...] wrzątkiem i czeka 3 minuty.moje ciuszki na mnie są takie same jak były, tylko że waga spada. mam nadfzieję,że się nie popsuła! jeśli nie chudniesz to ogranicz sól, wieczorami przeżuć się na chude białko i warzywka, nie jedz natomiast wieczorem węglowodanów czyli makaronu, płatków itd. polecam artykuł smoczka"odchudzanie dla kobiet"
[...] i jakoś tak samo przeszło. Generalnie kolacja z fasoli z pieczarkami jest dozwolona, zależy też jaka pora tej kolacji, im wcześniej tym lepiej. Ja jednak staram się unikać węglowodanów na noc, więc raczej zrezygnowałabym z tej fasoli, lepsze byłoby białko. Ale to moje zdanie, no a poza tym to należy zwrócić też uwagę na ilość tej kolacji, [...]
[...] w książce w przykładowych jadłospisach monti często wymienia jabłka, nie wiem czy masz książke ale jeżeli tak to otwórz na stronie 119 sa tam przykłady śniadań na bazie węglowodanów jabłka są wymienione jako polecane obok gruszek ,pomarańcz ,brzoskwiń i innych to by sie tyczylo śniadań a co do podjadania jabłek miedzy posiłkami to znalazłam [...]
z tym IG węglowodanów łączonych z tłuszczami lub białkiem to zasada jest jedna: im niższe tym lepiej - różnice w różnych książkach wywodzą się stąd, że jednak J.A.S. był napisany jako pierwszy, a badania przecież wciąż trwają... uważam, że łączenie z IG<35 jest skuteczne, ale niektórzy mający kłopot lub chcący schudnąć szybciej powinni [...]
Znowu nastepne rewelacje . Nie moge sie zgodzic, ze Metoda pozwala tylko i wylacznie na chleb zytni. Moze dyskusja jest tylko na temat chleba z maki pszennej dostepnego w sklepach? Jezeli taka teoria bylaby prawdziwa, to rowniez prawie wszystkie makarony powinny byc skreslone z naszej listy. Maka zytnia nieoczyszczona ma mniejszy IG od maki [...]
Krzyczysz Niegomir? Nadal uwazasz, ze chleb pszenny sklada sie z weglowodanow prostych? Tylko zyto moze byc w postaci maki nierafinowanej, a pszenica juz nie? Faktycznie Asiunia pytala o chleb pelnoziarnisty podajac jego sklad. Jest najbardziej prawdopodbne, ze w takim chlebie znajduje sie wlasnie biala maka pszenna oczyszczona, ale przeciez [...]
Livonko, żeby dokładnie wiedzieć jaka jest wypadkowa stężenia cukru po takim posiłku musiałabyś zmierzyć krew glukometrem w pół godziny po posiłku. Na pewno jednak bedzie ono prawidłowe bo taki posiłek praktycznie nie zawiera weglowodanów (tylko w pomidorach i to mało). pozdrawiam Beata
[...] Co dokupić??? Kochani... wcześniej pytałam was o jakies tam wyliczania tego poziomu cukru itd. No dobrze skoro nic sie nie liczy, a np. na śniadanie zalecane jest spożywanie węglowodanów o IG > 35, to jak zjem marchewkę surową potarkowaną z jablkiem to jakie będzie to IG? Jeszcze jedno... jeśli dobrze rozumiem, to IG nie odnosi się do [...]
Miałam dzisiaj troche czasu i poczytałam sobie wyrywkowo stronki z tego forum i znowu mam troche wątpliwości ,zastanawiam sie czy w fazie 1 czyli w tej w której tracimy na wadze możemy jeść tylko weglowodany o ig 35 i tylko te możemy łączyć z tłuszczami czy możemy jeść również węgle o ig do 50 ale wtedy już żadnych tłuszczów a może żeby chudnąć [...]
[...] więcej z Tobą rozmawiać ale skoro chcesz wiedzieć dlaczego chudne na tej diecie to ci powiem Nadmiar insuliny we krwi odpowiedzialny jest za przybieranie na wadze ,spożycie węglowodanów o niskim ig hamuje proces przybierania na wadze a wrecz powoduje chudnięcie oznacza to również że likwiduje przyczynę tycia czyli podwyższony poziom insuliny we [...]
[...] TYM SAMYM MOZNA [POWIEDZIEC ZE PRZYJELAS MOJE WARUNKI ALE DO RZECZY ... Nadmiar insuliny we krwi odpowiedzialny jest za przybieranie na wadze , NIE ZAWSZE spożycie węglowodanów o niskim ig hamuje proces przybierania na wadze a wrecz powoduje chudnięcie oznacza to również że likwiduje przyczynę tycia czyli podwyższony poziom insuliny we [...]
czesc! jestem nowa , ale przebrnelam przez 100 pierwszych stron i bardzo wam dziekuje za super wskazowki...nie mam niestety ksiazki i chyba nie zdaze jej zamowic , bo wyjezdzam na pol roku na studia za granice...(ciekawa jestem , jak tam z cenami rzeczy zalecanych przez montiego...warzywa moga byc przerazajaco drogie!) ...stosuje montiego od [...]
[...] jednak dostarczamy nieco więcej tych kalorii, aniżeli mniej (chyba,że ktoś je liczy i stara się nie przekraczać jakiegoś tam pułapu). Zauważyłam też,że spożywając dużo węglowodanów (nawet tych dozwolonych)bardzo trudno schudnąć. Jeśli jednak narzucam sobie samodyscyplinę wtedy waga spada (ścisły Monti - tylko jeden posiłek węglowodanowy [...]
Sandy, dobrze że wybierasz dobre tłuszcze, orzechy mają niewiele węglowodanów, składają się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych nadwyraz istotnych w zdrowym żywieniu. Często ludzie nie doceniają ich właściwości. Witaminy z pewnych grup, jak A i E (mające ogromne znaczenie dla naszej cery, włosów, wzroku i metabolizmu) rozpuszczaja sie [...]
Dzieki Sandra za odpowiedz Co do pieczywa nie mam 100% pewnosci, ale wole kupowac krotkoterminowe pieczywko, a nie pakowane, bo wtedy jest mniejsze ryzyko, ze dodali jakis "cukrowy" srodek konserwujacy przedluzajacy okres waznosci produktu, ale za to pieczywko jest z pelnego przemialu a chlebek do tego ze slonecznikiem (i luskami po [...]
[...] ,sałata) i sok z marchwii . Moje wątpliwości dotyczą sera żółtego , czy nie jest go za dużo ? Co z salami ? I jeszcze coś . Pamiętam , że z posiłkiem B/TŁ nie powinno się łączyć węglowodanów . Czy garść orzeszków ziemnych jest dopuszczalna ze względu na niskie IG , czy raczej sobie odpuścić ze względu na połączenie B?TŁ i WW . Pozdrawiam
Czy ktos wie jaka powinna byc dzienna porcja Bialek w porownaniu do weglowodanow i tluszczow? Czego powinno byc najwiecej? Ah, i jeszcze jedno. Czy na parze mozna gotowac nawet 25 min, bo wlasnie tyle gotowalam kalafior i troche sie obawiam ze to bylo za dlugo
[...] nie zbyt wiele), bo jednak np. suszone mają dużo węgli. 5)czy sery zolte mozna dodawac do kazdego posilku? Nie, żółte sery to przede wszystkim tłuszcz i białko, więc do węglowodanów (np. spagetti) nie pasuje. 6)czy w jednym posilku mozna polaczyc:ryby,mieso czerw i drob?+ser? Tak, bo to tłuszcze i białko. 7)co to jest "cl"? To [...]
Zastanawiam się nad słowami, które gdzieś mi utkwiły w głowie: 1. Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia (u mnie jest nim obiad). 2. Ostatni posiłek powinien być najmniejszy i nie zawierający węglowodanów (ewentualnie surowe warzywa), składający się w głównej mierze z białka. Prawda czy fałsz?
dieta Montignac
