węglowodanów

[...] jeszcze jedna sprawa: dlaczego czekolada jest dopuszczona, a np. sałatka z cukrem już nie? Wydaje mi się, że kakao "zrównoważające" sacharozę ma większy % czystych węglowodanów niż np. warzywa, do ktorych dodamy cukier. Chodzi o to, czy w produkcie przewazają dobre czy złe węglowodany. Gdieś widziałam wzór na wyliczanie wypadkowej [...]

[...] właśnie chciałabym się pozbyć mięśni w niektórych miejscach :) Jak już schudnę,to wtedy umięśnię sobie moje cherlawe ciałko hłe hłe.Te mięśnie to może trochę przez mój typ budowy,ale teraz już wiem że głównie przez moje wcześniejsze menu(dużo węglowodanów).Dzięki raz jeszcze, mam nadzieję że uda mi się zmienić moje życie! PA PA PA !!! Galaretka

Dziękuję za odpowiedzi, ale im więcej wiem tym więcej pytań do głowy mi przychodzi 1) Jeśli nie liczy się kalorii tylko przyjmowanie odpowiedniej "jakości" węglowodanów to czy posiłki moga wyglądać w ten sposób jak w diecie ketogenicznej (ok 2 razy więcej tłuszczy niż białka) + węglowodany o IG ponizej 50? 2) Podobno spożycie produktów [...]

[...] pochodzą głównie z ryżu. Ma dość on stosunkowo dużą zdolność do podnoszenia poziomu insuliny, a co za tym idzie odkładania się niepotrzebnego tłuszczyku. Zmiana rodzaju węglowodanów może coś dać. Do tego rozdzielanie tłuszczy od węgli. Ale mimo wszystko na jakieś rewelacyjne efekty bym nie liczył. Wedłóg mnie najlepsza jest modyfikowana [...]

Jolka Jogurt o ktorym piszesz mozna dostac (pod ta sama nazwa i tym samym skladzie) w sklepach Lider Price o polowe taniej. Jest tu cala dyskusja na temat jogurtow. W wywiadzie z Montim mozna przeczytac, ze poleca On tez Vitalinea. Mysle, ze najwazniejsze jest to aby w jogurcie nie bylo cukru. Natomiast dodajac jogurt do makaronu czy innych [...]

babkajojo,poczytalam dokladniej ksiazke jesc aby schudnac,szczegolnie strone 33,czyli co wchodzi w skald bilaek,weglowodanow,tluszczy i potem jak i co nalezy laczyc z czym.czyli jesli mamy poslikek bilakowo- tluszczowy to w jego sklad moga wchodzic weglowodany o ig mniejszym od 35,a jesli posilek bedzie weglowodanowo bialkowy to nie moga wchodzic [...]

Tyska, węglowodanów najwięcej jest w chlebie, makaronach, ryżach, płatkach. Warzywa to też węgle tak swoją drogą. Dziubek2, zapomniałam dodać, że mięso wołowe też jest dobrym źródłem białka, mleko, nie wiem czy pisałam o twarogu zdaje się, że tak. Z dwoma ostatnimi radzę uważać ze względu na laktozę. Jak coś to mleczko 0%, a twaróg chudy. I lepiej [...]

Dziubek- sprawdź jak jest robiony barszcz biały, jesli nie ma mąki, skrobi ani węglowodanoów o IG wiekszych niż 35 to smacznego życzę;))) Istnieje barszcz biały robiony bez mąk itp węglowodanów?;)) Monia

Gania, a czy Ty w okresach tego zmeczenia jakos mniej jadlas? Bylam dzisiaj u lekarza i z ciekawosci poprosilam o badanie poziomu glukozy we krwi. Ostatnio chyba jadlam zbyt malo weglowodanow na kozysc tluszczow i moze to jest powodem mojego zmeczenia. Oczywiscie jestem tez dodatkowo obciazona tym, ze karmie szesciomiesieczna coreczke. Dzieki za [...]

[...] a głównie odżywiam sie owocami (musze to zmienić) i warzywami, a szczególnie jogurtami z musli (jedno i drugie bez cukru u T)i białymi chudymi serkami. Pychotka. Czyli kupa węglowodanów. Dlatego byłabym strasznie wdzieczna, gdyby ktoś mógł mi podpowiedzieć, co powinnam w czasie I fazy spożywać by nie być monotematycznym, i czy z małą ilościa [...]

Witam, Na poczatek dzieki Weronika za Twoje rady e-mailem. Stosuje juz diete tydzien czasu, ale ciagle nie wiem czy nie robie bledow. Moze mi doradzicie jak to jest z wypadkowa cukru? Czy mozna mieso laczyc z dowolnymi slalatkami? Poza tym ktos mi powiedzial ze nie nalezy laczyc bialka i weglowodanow a przeciez w ksiazce jest ta metoda proponowana [...]

Cichutko!!! Pomylily sie temu komus diety. owszem jest taka, gdzie nie powinno sie laczyc wegli(tych wysokoskrobiowych czyli ziemniaki makarony groch fasola) z bialkami. Tez ponoc dziala. Zasady metody Montiego sa nieco inne. Tutaj mozna laczyc bialka z weglowodanami, badz bialka z tluszczami. zabronione jest laczenie weglowodanow z tluszczami. [...]

Dieta Montiego opiera sie na niskich IG. Wartosci IG odnosza sie do produktow weglowodanowych. Favorek: mleko to bialka glownie i jest to produkt bialkowy. Stad jego niskie IG. Mimo to zawiera ono( a zwlaszca odtluszczone) weglowodany, ktore w polaczeniu z tluszczem jajka(zwierzecym)jest antyMonti. Druga faza metody pozwala na pewne odstepstwa, [...]

To jeszcze ja . W innym poście znalazłam adres strony zawierającej kalkulator żywieniowy, podaje zawartość białka, węglowodanów i tłuszczów: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp. andrea_l

[...] daleko od marchewki, bo jest ona rzekomo produktem o wysokiej wartości GI. Tymczasem nowsze badania wykazały, że marchew ma niską wartość GI. Co więcej, zawiera tak niewiele węglowodanów (zaledwie 5 do 7 procent, czyli 3 gramy w pół kubka marchwi), że aby wpłynąć na poziom cukru, trzeba zjeść ponad pół kilograma marchwi na jedno posiedzenie. [...]

[...] którym wydaje sie, ze już na Montim sukcesów nie osiagną, i przechodzą na dietki 1000 . Warto swój plan posiłkowy zmodyfikować i jako stałą zasade wprowadzić nie spozywania węglowodanów na noc. ja zrezygnowałam nawet z tych złożonych, a jedyne jakie jem wieczorem to odrobina laktozy, która znajduje się w białym serze lub pomidorki, ogóreczki [...]

Otoz, tluszcze jak i bialka a takze weglowodany to grupy produktow. W zaleznosci wiec od ich budowy chemicznej tak je nazwano i podzielono. I tak jak grupa weglowodanow jest bardzo rozbudowana pod wzgledem przynaleznych do niej zwiazkow tak tez jest z tluszczami. Sa to swego rodzaju kwasy organiczne. Jak wiemy zwiazki organiczne moga byc [...]

[...] (zależy oczywiście jaka to sałatka i ile tej ryby i sera). Ja wyobraziłam sobie porcję ryby i zieloną sałatę - dla mnie to posiłek białkowo - tłuszczowy z dodatkiem węglowodanów o IG poniżej 35, ale może się mylę. Sprawdziłam na stronie z kalkulatorem żywieniowym, że biały chudy ser to przede wszystkim białko, a spośród ryb tylko węgorz [...]

[...] Zresztą większość z nich to produkty złożone wyjątek stanowi np. olej, który jest tłuszczem. Gdy mam wątpliwości wchodzę na stronę z kalkulatorem żywieniowym i sprawdzam zawartość białek, tłuszczu czy węglowodanów, stąd wiem, czy coś jest produktem białkowo - tłuszczowym , czy np. innym. Adres strony podałam wcześniej. Pozdrawiam. andrea_l

Bardzo proszę, ten kalkulator żywieniowy podaje zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu oraz wartość kaloryczną, nie podaje natomiest IG, ale i tak jest przydatny, zwłaszcza dla kogoś, kto ma pewne trudności z rozróżnianiem produktów. Myślę,że się przyda. Pozdrawiam. andrea_l