[...] stymulującym wzrost oraz odporność organizmu. Analiza biochemiczna ujawniła, że zawiera enzymy - taurynę i asparaginę - odgrywające istotną rolę w przemianie białek i węglowodanów wewnątrz komórek, duże ilości witamin, soli mineralnych, germanu i beta ekdyson. Związki te zwiększają dopływ tlenu do komórek, przez co można intensywniej i [...]
[...] kaloryczna 109 kcal Tłuszcze 0,4g (w tym nasycone 0,3g) Węglowodany 0,8g ( w tym cukry 0,6g) Białko 25,5g Jak można zauważyć ilość tłuszczy to tylko 0,4g na porcje, a węglowodanów 0,8g w tym 0,6g laktozy. Jest to dobry wynik w kontekście izolatów białka serwatkowego, sprawiający, że nawet osoba borykająca się z problemem nietolerancji [...]
/SFD/Images/2016/2/2/5714389f5e224dd0aeb5207f030dca49.jpg Opis - 1000 kalorii - 54g białka i 157g węglowodanów - 10g BCAA oraz dodatkowych peptydów glutaminowych Muscle machine® MASS to najwyższej jakości, wysokokaloryczny gainer, zaprojektowany do poważnych przyrostów. Dostarcza około 1000 kalorii, 54g białka* oraz 160g węglowodanów* w 250 [...]
[...] ~ 160 gr, czyli 640 kcal pochodzących z białka, b) węglowodany - w dni treningowe 140 gr, czyli 560 kcal ; w dni nie treningowe 90 gr, czyli 360 kcal. Dodaję kcal z białka i węglowodanów ( dzień treningowy) : 640 + 560 = 1200 kcal. Następnie tą sumę odejmuję od całego zapotrzebowania: 3050 - 1200 = 1850 kcal i tyle kalorii ma pochodzić z [...]
[...] mięśnie w okresie regeneracji zużyją całe pokłady energii a potem "strawią siebie same". Minimum 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, preferowane duże ilości złożonych węglowodanów oraz białka. Jeżeli chodzi o trening nie można sobie popuszczać. Intensywność plus ciężar równa się masa. Treningi muszą być ciężkie by należycie pobudzić [...]
[...] preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. Zastosowana w preparacie mieszanina polimerów, oligomerów i monomerów glukozy, czyli węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha pozwala na długotrwałe i równomierne dostarczenie niezbędnej energii dla pracujących mięśni, a także na szybkie uzupełnienie [...]
[...] ) poniżej 53g Wartość energetyczna oraz składniki odżywcze jaj Wartość energetyczna w 100g jaj to 139kcal. Ponadto zawierają one 12.5g białka, 9.7g tłuszczy oraz 0.6g węglowodanów. Jaja są również bogate m.in. w cynk i wiele innych mikroelementów tj. wapń, fosfor i potas. Niestety jajka zawierają również znaczne ilości cholesterolu - [...]
[...] CKD (Cyclical ketogenic diet) - Cykliczna dieta ektogeniczna, celem tej diety jest szybkie spalanie tłuszczu. Głównym wymogiem diety jest ograniczenie spozywania węglowodanów do minimum (nie wolno przekraczać poziomu 30g węglowodanów na dobę). Cr, Crea - skrót od słowa "creatine" oznaczający kreatynę CUN - Centralny układ nerwowy [...]
[...] okresie tuż przed startem w większości dyscyplin sportowych celem żywienia jest zmagazynowanie w organizmie sportowca wystarczających ilości zapasów energetycznych w postaci węglowodanów zarówno w mięśniach, jak i wątrobie. Wyczerpanie tych zapasów jest bowiem głównym czynnikiem wywołującym zmęczenie podczas wysiłków o umiarkowanej lub dużej [...]
[...] podobne do wyżej opisanych, jest niewielka różnicą miedzy nimi, bilans Aminokwasów - BCAA i EEA - w tych odzywkach jest nieco lepszy oraz maja niższa zawartość tłuszczu i węglowodanów. Te odzywki są przeznaczone dla osób uprawiających sport na poziomie wyczynowym gdzie niewielkie różnice mogą zadecydować o wygranej. Osoby trenujące [...]
[...] * Tłuste produkty. Zasady ogólne, które powinny być przestrzegane w czasie całej diety: Jedz często, nie dopuszczaj do rozbudzenia wilczego apetytu; *Nie łącz białka i węglowodanów; *Zamiast wypieków z mąki pszennej, jedz pieczywo z mąki żytniej; *Unikaj owoców mocno dojrzałych; *Jedz wszelkie warzywa, oprócz marchwi, ziemniaków i [...]
[...] ćwiczeń aerobowych. Skład płynu odgrywa tu największą rolę "the european journal of applied physiology" inforumuje że maratończycy którzy wypili płyn z 6.9% roztworem węglowodanów odnotowali gorszy wynik niż mężczyźni którzy pili 5,5% roztwór. Ta ostatni grupa byla również w stanie utrzymać stałą prędkość pprzez cały wyścig. Podczas [...]
[...] nadal będzie w trybie wypłukiwania i częstotliwość korzystania z ubikacji nadal będzie wysoka nawet gdy nie będzie pił dużej ilości wody. Nie spożywaj więcej niż 50g węglowodanów na dzień Węglowodany powodują retencje wody. 1g węglowodanów zatrzymuje 2,7g wody. Ta strategia również powoduje redukcje poziomu glikogenu w mięśniach i pozwala [...]
[...] mięśniowych jedynie w obecności insuliny. Z drugiej zaś strony, poziom insuliny znacząco obniża się u osób stosujących niskoenergetyczne diety z ograniczoną zawartością węglowodanów przyswajalnych. Czy zatem rozwiązaniem jest stosowanie aminokwasów BCAA wraz z węglowodanami prostymi? Nie, gdyż może to prowadzić do niechcianego przyrostu [...]
[...] jest spożywanie węgli złożonych ponieważ ich energia uwalniana jest stopniowo, a nie na zasadzie eksplozji tak jak jest to w przypadku cukrów prostych. Najlepszym źródłem węglowodanów złożonych są takie produkty jak ryż, kasza, makarony. Lecz nie odrzucajmy całkowicie cukrów prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie [...]
[...] organizm jest trybie magazynowania?". W gruncie rzeczy jest to trudne i idealne wydaje się obniżenie spożywania wegolowodanów. Organizm zdaje sobie sprawę, że nie ma już węglowodanów które mógłby zamienić w energię, więc musi znaleźć inne źródło - tłuszcz. I o to nam właśnie chodzi! Ten proces zachodzi w stanie ketozy. Stan ten wystepuje [...]
TEST - Będzie Piekło by Volferine
