węglowodany

jak nie masz czasu to trudno, ale wiedz, ze mozna przyrzadzic sobie dzien wczesniej. gdzie czytales ze nie powinno sie laczyc kreatyny z gainerem? wiele firm laczy juz w gotowych produktach bialko, weglowodany i kreatynę, są nawet przeslanki ku temu by sadzic iz taka opcja moze przycznic sie (przynajmniej w poczatkowym okresie czasu) do lepszego [...]

WIEK:30 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push pullx2 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Tu masz 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA:72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3800kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] podwieszonych tematach) i postaramy sie doradzic 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] doradzic 1. WIEK: prawie 21 2. WAGA: ponad 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:kolo 40 -klatka: 110 -udo:6pare -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, razak 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: brak 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie mierze:) -udo:nie mierze:) -talia:nie mierze:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA: -białko:200gram -węglowodany:150gram -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lacznie 3 pierwszy za mlodych lat testo samo:) teraz mialem 9 miesiecy testo+npp przez 3 miechy potem 3 [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

Nie. Wartość odżywcza w 1 tabletce (2300 mg ± 5%) : białko : 1,7g tłuszcze : 0,1g węglowodany : 0,1g 1 tabletka waży 2,3g. @edit@ Chociaż nie, teraz to już sam zgłupiałem, na trzech stronach podają trzy różne dane na temat wartości odżywczych Trzymaj się tego : \http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Egg_Amino_4000-opis1976.html , chyba [...]

Nie mam pojęcia jak jest z lekami przeciwzakrzepowymi. Poczekaj aż Martucca coś napisze. Jeśli trenujesz to węglowodany oczywiście okołotreningowo powinny być.

jesli tak to po silowym bcaa z glutamina , bieganie i wtedy mix izoaltu i carbo choc mozna tez zrobic tak jak ja robilem ...., po treningu silowym bcaa, glutamina i 1/2 porcji izolatu potreningowego , wtedy cardio i nastepnie weglowodany z druga polowa izolatu

Kalafior z bułką, jeżeli jest smażony to podbijasz kalorie tylko tłuszczem. Ryż to dobre węglowodany i nie wiem co to znaczy na słodko(z sokiem?). Ja wolałbym już wziąć jakąś konkretna kanapę z chleba razowego, sera i gotowanej szynki. Białko podbijaj mięsem, nie odżywkami. Zmieniony przez - bartekrs4 w dniu 2012-11-19 19:39:30

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 296 -węglowodany: 95 -tłuszcz: 34 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka+enan 2 lata temu . Enan solo rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Węglowodany to ogólna grupa związków chemicznych w skład, których wchodzą różne inne mniejsze pod względem budowy sacharydy, np. oligosacharydy, maltodekstryny, itp. Składają się one właśnie z różnego rodzaju cukrów, takich jak glukoza, maltoza, czy galaktoza. Często pojęcia te są określane jako jedno i to samo, ale od strony chemicznej są to inne [...]

źródło białka+węglowodany złożone+dodatek tłuszczu +owoc/warzywo np. ryż/makaron+mięso+dodatek oliwy+owoc/warzywo lub tłusta ryba+chleb razowy+warzywa albo owsianka+jajka+owoc-jednak 3.opcja może być ciężej strawna,więc zależy od Twoich indywidualnych preferencji

Wątróbka drobiowa WARTOŚĆ W 100G KCAL: 134 Białko: 19g Tłuszcz: 6,20g Węglowodany: 0,60g

Łączyć należy ze sobą źródła składników odżywczych w odpowiednio wyliczonej ilości pod Twój organizm. Tutaj nie trzeba książek. https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

j/w ze 3 jaja daj, bo twoj posilek to praktycznie weglowodany same

Praktycznie same węglowodany spożywasz, bo białka z mleka bym nie liczył nawet. Dodaj do tego miksu WPC albo tak jak Ci koledzy wyżej napisali.

przy obecnych cenach za 50 zl to Ci w sklepie do kieszeni troche nasypia , lepiej sobie powoli odkladaj na jakies wieksze opakowanie bo wiadomo ze czym wiecej kupisz tym taniej , swoja droga bylem pewien ze przy sniadaniu to weglowodany graja pierwsze skrzypce zeby rozbujac organizm ale widze ze sie mylilem .