Cześć Tyka Witaj Veronko!! Pa Si2, miłego dnia ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu [...]
Dziś jestem wyspana I jeszcze pełna werwy po miłym rozpoczęciu dnia W dodatku juz jutro walentynki Więc pozwolę sobie życzyć Wam wszystkim cudnego dnia ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa [...]
Cześć Tego dowiem się dopiero za pół godziny Ale wygląda ładnie ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Chciałam tylko sprawdzić, czy równie dobrze działa na nastrój jak się ryczy samemu, czy jak ktoś ryczy - na mnie jednak lepiej działa jak ktoś ryczy Ech też nie mogłabym już pić słodkiej kawy, że o herbacie nie wspomnę Ale jak się przestawiałam używałam słodzika, tyle że kawa ze słodzikiem wydawała mi się dość mocno obrzydliwa i już wolałam [...]
Z Tobą zawsze ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Kochani, wszystkim Wam życzę cudnych walentynek ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
Ech jeszcze wrzucę coś od siebie This is the best lawyer story of the year, decade and probably the century... A Charlotte, NC, lawyer purchased a box of very rare and expensive cigars, then insured them against fire among other things. Within a month having smoked his entire stockpile of these great cigars and without yet having made even his [...]
Cześć moi najmilsi Właśnie zaparzyłam kawkę czarną waniliową i zieloną senchę z ananasem, możemy więc połączyć się w delektowaniu tychże Kain, zdawaj relacje jak Ci idzie z tym kijem, bo nie wiem czy się nie poprzymierzać ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje [...]
hehehe chyba jest baaaaardzo zajęta ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
To na pewno nie to - przecież wstawił go sobie nawet na jakiś czas do avatara I cudny był ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu [...]
Witaj ukochana kruczoczarna piękności o południowym temperamencie Już żeśmy się stęsknili Temat się zmienił - widzę że to sprawka Brutusa Możemy też rozpisać konkurs na nową nazwę naszego klubu Ja również własnie zasiadam do kawki - teraz już z mlekiem ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie [...]
To może jednak nie zmieniaj dyscypliny na hodowlę świnek morskich W Twojej aktualnej idzie Ci doskonale Zresztą trudne chemiczno medyczne zagadnienia mogłyby się pojawić i tam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g [...]
Bo musisz pamiętać o tym, że głównym źródłem energii są węglowodany. A po wysiłku nie ma to jak ww z wysokim IG. Paniał? "Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."
Podniosłaś mnie na duchu - gdy skończę plan na masę trzeba będzie wszystko ładnie ułożyć - planik i dietke - teraz wiem juz chociaż że powoli będę mógł obcinać węglowodany bez większych szkód dla organizmu. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] że na męża podziałają i tobie pomogą :)): 1. 5 małych posiłków dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast itp, słodkich napojów. 3. śniadanie treściwe, zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, może być kanapka z ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, [...]
Zejdź na 3500 kcal. Odejmij białko w takiej ilości jak piszesz oraz tłuszcze w ilości do 1g/kg. Resztę zamień na węglowodany. Jeżeli NAPRAWDE taka jest Twoja aktywność, 2 gramy białka na kg to za mało - choćby dla zatrzymania katabolizmu dodałbym więcej (2,5-3g). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
dzieki wielkie , wiec czy moge jeszcze raz prosic o konkretny opis co wziasc ?? rozpaczalem cykl z therma pro i l-karnityna na schudniecie chodzi mi po cyklu z therma wziecia czegos na przyrost miesni gainer chyba sie nie nadaje , bo to weglowodany , a mam tendencje do tycia wiec boje sie by nie utyc , poleccie cos moze innego , moje dane sa u [...]
Zacznijmy od tego ze 3-4 kilo w gore w ciagu kilku miesiecy to nie jest zadna tragedia Niektorzy od cioci z imienin wychodza 2 kilo ciezsi A powazniej - przyczyn takiego wzrostu masy moze byc wiele, chocby zmiany hormonalne. Moze to byc chocby zwiekszona resorpcja wody, ciezko powiedziec. Aby sie z tym uporac przede wszystkim nalezy zadbac o [...]
Proponuje zaczac diete od 1200 kcal, pozniej sie zmieni w zaleznosci od wynikow. Te 1200 kcal podzielic na: bialko 1,5-2,2g na kg masy ciala tluszcz przynajmniej 25% z tych 1200 kcal reszte kalorii mozna rozdzielic na weglowodany lub tluszcz w zaleznosci od upodoban I tak dla przypomnienia: bialko ma 4kcal wegle maja [...]
Kawa czy herbata część I
