węglowodany

Ale chodzi mi o to głównie czy te węglowodany nie powalniają wchałaniania kreatyny, jak to jest w przypadku tłuszczów. i jeszcze jedno pytanie: Czy można pić wode gazowaną podczas cyklu kreatyny? Czy lepiej się przeżucić na niegazowaną?

napisałem Ci gdzie dostać glukozę carbo to węglowodany kupisz np. tu: http://sklep.sfd.pl/ napisz jakie fundusze a ja Ci rozpiszę dodatki - proste

Dzieki, sogi ;] Ale jak ten ryz prawie nic nie wazy, chodzi mi o to czyli podczas preparowania "uciekaja" gdzies weglowodany bo 100 gramow tego ryzu to chyba by cala reklamowke zajelo

ile jesz posiłków dziennie z 6? i dlaczego ograniczasz weglowodany? przeciez tez sa wazne

A dlaczego zaraz po treningu zrodlem weglowodonow niemaga byc owoce i sok ? Przeciez to same weglowodany.

czyli ma byc tak?? Weglowodany:444 tluszcze;106 Białko:148 Lacznie kalori:3322 tak bedzie juz dobrze??

kuracja dla Ciebie - zdrowe bialka - zdrowe tluszcze - dobre weglowodany - surowe warzywa - 1-2 owoce dziennie nic wiecej pierwsze 3 myslniki masz opisane w moim poscie http://www.sfd.pl/temat191365/

Liczę te warzywa przede wszystkim ze względu na węglowodany, jako źródło białka będę je pomijać w wyliczeniach.

Ten serek przed treningiem na niewiele sie zda, bo i tak nie zostanie strawiony przez te 15min. Po treningu silowym dostarczamy najpierw cukrow prostych, po ok 40 min weglowodany zlozone (nawet do 25% ogolnej puli) i bialko. (Ja tez po trenigu jem taka salatke tylko, ze w ilosci 150g ryzu, 200g kukurydzy, 130g tunczyka). Bialko w dni nietreningowe [...]

zwieksz na pare dni weglowodany a pozniej obniz

podzelilam to tak: posilek/godzina/bialko/weglowodany/tluszcze I 7:00 /18/45/4,5 II 10:00 /18/35/5 III 13:00 /18/30/8 IV 16:00 /18/26/5 V 19:00 /18/26/4,5 VI 22:00 /18/0/0

Ja bym zaproponowal dekstroze, zebys bral w tym samym momencie w ktorym zazywasz kreatyne lub CP.Carbo tez sa dobre, ale w carbo masz mieszanke weglowodanow prostych i zlozonych, a zeby te zlozone zostaly strawione do prostych musi minac troche czasu, a druga sprawa jest taka ze wsrod prostych nie bedziesz mial tylko glukozy ale tez inne [...]

Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 1865 136 162 150 2574 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 150 208 30 2592 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 90 78 499 99 Dostarczona ilość na kg masy ciała 0,0 0,0 0,0 Kalorie [...]

Bulk jest to odżywka zawierajaca w swoim składzie białko i węglowodany w proporcjach 50/50. pozdro

podam wam sklad i cała etykietke moich wafli, a wy powiedzcie:wywalic czy co z tym zrobic(moze mamie oddac?) GRANEX skład;ziarno ryżu wartosc energetyczna w 100g 331 kcal bialko 6,9g weglowodany 77,6g tluszcz 1,4g blonnik pokarmowy 6,2g cholesterol [...]

- kcal - 2110 - bialko - 150g (600 kcal) - tluszcze - 168g (1510 kcal) - weglowodany < 20g masa ciala 87 kg. Beztluszczowa masa ciala ok. 75 kg. Przykladowe menu: 1. Jajecznica z 4 jaj + maslo + kielbasa 2. Twarog tlusty + smietana 36% 3. Piers z kurczaka + oliwa z oliwek 4. Odzywka bialkowa (Olimp 80) + olej z pestek winogron 5. [...]

No powinieneś odżywkę z przewagą węglowodanów np: gainer, ale najpierw sobie oblicz co i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż [...]

nie traktuj gainera jak samodzielnego srodka na przyrosty masy,to tylko uzupełnienie diety w kalorie i weglowodany.Możesz dalej sobie kupic gainera jesli masz braki w diecie np Mass xxl albo gainer1 z vitala.

Normalniie w organizmie weglowodany sa zamieniane w watrobiie w glukoze - najprostszy cukier, bedacy zrodlem energii. W wypadku wyczerpania glikogenu (miesniowego i watrobowego) sluzy ona do jego uzupelnienia. Fruktoza przechodzi odmienny szlak metaboliczny, moze ona tylko uzupelnic glikogen watrobowy. Gdy bedzie on uzupelniony nadmiar jest [...]

Serwatka typu Gainer 5kg - 13% białka 59zł - zwyczajny smak 65zł - wanilia, truskawka Tel. 503 634 647 lub Serwatka Vigor 5kg - 33% białka, 66% węglowodany Cena 55zł. Tel. 603 715 014 W smaku trochę słone, no ale cóż... Sprawdzałem da się zjeść :) chociaż dodawałem jeszcze kakao. Niestety musisz doliczyć koszta przesyłki. U mnie wyszło ok. 17zł. [...]