węglowodany

thx za odpowiedz. Wlasnie pisze prace o przestepczosci;] wiec jak masz ochote na jakas zbrodnie daj mi znac z checia to opisze;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Jak kretka to tylko MULTIPOWER.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ludzie zeby byc "wielkimi" jedze juz karme dla psow, kotow i pewnie zaczna i dla ptakow;] w sumie to jestesmy najbardziej d****nymi stworami jakie zostaly stworzone;]]] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Po treningu dobrze jest łyknąc glukozę/carbo z pewną iloscią aminokwasów jak masz.. A najlepiej jak przed treningiem na około 30 minut łykasz aminokwasy lub białkos erwatkowe z niewielką iloscią glukozy,a bezposrednio po treningu zasuwasz weglowodany w postaci glukozy lub carbo z białkoem wolnowchłanialnym,lub jakimkolwiek jakie masz.To [...]

[...] lub "przed" treningiem? Bo rozumiem,że tutaj na AD obala sie mit o jedzeniu ich w jakiejś określonej porze dnia. Jakie produkty wybierać wiem. Nie przetworzone, węglowodany z warzyw o niskim IG, orzechy itd. Jeszcze mam wątpliwości co do tłuszczów. Masło, słoninka są w porządku, po za tym polecacie oleje: lniany i oliwa z oliwek. A [...]

to co mialem powiedziec juz napisalem;] kocham dziewczyny z akademikow!!! wspolczuje ci szalona pobytu w tym porabanym londynie;] polskie chlopaki sa the best!!! Twardzi jak bób!!! *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;) co to ma kur#$ znaczyc;] stary zmien sobie opis, albo kup sterydy dla koni;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] Nie ograniczaj drastycznie jedzenia. Nie czytaj pism "kobiecych" w ktorych są rady o diecie. Jogurt to nie posiłek dla osoby odchudzającej się. Ogranicz węglowodany a te które bęziesz spożywać muszą być złożone i mało przetworzone (chleb gruboziarnisty razowy, płatki owsiane, ryż brązowy, kasz gryczana, warzywa) Nie bój się [...]

Pamietaj najwiecej witamin maja polskie dziewczyny!!! ;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

cwiczysz rok i juz robisz druga kuracje!!! bez komentarza. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Darek przeciez jasno napisał ze waga przed ugotowaniem węglowodany powinny byc spozywane w ilosci 6-7g na 1kg mc, białko 2-2,2g na 1 kg mc, tłuszcz 1-1,5 g na 1 kg mc Życie jest za krótkie by być małym.....

ja o tym nie slyszalem jest chyba tylko w 2000g *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

oj zyzu ;] co ty piszesz 50% wypowiedzi na forum nic nie wnosi do postu. ja przyjamniej podjalem jakis temat, cos zauwazylem;] a ty ... za grosz poczucia humoru;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

faktycznie ryj ci sie zmienil;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

najlepszy post w tym dziale;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ja zaczne palic chyba teraz czesciej, porabie diete,ktora i tak juz zaniedbuje- nie zycie stanie sie znowu zabawa;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

trec, multipower, ulitimate, sitec. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ultimate.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] + aeroby. Możesz ewentualnie dokupić sobie jakąś Green Tea z Olimpu i Thermo Fat Burner z Treca. Poza tym suplementacja odzywkami wysokobiałkowymi. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Posiłki 5-6 razy dziennie, w odstępie ok 3 godzin. Jedz często, ale mniejsze porcje. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy [...]