węglowodany

gainera, białko mozna jesc na okragło przez cały rok bo to weglowodany i białka ktore wystapuja w pozywieniu

Bosz ludzie skad wy bierzecie te teorie o ograniczaniu tłuszczy na redukcji? Tłuszcze maja byc i to sporo(zwłaszcza z ryb i oliwy), ograniczamy za to węglowodany.

Tłuszcze i białka sa potrzebne do prawidlowej pracy organizmu, a węglowodany sa jedynie zrodlem energii.

patrząc po skladzie to same weglowodany, nie ma dokladnie rozpisanej zawartosci witamin, wiec wg mnie moze byc dodatkiem, nie rezygnował bym z witamin na rzecz tego produktu edit: jak proszek ma ten sam sklad co plyn to nie rezygnuj z witamin Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-14 13:49:42

[...] lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie). Do trawienia i przyswajania białka potrzebne są węglowodany, które znajdują się w warzywach. Jeżeli do tej kompozycji nie dodasz tłuszczu, przemiana materii przyspieszy się o 40%, a organizm zużyje do niej tłuszcz z [...]

Musisz jak juz wspomniano wczesniej poeksperymentowac z treningiem (zmiana kolejnosci cwiczen itp.) a po zakonczeniu cyklu 2 tygodnie dynamiki na małych ciezarach albo jakies rozciaganie, fitnes no chyba ze sie tak upierasz na to SD to 2 tygodnie nie wiecej. Pomieszaj tekze w diecie juz troche w tym siedzisz to chyba wiesz ze w sportach siłowych [...]

no dobra, napisales cos i nic z tego nie wiem, moglbys troche czytelniej? niemal wiekszosc produktow zawiera te skl. mineralne ktore wymieniles, to w takim razie musielibysmy eliminowac z diety ich wiekszosc, troche bez sensu co do omegi 3 to wiem ze trzeba podawac ja w obecnosci witaminy E oraz z porcja tluszczy ale nie slyszalem nic takiego ze [...]

Węglowodany to szybka energia, więc krótka dająca szybki efekt a spalanie jest około 40minut. To jest tak jakbyś chciał przez długi czas palić w piecu słomą ale nie dasz rady ponieważ jest szybko utleniającym się paliwem. Tłuszcze to węgiel które spala się dwukrotnie dlużej a więc spalanie bedzie bardziej praktycznym ponieważ fala ciepła rozchodzi [...]

Omega-3 dodajemy do posiłków w których jest tłuszcz. 40 minut spalają się węglowodany a następnie tłuszcze o ile ćwiczenia są nieprzerwane np. ćwiczenia arerobowe jak skakanka, biegi długodystansowe itd. Mówimy tutaj o treningu aerobowym, to prawda wraz z wydłużaniem się wysiłku tłuszcze spalane są w większej ilości, ale ogólnie nie jest ważne [...]

jakie masz braki w diecie? to uzupełnij braki odzywkami, zapewne brakuje Tobie białka? węglowodany łatwiej dostarczyć, gorzej z jakością węglowodanów <ciemne pieczywo, płatki owsiane, razowy makaron, kasza gryszana...> jaką kasą dysponujesz? w cyklu na siłe --> proponuje zakup kreatyny.

Wliczasz białko zwierzęce a węglowodany przyswajalne.

Tak carbohydrates to weglowodany jak myslales i pisal BPL . W USA Carbo jest malo popularne ,ja kupuje maltodextryne z NOW'a http://www.1fast400.com/?products_id=880 - masz ok 3,5 kg za 13 $ -jedynie glukoza wychodzi taniej http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ja polecam maltodextryne bo dextroza jest za slodka , malto jest bezsmakowa.Do [...]

[...] może wpłynąć na dłuższy okres. To co tutaj koledzy piszą to pokrycie energetyczne i cel "naprawienie i regenerowanie" - zobacz może jeszcze jakie podczas stresu szczególnie w porze wieczornej tarczyca ma zapotrzebowanie czyli co wydala a co wstrzymuje w organizmie. To tylko taka sugestia... No ale węglowodany białko to fakt...

Witam. Otóż z dniem 19 czerwca zaczynam nowy cykl... Na który składa się 4,5kg Crea Mass, 2-3kg gainera (gainer 1 lub 2 z vitalmax'a), 2kg Carbo. Mam zamiar wystartować z dawkami tego typu: Przez pierwsze 2 dni - 4 porcje po 40gram Crea Mass, następnie 3 dni po 3 porcje (40g - porcja), potem przez 37 dni - 2 porcje (po 40g - porcja). Cykl ma [...]

Ogranicz węglowodany w przedostatnim posiłku. Aha.Jeszcze dorzuć oliwę w ostatnim żeby białko się wolniej wchłaniało.

[...] pokarmy białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki [...]

[...] produktów białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki [...]

jeśli carbo masz brać do cp jako transporter to nie ma takiej potrzeby. Carbo mozesz brac po treningu z cellem żeby uzupełnic węglowodany.

Sam nie stosowalem ale podobno chrom pomaga oprzec sie checi na weglowodany

ektomorfik to taki człowiek, któremu bardzo trudno zbudować mase mieśniową jest po prostu szczuply, nie ma tendencji do tycia. węglowodany w snickersach to nie to samo co np: w ryzu