[...] Płyny: woda, pomarańcza z cynamonem, malina, zielona, mięta Trochę mi się kolejność poprzestawiała. 1. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, migdałami i kapustą kiszoną 2. wątróbka z ryżem, marchewką, groszkiem, szpinakiem i pieczarkami 3. owsianka z jajem, odżywką, bananem i migdałami 4. makrela z jaglaną, marchewką, groszkiem i fasolką [...]
[...] Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), zielona z pomarańczą, miętam czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i włoskimi 2. wątróbka z jaglaną, serem i papryką 3. wątróbka z ryżem, gryczaną, cukinią i papryką 4. pierś indyka z twarogiem, płatkami kokosowymi, pęczakiem, pomidorkami, rzeżuchą i [...]
[...] (jaja, mąka z ciecierzycy, mąka jaglana, jabłka, olej kokosowy) 2. pierś indyka z ziemniakami, mozzarellą, szpinakiem na maśle i papryką; grucha 3. wątróbka kurczaka z ryżem czerwonym i amarantusem 4. łosoś wędzony z jaglaną, pomidorami i pestkami dyni [...]
[...] (wliczony), pomidor, sałata, szpinak, roszponka Płyny: duużo wody, rumianek, melisa 1. soczewica z bananem, migdałami i cynamonem 2. ciecierzyca z kiwi i wiórkami 3. wątróbka z gryczaną, groszkiem, pomidorem i sałatą 4. pęczak z wątróbką, groszkiem i awokado 5. wątróbka z awokado, pomidorem, szpinakiem i roszponką [...]
[...] owsiane z pomarańczą 2. schabowy z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; śliwki 3. pierś kurczaka z ryżem, soczewicą brązową, orzechami brazylijskimi i brokułami 4. wątróbka kurczaka z jaglaną, mozzarellą i pomidorami [...]
[...] mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), melisa 1. owsianka z jajami, ananasem i nerkowcami 2. pierś indyka ze szpinakiem na maśle i gryczaną; jabłko 3. wątróbka kurczaka z papryką na maśle, ziemniakami, brokułami i cukinią 4. makrela wędzona z jaglaną, soczewicą brązową, pomidorkami, kiełkami brokuła i soczewicy [...]
[...] (bez piłki)3x12x4kg +brzuch: 1.swieca z piłką 2x20 2.odwrotne brzuszki 2x20 3.boczki na piłce 20 4.brzuszki na piłce 12 Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II wątróbka 200g, warzywa na patelnie (wloskie by lidl), oliwa III wołowina 200g, len, kapusta kiszona IV jabłko, białko V jabłko VI wątróbka, warzywa na patelnie, oliwa 25.05 [...]
wlasnie z treningu wrocilam gdzie sadzac po minach innych cwiczacych za swira zostalam uznana...tzn ja sobie po prostu zarzuty, snatch'e i takie tam robilam ale wiadomo jak inni na takie rzeczy reaguja ******************************************** treningI wczoraj: 1. wycisk plaska 5x5 22.5x5.25x5/27.5x5/30x5/32.5x5 2a. rozpietki 4x6-8 [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (wtorek, środa, czwartek 05-07.01.16r.) Wypisek przez ostatnie dni nie było, bo niestety treningowo nie bardzo było o czym pisać. {:-( We wtorek miał być DT, ale dopadł mnie jakiś miniwirus, który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne [...]