1. Nie można. W wątróbce jest ogromna ilość witaminy A w formie retinolu, który akumuluje się w wątrobie. Jedzenie takiej ilości wątróbki dziennie (500g) grozi toksycznemu zatruciu witaminą A (już w 100g wątróbki z indyka jest około 1440% RDI witaminy A, w 100g wieprzowej 360% RDI, w 100g drobiowej 177% RDI). Jeśli chcesz włączyć wątróbkę jako [...]
Pomimo tego że dieta jest na dodatni bilans, to będziesz chodzić głodny. Czemu nie ma mięsa, przecież są tańsze rozwiązania np. ryby mintaj przeważnie po 6zł za kg. Wątróbka drobiowa też dobra i tania. Ewentualnie szukałbym promocji. Ja bym to zrobił tak: Posiłek nr 1 6:20 Jajecznica z 2 jajek na maśle Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g (pij z [...]
dobrze o moge zrobic tak 2 dni watróbke i 2 dni zoładki a reszta dni w tygodniu piers ? np: pon: piers wtorek: watróbka środa: zoładki czwartek: watróbka piatek: w ten dzien nie jem miesa, w tedy jajka sobota: zoładki niedziela: piers to wychodziło by tak ze: watróbke jem wtorek i czwartek zołądki sroda i sobota piers w poniedziałek i niedziela [...]
to celem jest masa obecnie tak?ta watrobka to tylko od czasu do czasu,ten twarog w ciagu dnia w 2poslku lepeij by bylo zamienic z miesem/tunczykiem co masz o 22.00 reszta w sumie to co napisalem 10:00 1)Omlet: - 4 jajka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany -15g odywki bialkowej dodaj troche oliwy 12.00 trening brzucha 2)12.45 400m ml [...]
[...] warzyw - co jest istotnym błędem i wymaga szybkiej naprawy. Korzystaj też z owoców, bo mamy sezon. W diecie brakuje tłuszczu - koniecznie to skoryguj, mało jest też węgli pochodzących z dobrych źródeł i mało błonnika. W zasadzie najobfitszym źródłem witamin jest u Ciebie wątróbka. Na dłuższą metę taki sposób odżywiania doprowadzi do niedoborów.
redcow śledzie :-)) Wątróbka jest deliczys :-D obliques z głową o niebo lepiej, a dokładając fakt, że kończę @ jest szansa, że będzie lepiej i z wagą ;-)
wątróbka z jabłkiem? o jasny kiciuś, brzmi przerażająco, ale może warto spróbować ;-) na mnie też ćwiczenie non-stop nie ma zbyt dużego wpływu... muszę troszkę odpoczywać, zeby nabrać sił i powera na kolejny trening! :-) podziwiam za 9 dni non-stop %-)
Kama, mel wątróbka z startym jabłuszkiem to kosmos :-D musicie spróbować ;-) wbrew pozorom połączenie miodzio %-) Mass no łatwo mówić trudniej zrobić... czasem naprawdę chciałabym nie robić kompletnie nic... tylko że męczę się potem z myślami @-| ale teraz po dwóch dniach przerwy od siłki - wczoraj tylko godzinny spacer po lesie wśród gwiazd :-D [...]
No to daje juz dzis wypiske i bede uzupelnial dziennik codziennie. Ciezary na klatke beda zanizone. Z martwym i przysiadami tez narazie nie przsadzam bo mam jescze w pamieci kontuzje. Jest dobrze ale dodaje ciezarow stopniowo. Od jutra wchodze na 2 tydzien mikrocyklu 10 tek, po tym planuej 2tygodnie mikrocyklu 5 powtorzen i po tym zamiast [...]
30.04.09 DIETA 7.30 odzywka bialkowa,mleko, banan, oliwa, owsiane 11.30 makaron pelne ziarno, piers z mieszanka warzyw 15.00 Ryz brazowy, watróbka, surowka z czerwonej kapusty 18.00 kanapka razowca, serek wiejski 21.30 jajecznia, orzechy Znalazlem silownie otwarta a wiec w wsiadam na rower i ruszam:)na trening 5tek
tak to już jest w wątróbka ...albo się ją kocha albo nienawidzi co nie zmienia faktu że pomysł jaki wykonanie nad zwyczaj orginalne . Osobiście wątróbka to tylko w sosie lub z cebulką prosta z patelni
[...] jabłecznik jaglany według przepisu (+ słodzik do mleka i łyżeczka cukru do jabłek): http://www.sfd.pl/Jab%C5%82ecznik_jaglany_by_Malinowa-t1038574.html Na obiad poszła wątróbka drobiowa podduszana z cebulą w białym winie + ziemniaki i sałata lodowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/745c64385fb44592bee215f39a262417.png [...]
Siodema Dzieki dzięki Muszę zapyerdalać A wątróbka zrobiona z cebulką jest bardzo smaczna VooDa Takiego robiłem ale nie do picia Do picia zrobiłem kiedyś owsiane + białko + oliwa - takie se koles08 Więcej tego nie zrobię więc nie taki ze mnie hardkor Alucard666 Taki szejk to raczej normalnie smakuje Tego mojego nie polecam Rrumcek Otóż to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mów za siebie :D mi ogolnie watrobka nie podchodzi solo.. chyba ze z jakas surówką sklepowa+ziemnia %-) watrobka chyba 3-5zł/kg zalezy gdzie dobrze mowie ? :D u mnei w miescie w biedrze kostka twarogu 250gram 1,6zł :P